#روايه
عن الامام محمد الباقر ( عليه السلام ): إنّ اعمال العباد تعرض على نبيّكم كل عشيّة الخميس فليستحي أحدكم أن يعرض على نبيّه العمل القبيح.

المصدر:بصائر الدرجات ص٤٤٦

‏﴿يا بُنَيَّ أَقِمِ الصَّلاةَ وَأمُر بِالمَعروفِ وَانهَ عَنِ المُنكَرِ وَاصبِر عَلى ما أَصابَكَ إِنَّ ذلِكَ مِن عَزمِ الأُمورِ﴾

في ليالي الجُمعة يصبح القلبُ تائهاً يبحثُ عن مأوَى، فلا يجد سِوى أحضان دُعاء كميل ليرتمِي بها "يا سَريعَ الرِّضا اغْفِرْ لِمَنْ لا يَمْلِكُ إلاَّ الدُّعاء

﴿ قَد نَعلَمُ إِنَّهُ لَيَحزُنُكَ الَّذي يَقولونَ ﴾

وْليغلبنّ لطفه خَوْفيَ.

بَـنوتات الي تريد تصعد أدمن بالقناة تراسل على هذا البوت @omalbaneen085BOT.+ اكو قنوات اثنين بعد

#غروب_وألق
:
يأتي الغروب على زوار المحبوب
وهم
متعبون
مرهقون وعلى وجوهمم تراب المسير

لكن
اه اه يا نشاط الارواح
والق القلوب
ونظافة الصحيفة
:
غروب وهروب
هروب الى كنف الحسين
وكهف الأمين
وكل واحد منا يهرب مما يخاف
فامثالي
هاربون من ذنوبهم

وأما الكاملون
فهاربون من الأنس بغيره
ليعيشوا ألق اللقاء
وعبير الارتقاء
:
هناك من أغربت أنفاسه فغادر الدنيا
لا تنسوه بالخطوات
وهناك من اغربت روحه فغادر الاخرة
لا تنسوه بالاستغفار
ليعود الى كنف الحبيب سائرا
:
#عابرون_الى_العبير

اول قرار تاخذه في سبيل تحسين جودة حياتك
هو تبطل تخلي امل بالناس .

