Продолжаем тему)

👩‍⚕️Неврологи в поликлиниках и стационарах в России и странах СНГ ставят обобщающий диагноз вегето-сосудистая дистония или вегетоневроз , который как диагноз не существует в медицине в других странах 🤷🏼‍♀️****

Симптомы, касающиеся дисфункции отдельных систем - нервной, сердечно-сосудистой, эндокринной и пищеварительной, несут отдельным врачам.

❗️Единым знаменателем под большинством симптомов будет субклиническая дисфункция надпочечников на фоне хронического стресса и высоких нагрузок.

Когда в органе нет структурных изменений, а нарушения и снижение функции есть.

Тот, кто умеет поддерживать и восстанавливать работу своих надпочечников, на корпус впереди и голову выше в вопросе самочувствия, работоспособности и здоровья тех, кто до сих пор не разобрался в этой теме.

В этом посте я дам несколько ориентиров, чтобы Вы смогли определить, хотя бы примерно, свою отправную точку:

🌿 Начинается 1 стадия дисфункции со знакомой многим легкой усталости и небольшой тревожности, которые, как правило, проходят после 2х дней отдыха ( выходные) и потом человек снова входит в трудовые будни и справляется с задачами.
В этом состоянии кортизол и адреналин слегка повышены, а ДГЭА или в норме, или начинает медленно снижаться.

🌿 2 стадия будет проявляться более значимой усталостью, тревогой и раздражительностью.

Обычно, выходных для восстановления сил уже не хватает, начинают чаще беспокоить ОРВИ, появляются первые нарушения сна (сложности с засыпанием и\или целостностью сна), появляются симптомы ПМС, которых раньше не было, состояние обесточенности, особенно чувствуется с 14 до 17:00. Могут беспокоить легкие головокружения и туман в голове.
Появляются отеки, синяки на ногах и руках.
Нередко в этой фазе идет увеличение веса, особенно вокруг талии, повышается уровень висцерального жира, симптомы гиптиреоза и качество жизни заметно снижается.

По анализам, кортизол чаще всего в коридоре нормы , но если смотреть его в слюне, то утром и днем он ниже, а вечером и поздним вечером выше. ДГЭА заметно снижается.

🌿 В финальной стадии функциональных нарушений в работе надпочечников выделяют несколько фаз, которые можно охарактеризовать как спуск с горы на санках или снежный ком - все симптомы, перечисленные выше, углубляются, беспокоят чаще и добавляются новые:
⁃ усталость постоянная, не помогает и неделя и две отдыха.
⁃ кортизол снижен и в первой и во второй половине дня
⁃ ДГЭА становится еще ниже
⁃ дебютируют аутоиммунные заболевания
⁃ « из ниоткуда» появляются аллергии, в том числе и поллиноз
⁃ нарушается баланс женских гормонов - относительное доминировали эстрогенов
⁃ острые эмоциональные реакции на незначительные , любые события ( замкнутый круг)

🥲А финале процесса - полное истощение, низкое давление, низкий уровень глюкозы в крови, постельный режим как формат жизни и часто - потеря веса.

Хорошо бы себя ловить на 2 стадии, идеально на 1й, но это из области фанстастики, на практике так никогда не бывает.

🧡 Главное тут увидеть, что пушистый букет симптомов, который обычно носят к 3-4 специалистам, решается одним подходом и изменением образа мыслей и жизни!

🧡 На 2 стадии ситуацию достаточно легко развернуть вспять через нормализацию режима сна, с пептидами это сделать еще легче. Необходимо питание с повышением уровня белка, жиров и клетчатки и снижением простых углеводов, но не резко.

🧡 Умеренная ежедневная физическая активность - ходьба, велосипед ( кардио во 2 пультовой зоне), пилатес и др.
Плюс база по витаминам и минералам - магний, витамин С, витамины группы В, особенно В5, капли Морозова ( делаем сами) и адаптогены.

🧡 Часто психотерапия требует сил и ресурсов, поэтому, если Вы идете в работу с психологом или психотерапевтом, обязательно начинайте параллельно работать со своими надпочечниками, результаты будут быстрее и лучше, а сопротивления меньше!

*🫨*СВОБОДА от ТРЕВОГИ и ДЕПРЕССИВНЫХ СОСТОЯНИЙ

Друзья, сложно найти более распространенный запрос ко мне каждый сентябрь , чем этот👆🏻
И я решила сделать серию постов на эту тему!

