Почему я пью горячую воду уже более года КАЖДЫЙ ДЕНЬ НЕ ПРОПУСКАЯ?

Не зависимо, где я проснулась, в какой стране нахожусь - утро начинается с двух стаканов 💦

Смотрите это видео! Там все наглядно видно! Правда, я не пью кипяток, даже не довожу воду до кипения. Для организма идеально пить воду около 40 градусов.

В январе мне исполнится 41 год 🙃
Удивляюсь этой цифре 😅 вроде как вчера еще было 33 , и вот скоро 41 .

Радуюсь, что пришла к этому возрасту с классными знаниями о теле, питании, гормонах и их влиянии на тело в целом, постоянно обучаюсь, потому что жить планирую долго и главное в здоровом теле. Сейчас на очень классном курсе любимой Кати ТхI впитываю информацию, обязательно поделюсь с Вами 😉.

Краткие выводы о важном в этом чудесном возрасте:
• жирок очень полезен и не только в рационе но и в теле )
• Белок должен быть всегда и животного происхождения обязательно
• Важно сохранить и приумножить мышцы 💪, чтобы в 60+ легкой походкой шагать по набережной в Монако 😂
• Стресс наш главный враг , делаем все чтобы сохранить равновесие ⚖️ и не убить ближнего
• Следим за гормонами , они правят баллом . Корректируем рационом, синтетику не пьем
• Сохраняем позитив и больше радуемся и больше двигаемся

Вот как-то так я смело иду в пятый десяток своей чудесный жизни!
Погнали 🚀****

Любите вкусняшки к чаю/кофе? Я да 😊

Едва ли найдутся равнодушные к этим конфеткам. Предлагаю приготовить, получаются ну очень вкусными и очень шоколадными! 

Что нужно:
- финики 200гр
- какао масло 80гр
- какао порошок 50гр
- фундук 10гр
- грецкий 40гр
- бумажные салфетницы 12шт
- щепотка соли
- вода 50мл

Как готовить:

1. Финики промыть, очистить от косточек и взбить с водой (50мл) и щепоткой соли в блендере до состоянии пасты.
2. Масло какао растопить (водяная баня, духовка, микроволновка)
3. Добавить какао порошок в растопленное какао масло и перемешать венчиком
4. Примерно половину этой получившейся шоколадной массы отправить к финикам, хорошенько взбить и отправить на 20мин в морозилку. Вторая половина шоколадной массы остается для глазировки (п.7)
5. Пока в морозильнике охлаждается шоколадно-финиковая паста нужно промыть и измельчить грецкий. Измельчать не в муку, а чтобы оставались кусочки.
6. Далее выберите один из двух вариантов.  Либо добавить весь измельченный грецкий в оставшуюся часть шоколадной массы, в этом случае конфетки будут сверху все шоколадные. Либо же оставить весь измельченный грецкий для обсыпки уже после формирования конфет, в этом случае конфетки сверху будут обсыпаны орехами.
7. Когда шоколадно-финиковая паста охладилась, достать ее и скатать конфеты, добавив внутрь фундук.
8. Каждую конфету глазировать в шоколадной массе. Если в п.6 вы оставили грецкий отдельно, то после глазировки шоколадом следует каждую конфету обвалять в этом измельченном грецком орехе.

Хранить конфетки в холодильнике.

Приятного аппетита!

👴🏼 Из-за сладкого мозг быстрее стареет, — врачи

Употребление большого количества сахара может негативно сказаться на памяти из-за нарушения микроциркуляции крови. Это приводит к ухудшению кровоснабжения, раннему развитию атеросклероза и к гипоксии мозга.

Передайте сладкоежкам

🇷🇺 Москва сегодня

Вопрос нутрициологу?

🥒 Если у вас есть вопрос по питанию
🥒 Если вы планируете снижать вес , но не знаете с чего начать,
🥒 Если вы хотите разработать индивидуальный план коррекции веса
🥒 Если вы не готовы участвовать в марафоне, а хотите худеть в своем темпе

Пишите , обсудим детали и подберем вам подходящий вариант ♥️