شَلون اكدر انظم نَومتي وابطل سهر وتاخير بالنومة?️?.
ᥫ᭡
طَبعًا راح احجيلكُم عن هذي المُشكلة اليّ منتشرة بشكَل واسع عَند الناس وصارت مُشكلة جبيرة ومُعقدة عَند البعض والصراحة انا دالاحظ عدد جبير مِنْ الاشخاص يعانون من هاي المُشكلة وهَيّ تعديل النومة ومِنْ زمان مَقررة اسوي هذا البِوست ☁️? .
ᥫ᭡
تَعديل النومة وعَدم السهر ؛ هَوَّ شَيّ يعتمد عليكُم على ارادتكُم الشخصية لانُ. بدون تعاونكُم ويه انفسكُم مراح يتم. اي شي ولا راح تكدرون تسون شَيّ وخاصة موضوع النوم معتمد عليكُم بشكل رئيسيّ يعَنيّ انا مُمَگن انطيكُم نصائح تسوها بس بدون ارادة واستمرار مراح تنجح عندكُم ولا راح يصير اي شَيّ ?.
ᥫ᭡
فـ اول شَيّ خـل اكُلكم هَوَّ مَنين يجي السهر او ليش نسهر، اظطرابات النُوم وخاصة الاعمار الصغير يعني مِنْ ١٥ الـ ٢٥، يگون بسبب القلق النَفسيّ، او گثرة شُرب المشروبات الي تحتوي علىٰ كافين او الي تمنع النُوم مثل الجاي الكهوة الببسي الكولا والحلويات وخاصة الگكو ?.
ᥫ᭡
فَـ النُوم بهيچ مراحل شبابية لانُ يكون مُنظم ويكون عميق ومُريح لانُ كُل اجهزء الجسم وانظمتة مرتبطة بالنُوم خاصة فترة اليل، فَـ من راح انطيكُم خطوات بسيطة وطبيعة اريد فعلاً تلتزمون بيها مُو بس تقرون وكَلمن وارادتة خَوش؟ ? .
ᥫ᭡
أريدكُم تعوفون النُوم الظهر كُلشش كُلش اذا جد تردون تبدون تغيرون من نظام نومَكُم او تعدلونة لازم تعوفون النُوم بالنهار او اجزء الصُبح . اريدكُم تثبتون مُنبه النُوم يعني قبل لا يجي مُوعد نومكُم خلو بالكُم ساعة مُعينة ولازم متكون مثالية يعني مو أنَتُم متعودين تنامون بـ 4 وتخلون 11؛ لا سَو مثلاً بـ 2 يكُون الفرق ساعتين، لانُ. الصعود تدريجًا انجح من الصَعود رئسًا ? .
ᥫ᭡
مِنْ تخلون مُنبة بعلقكُم او تخططون التنظيم النوم ومن يجي موعد نومكُم لا ترحون كبل الفراش، لا اول شي لازم تعوفون التلفون شوي بعيد او تخلونة عندكم وتقرون بيه كتاب، او تعوفونة وتقرولكُم گتاب مُعين وانَتُمْ كاعدين علىٰ گرسي او شي بعيد عن الفراش من تحسون بنعاس بسيط رًوحو الفراشكُم بدون اي شي لا تلفون ولا شي ?.
ᥫ᭡
واثناء متخلون راسكُم علىٰ المخدة فكرو بأفكار ايجابية وللحظات حلوة تفرز هرمون النعاس او تقرون اذكار النُوم بكل هدوء وانصحكُم قبل لاترحون الفراش اتوضو لانُ حييل يساعدكُم بالنوم، وحاولو تذكرون اشياء طيبة وسعيدة عوفولي الماضي والطم والبجي ديرو بالكم تفكرون بالدراسة قبل النوم ? .
ᥫ᭡
انصحكُم بالرياضة خلال النهار مُو بليل لانُ راح يساعدكُم انُ تنامون من وقت باليل اما اذا سويتو العكس مراح تكدرون تنامون من وقت الرياضة بالنهار، وهَم ضروري خلال يُومكم تخلون مهام وادارة الوقت لانُ اذا تحركتو بيومكم وصار جهد الذات راح تنعسون من وقت، بس اذا كضيتو يومكم بس تلفون راح يصير العكس ? .
ᥫ᭡
اتذگرو النُوم باليل وخاصة مِنْ وقت مًهم جدًا، يخليكُم تكعدون من وقت تصلون صلاة الفجر تعيشون يومكم بايجابية من بداية افضل من تكعدون الظهر ومتكسرين ومالكُم خُلك، وهم الدراسة مهمه الصُبح ساعة وحدة الدراسة الصبح تعادل ساعتين الظهر ? .
ᥫ᭡
انصحكُم بشرب حليب بارد قبل النُوم كُلشش يساعد بالنعاس وهم البن، والزبادي واليمون قليل هم مُفيدة؛ أبتعدو عن الاشياء الي تسهر والاملاح والحلا المُو صحية وغيرها لانُ مراح تكدرون تنظمون نومكُم ببسبهن ?.
ᥫ᭡
وهاي هية طبقو اليّ كلتة وراح تشوفون فرق بإذن اللّٰــهَ بس يحتاج استمرار وضغط علىٰ الذات الرفع الارادة وتحقيق نجاحات، واستغلال العطلة وهم صحة ونشاط افضل، كونو ناس نشيطين بصحة وعافية مو خمول ومصوفرين وكسل؛ اكو علاچ مُصنف طبي مُمكن ينفع بس مراح اكوله، لا من اجربهَ ?..

-
احفضوا البوست عندكُم تحتاجوه ?.

?منقول?

# أسألكم براءه الذمه و الدعاء?