«ленивый» тренер

это я🤣

не люблю и никогда не любила тренить по 1,5 часа

во-первых, мне жалко времени

во-вторых, мне становиться скучно
(если это не танцы)

в-третьих…
я не придумала, что в третьих - просто жалко времени и скучно)

но, блин, если я хочу стройное тело и нормально функционировать в течении дня -
легко просыпаться, работать, общаться с людьми, с семьей улыбаясь и чувствуя себя
хо-ро-шо - то мне нужна физическая нагрузка

ничего еще не придумали лучше зарядки и нормального питания, ну простите🤷‍♀️)

дыхательная гимнастика(дыхание+упражнения) это имена та нагрузка, которая подходит на каждый день и дает результат по стройности и энергии

это не волшебство,
это постоянство
🤍🤍🤍
зарядка от 10 до 30 минут в день с аэробным дыханием и правильно подобранными упражнениями -
это то, что каждая из вас сможет мягко встроить в свою жизнь

10 минут зарядки лучше, чем 0, согласны?)

Просто дышать и похудеть за 7 дней👀

Обычно это значит, что будет жёсткая диета или часы, проведенные в зале. А может и все вместе 😬

А что если я скажу,
что можно по-другому?

Методика, при которой без страданий и жестких мер возможно приходить к желаемым результатам.

Дыхательная гимнастика - это сочетание специального диафрагмального дыхания с упражнениями🤸‍♀️

Основа всего - диафрагмальное дыхание, то есть дышим животом, используя весь объём легких(который не используется при привычном дыхании)
🤍🤍🤍
Создаётся избыток кислорода,
который и запускает процесс жиросжигания в организме!!!

РЕЗУЛЬТАТЫ:

👙уходят объёмы тела и вес за короткое время -
первые видимые результаты через 7 дней

🚀улучшается состояние кожи

🚀уходят отеки, нормализуется лимфоток и кровообращение

🚀усиливается метаболизм, восстанавливается обмен веществ

🚀возвращается тонус и рельеф мышц

🚀тренировки в дыханием добавляют +1000 очков к жизненной энергии

🚀зарядка становиться кайфовой привычкой и остается с тобой навсегда

Методика хороша тем, что она универсальна, ребята,
даёт огненные результаты и подходит для любого возраста и уровня подготовки

и даже для людей, которые по состоянию здоровья не могут
(или просто не хотят🤪) заниматься силовыми тренировками,
кардио или обычным фитнесом.

на этой неделе возьму еще 3х красоток на*💙*БЕСПЛАТНЫЙ
ФИТНЕС РАЗБОР*💙 *что там будет:-мы познакомимся)
-оценим текущую ситуацию по фигуре, здоровью, образу жизни и ее причины
-проработаем твою личную стратегию достижения целей по фигуре и самочувствию
-подберем тебе технику дыхания
-получишь рекомендации от меня как тренера,
которые сможешь сразу внедрить в свою жизнь
подробно про разбор здесь

пиши кодовое слово РАЗБОР в личку ➡️**** @katya_brizzz

вход в клуб закрыт❌

начался новый месяц, мой личный челлендж с 10-им минутной утренней зарядкой вне тренировок с учениками продолжается: сегодня 15 день подряд

и скажу вам, это ни фига не просто🤦‍♀️, хочется слиться каждый день, оправдавшись тем, что я же тренируюсь вместе с учениками😀, и так нормально

очень помогает то, что я вам об этом сказала, не хочется быть балаболкой

так что дышу дальше🤸‍♀️

эфир переношу по техническим причинам - буду без интернета 🙃

напишу по дате🤍

я тут умные вещи задвигаю про тазовое дно, диафрагму и бла-бла-бла, а вы в комментариях нахваливаете мой зад🤣🤣🤣

спасибо, мне очень приятно, не зря дышу почти 6 лет)