С началом осени и включенности в новый круг забот (работа, учеба детей и пр), тревожность и сниженное настроение, апатия и депрессивное состояние серьезно нарушают качество жизни.

Мы, как бы, даже заранее настраиваемся на этот период, что сейчас будет серо, холодно, трудно и плохо…

А ведь межсезонье можно провести совсем в другом состоянии, я бы сказала даже во вдохновленном!

*🥺*Небольшое снижение эмоционального фона является нормой, но если это состояние МЕШАЕТ ВАМ ЖИТЬ - работать, встречаться с друзьями, нарушает отношения в семье, то с этим стоит работать!

Как врач интегративной медицины, невролог и натуротерапевт, я знаю, что это состояние прекрасно корректируется на уровне биохимии.

Кому- то хватит этой базы, о которой пойдет речь ниже, а кто - то плюсом в помощь возьмет психолога или психотерапевта и справится!

❗️В любом случае над осью МОЗГ - ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА - НАДПОЧЕЧНИКИ стоит поработать!

Самое простое, начать с АДАПТОГЕНОВ, которые тысячелетиями традиционно использовались для поддержки организма, пробуждая естественный резерв сил.

Если Вы никогда не пробовали МАТОЧНОЕ МОЛОЧКО, как мягкий и очень эффективный адаптоген, то можно начать с него.

Особенно рекомендую женщинам, поскольку оно еще прекрасно поддерживает гормональный фон, имея в своем составе прекурсор ДГЭА (молекула, из которой наш организм производит эстроген и тестостерон).

Достаточно 2-4 недель приема, утром под язык до чистки зубов, желательно перед этим прополоскать рот холодной кипяченой водой.

Также маточное молочко шикарно сработает на восстановление организма после любых инфекционных процессов (особенно ковид), при дефиците белка в организме.

*❗️Важно напомнить, что все адаптогены принимаем после окончания любых острых процессов в организме.
Маточное молочко можно найти нативное и сублимированное, первое эффективнее, но и сублимированное также оказывает ощутимый эффект.*

Кроме молочка можно использовать Адаптогенный коктейль или отдельно элеутерококк, астрагал, женьшень, левзею и др.

Если Ваша тревога, напряжение и беспокойства длятся годами, то как показывает практика, человек уже имеет состояние истощенных надпочечников и кортизол уже не может адаптировать организм к стрессу.

Его свойств больше не хватает на защиту от воспалений, регулировки тонуса сосудов и уровня сахара.
И человек начинает страдать от низкого давления - гипотонии, нарушений сна (частых просыпаний от падения уровня сахара - гипогликемии), от головокружений.

Как правило становится очень сложно сосредоточиться, работать, страдает память, повышается рассеянность, возникает слабость и нередко панические атаки.
Такое состояние может встречаться у старшеклассников, студентов , у женщин после родов и на ГВ и, в целом, в любом возрасте и у мужчин и у женщин.

***Знакомо такое состояние?

Если да, то с Вас огонечки и продолжим тему) 🔥🤓***

С Рождеством Пресвятой Богородицы, дорогие!

Сегодня мы были на праздничной Литургии в Свято-Елисаветинском монастыре Минска!

Палитру чувств не просто описать словами: невероятна благодать, живой приход, сколько служения и труда по разным направлениям совершается в монастыре, сколько невероятной красоты создается сестрами!

А о. Андрей Лемешонок- удивительный пастырь, мудрый, любящий, принимающий, искренний! Сегодня, как будто, специально для моего сердца была им дана проповедь…

Хочется возвращаться сюда еще и еще раз!

Есть еще мечта доехать до Гомеля и прекрасного о. Саввы Мажуко, но уже не в этот раз)

🙏🏻Слава Богу!

https://rutube.ru/video/5d40a1acfc006c77f82bc6c649bb785d/

Заканчивается огромный образовательный проект для нашего Института!

И мы завершим его
ГРАНДИОЗНЫМ ВЫПУСКНЫМ В МОСКВЕ в июне 2025 года!

Как раз отучатся те, наши студенты, кто пришел в эти дни в сентябре!

Я сегодня пересматривала наши роскошные выпускные!

Сколько там было невероятных историй исцеления, женской решимости, силы и красоты!

Делюсь и с Вами этими воспоминаниями!

https://rutube.ru/video/f0307693a03d9b367ea324b4971ac9ae/?playlist=95623&playlistPage=1