Поделюсь с вами 10 инструментами эффективного планирования, которые использую сама

1. Приложения в помощьИспользуйте приложения или программы для управления задачами, чтобы создать список дел и отслеживать свой прогресс. Некоторые из популярных инструментов: Todoist, Trello и Shtab.
2. ПриоритизацияОпределите, какие задачи наиболее важны, и сосредоточьтесь на их выполнении в первую очередь (квадрат Эйзенхауэра - самый простой)
3. Метод "помидора"Этот метод предполагает работу в течение 25 минут, а затем короткий перерыв в 5 минут. Повторяйте этот цикл несколько раз, а затем сделайте длинный перерыв. Это помогает поддерживать фокус и увеличивает продуктивность.
4. Едим слона по кусочкуЕсли задача кажется огромной и пугающей, разделите ее на более мелкие подзадачи. Это поможет вам чувствовать прогресс и сохранять мотивацию.
5. Ежедневный список делКаждый день утром или вечером создавайте список дел на следующий день. Выделите несколько ключевых задач, которые вы хотите завершить, и сконцентрируйтесь на них.
6. КалендарьИспользуйте календарь для планирования своего времени. Установите сроки для задач и встреч, чтобы иметь четкое представление о своем графике и избегать перегрузки.
7. Техника "блокирования времени"Разделите свое время на блоки и отведите каждому блоку определенные задачи или виды деятельности. Например, уделите утро для выполнения задач высокого приоритета, а после обеда займитесь менее важными задачами или ответами на электронные письма.
8. Установите реалистичные срокиБудьте честными с собой и установите реалистичные сроки для своих задач. Не перегружайте себя и не забывайте учитывать время на неожиданные задачи или перерывы.
9. Техника "2-минутного правила"Если у вас есть задача, которую можно выполнить за 2 минуты или менее, сделайте ее прямо сейчас, чтобы избежать накопления мелких дел.
10. Отдых превыше всегоВажно учесть время для отдыха и релаксации в своем графике. Позвольте себе перерывы и время на отдых, чтобы поддерживать высокую продуктивность и предотвращать выгорание.

Ну что, коллеги, начинаем работу?!?

Лично я год начинаю с планирования, для чего выработала целую систему для себя??
Делюсь системой 4х планнингов в видео, кому-то пригодится?

Далее, непосредственно планирование

1️⃣ Проведя анализ работы предыдущих лет, SWOT-анализ, планировать начинаю ОТПУСК!!! Да, не ошиблась! Если я сразу не запланирую свой большой отпуск, то потом он просто не состоится, спонтанные выходные на 3-4 дня не учитываю (на то они и спонтанные)

2️⃣ Прописываю желания, цели, задачи на год, позиционирование компании, составляю план работы

3️⃣Согласование всех планов: рабочих, семейных, в т.ч. детских (т.к. план соревнований различного уровня до июля родителям уже выдали)

4️⃣ Разношу мероприятия во все планнинги

❓Какие у вас лайфхаки планирования ❓
❓С чего вы начинаете планирование❓

Дорогие коллеги!
Поздравляю вас с наступающим Новым годом ?
Уходящий год был насыщенный событиями, он был сложный и крутой! Это был год горизонтального роста для меня?
Пусть уходящий год станет мощным стартом для новых достижений, с благодарностью провожаю его??

Пусть в новом году все желания превратятся в цели, а цели будут разбиты на задачи, по задачам составлен план - тогда точно желания исполнятся!!!

Помимо карьерных успехов желаю вам семейного счастья, душевного тепла, крепкого здоровья, искреннего и надежного окружения!
Увидимся в следующем году❤️

Сегодня меня одна коллега спросила, буду ли я подводить итоги года, другая - поставила ли я цели на следующий…

Я очень все люблю планировать, разрабатывать, анализировать и систематизировать. Подведение итогов 2023 и планирование 2024 - обязательно, но для себя!

Могу сказать лишь всем, что я благодарна этому году за ВСЕ??????, потому что год был хороший, хотя и сложный порой. И даже в откровенно плохих ситуациях спустя время нашла хорошее (ммм… так не люблю эти категории «хорошее» и «плохое»).

Главный итог для меня: Я - МОЛОДЕЦ! ❤️
Много сделала, много успела, много НЕ сделала, извлекла много опыта, познакомилась с новыми людьми, вливалась в новые команды, много училась… Честно, год был классный! С будет еще лучше?❤️????

?Ещё один маленький пункт нашей предновогодней подготовки.... выучить стихотворение? пусть даже самое небольшое. Выучить можно вместе с детьми или создать традицию и читать стихи в компании друзей.

Полезный бонус в виде лучшего средства для укрепления памяти прилагается?

Чародейкою Зимою
Околдован, лес стоит —
И под снежной бахромою,
Неподвижною, немою,
Чудной жизнью он блестит.
И стоит он, околдован, —
Не мертвец и не живой —
Сном волшебным очарован,
Весь опутан, весь окован
Легкой цепью пуховой…
Солнце зимнее ли мещет
На него свой луч косой —
В нем ничто не затрепещет,
Он весь вспыхнет и заблещет
Ослепительной красой.*

1852 г. Фёдор Тютчев.

❗️❗️❗️Attention❗️❗️❗️

*? Сегодня 22.11.23. В 18:00 (мск) состоится разбор клинического исследования!*

Эксперт Евдокимова Наталья, младший научный сотрудник лаборатории генетических и средовых детерминант жизненного цикла человека, аспирант,  соавтор более чем 20 научных статей, врач терапевт и кардиолог, поделится своим профессионально проведет разбор клинического исследования.  

Мы вместе погрузимся в мир актуальных медицинских исследований ?

Наталья Евгеньевна ответит на все ваши вопросы, поделится своими знаниями и опытом???

?Встреча пройдёт сегодня 22.11.23 в 18:00 (мск)

Ссылка для подключения ???

https://intensiv1.ktalk.ru/vdvttmyfgje2?gcmes=47494177180&gcmlg=12489217

intensiv1.ktalk.ru

Разбор клинического исследования

Подключиться к видеоконференции

Свежие новости из мира медицинской науки✅

?Минздрав опубликовал 18-ю версию временных методических рекомендаций по ведению пациентов с коронавирусной инфекцией.

?В новом выпуске журнала Кардиология опубликованы Российские критерии приемлемости назначения менопаузальной гормональной терапии пациенткам с сердечно-сосудистыми и метаболическими заболеваниями.
?Минздрав рассматривает возможность проведения исследований с помощью искусственного интеллекта (ИИ) за счет ОМС. ИИ-решения могут использоваться в качестве альтернативы второму мнению при проведении маммографии, пишет ТАСС.

#science_for_you_новости