Друзья! Всех приветствую!

Начинаем неделю позитивно, бодро, входим в рабочий ритм.

На этой неделе у нас📝
Четверг 20:00 и суббота 10:00.
Тема: стресс!Безоплатная групповая работа.

Упражнение: «трехминутка»- воскресенье!
#Полезняшка новая рубрика в среду

Друзья, всем доброго и прекрасного выходного дня!

Так как отклик новая тема у вас не вызвала, то сегодня прямой эфир отменяется. Подготовлю силы для завтрашней встречи.

Но я не хочу далеко уходить от страхов. Запланирую прямой эфир, где мы эту тему сначала обсудим, переварим, а уже потом снова в нее пойдем в проработку.
🙏🏻💫

⏰20:30 Ваши ощущения в «трехминутке»

ПОДВОДИМ ИТОГИ ПРАКТИКИ:
- было ли Вам сложно по времени входить в момент «здесь и сейчас»
- все ли получилось прочувствовать?
- что Вам дал сегодняшний день упражнения «трехминутка»?
- получилось ли выйти из какой-либо неприятной ситуации, когда вы осознаете свои чувства и реакции?
- было ли легче или наоборот сложнее выполнять упражнение второй раз?
- с добавлением осознавания запахов,стало ли упражнение интереснее
- шире ли удалось вам проосознавать себя сегодня?

#отзывы и итоги от совместного #упражнения

⏰14:30
Что показала вам «трехминутка»?

⏰11:30
Что показала вам «трехминутка»?

⏰08:30
Что показала вам «трехминутка»?

#челлендж

Что-то делать совместно - намного интереснее, тем более можно видеть еще реакции и осознавания другого человека и подсвечивать свои моменты.
Поэтому предлагаю до конца месяца делать раз в неделю это упражнение вместе.
День выбираю рандомно.

На этой неделе будет пятница.

В начале дня я выложу пост, где в комментариях вы будете отписываться в 9, 12,15,18,21 - сделано (можно прям еще и полностью прописать по вопросам о чувствах и ощущениях) но не обязательно
А вечером мы все описываем свои итоги, что получилось или нет, какие выводы, какие осознания.
От меня: обратная связь по итогу.
Выйдет такой дневник наблюдений практики.

Делаем?

❗️Друзья, группа не набирается❗️

Есть предложение в этот день скорректировать время с 12-15:30. Возможно кому-то будет более удобно. Если 4 человека наберется, то встреча состоится. Если нет, то переносим