👻

Для здоровья вреден не сам стресс, а то, как мы его воспринимаем
Поэтому необходимо разбираться в физиологических процессах, вызываемых стрессовыми ситуациями😱
Это позволяет повысить стрессоустойчивость и предотвращает потенциально вредные для здоровья физиологические реакции💪

Если вы хотите, чтобы стресс в дальнейшем не вредил здоровью, попробуйте провести переоценку стресса.

В следующий раз, оказавшись в стрессовой ситуации или заметив, что вас беспокоят психосоматические расстройства (несварение желудка, головные боли напряжения, нарушения сна и т. д.), попробуйте дать этому объяснение:

🟡 То, что я сейчас чувствую, имеет название: страх
🟡 Страх – это нормальная защитная реакция организма
🟡 Страх неопасен
🟡 Организм просто активирует стрессовую систему, чтобы я мог лучше реагировать на субъективно воспринимаемую опасность. Мое тело, не враг, а союзник. С союзником не нужно бороться

«Безумие – это делать одно и то же снова и снова и ожидать иных результатов.»