Продолжаем мониторить.

Новые способы развода от мошенников.

❌Присылают цветы. сначала вы получаете милый презент, а через пару дней внезапно с вас трясут «код подтверждения доставки». На деле – запрос на доступ ко всем данным на госуслугах или в банке.

❌Мошенники добрались до каршеринга

Звонят с городского и говорят обнаружено повреждение.
Обычно это происходит через несколько недель после аренды авто.
Объясняя это тем, что сразу не звонят потому что слишком много случаев приходится разбирать.

В доказательство присылают на вотсап фото повреждения - это фотошоп.
Предлагают всеуладить досудебно переводом на карту 25 000 - 40 000 руб.

❌Звонки якобы от "энергосбыта", говорят,что идет от государства бесплатная замена эл.счетчиков.
Если не оставить заявку на замену, начинают наезжать и давить. Пугают штрафом.
Просят для заявки паспортные данные и код из смс

❌ Мошенники обманывают администраторов и владельцев Telegram-каналов. Они похищают их аккаунты под предлогом размещения рекламы

С владельцами или администраторами связываются от лица известных маркетплейсов и предлагают интеграцию. Для правдоподобности злоумышленники ведут переговоры по несколько недель: согласовывают контент, вносят правки и даже спорят о стоимости рекламы.

Потом администратору предлагают зарегистрироваться в рекламном кабинете и отправить код подтверждения, чтобы якобы привязать аккаунт.

Сайт, где расположен рекламный кабинет, на самом деле является фишинговой копией. Как только владелец передает код, он лишается доступа к своему аккаунту. А мошенники получают доступ не только к каналу, но и ко всем личным перепискам – а значит, и вашим данным.

❌ Звонят и представляются оператором вашей сити мобильной связи и говорят, что сегодня тарифный план, которым вы пользовались закончится и нужно быстро выбрать новый.

❌ Звонят и представляются сотрудниками сортировочного центра.

Якобы письмо из налоговой попало не в тот центр, но они готовы его выслать на электронную почту или физическую. Предлагают выбор. Если выбрать электронную почту, то скажут, что такое письмо прикрепят на сайте госуслуг.
И попросят код подтверждения из СМС.

❌ Ещё сегодня увидела в одном из чатов информацию.

По квартирам ходит группа людей, выдавая себя за сотрудников внутренних дел. Они имеют при себе документы и бланки с символикой Министерства внутренних дел и утверждают, что им необходимо проверить наличие действительных удостоверений личности у всех жильцов и снять биометрию в преддверии предстоящей "переписи населения". Выглядят презентабельно. Могут носить форму МВД.
Они высказывают намерение сделать вашу фотографию/снять отпечаток пальца "в рамках какой-то схемы". При себе имеют ноутбук, биометрическое устройство и список жильцов. Они показывают этот список и просят предоставить всю эту информацию.

Пожалуйста будьте внимательны.

Как отличить дисциплину от самонасилия?

Первое, это понимание смысла.
Зачем я собираюсь что-то делать, ради чего. Согласуется ли это действие с общим направлением моей жизни. Улучшит ли это мою жизнь в перспективе.

Например, делать зарядку по утрам не очень хочется. Но я вижу, как хорошо моему организму, как улучшается настроение, меняться рельеф тела.
Это помогает поддерживать здоровье и молодость. Я встану и сделаю. По итогу я получаю позитивный результат.
Или другой пример, пишет мне клиент поздно вечером, когда я еще не сплю, но время уже не для переписок. Ответить можно же и вроде закрыть вопросы сразу.
Но, так я выключаюсь из личной жизни, переключаюсь в нерабочее время на клиента.
Приучаю клиента, что я тотально в доступе и становлюсь ему этакой мамой, всегда готовой к контакту. В перспективе это не приведет ни к чему здоровому ни меня ни клиента. Поэтому, понимая все последствия, я выберу сдержаться и ответить в рабочее время.

Второе, умение оценивать свое состояние. Знать собственные симптомы усталости, переутомления, хандры, недосыпа, недомогания. Умение отличить одно от другого.
Если я физически ощущаю недомогание, вся нагрузка и договоренности будут перенесены.
Если это просто хандра, я буду делать дела по плану. Так, как из опыта знаю, что хандра и плохое настроение лечатся конструктивной деятельностью, в том числе.

Третье, в расписании всегда должно быть место для отдыха. Время для отдыха должно быть каждый день. Даже, если я в чем-то напрягусь сегодня, знаю, что в течении дня я себя обязательно отдохну.
Например, когда я езжу на двухдневное обучение с утра до вечера, то я никаких бытовых дел в эти дни вообще не делаю.

Четвертое, оптимальные условия для действия. Делать в комфортном темпе, удобной форме и способом. На примере той же зарядки, мне приятно делать зарядку когда: у меня удобная пижама, я прохожу программу и каждая тренировка уже готова, мне не надо ничего придумывать самой, тренер мне показывает, как надо и подбадривает, меня хвалят в программе и присылают сердечки.

Вывод:
Если отсутствуют эти пункты, то для меня это насилие над собой.
Разница между дисциплиной и принуждением в том, что дисциплина — это целостная система для достижения цели, в которой воля помогает повышать комфорт и качество своей жизни.

Принуждение – это напряжение воли, которое позволяет решить одну задачу, не учитывая все остальные факторы. Часто сопровождается чувством страха и тревоги. Если что-то не сделать, то сразу рисуются катастрофы. Вместо ощущения наполненности, даже если сделал дело, возникает ощущение опустошения.

Все расклады будут делаться в период с 15 декабря по 15 января в порядке очереди.

Точный день вашего расклада не скажу.

Все расклады будут в аудио сообщениях. Можно будет переслушивать много раз.

Расклад "Пять звёзд" без дополнительных вопросов.

Количество мест ограничено.

После 15 декабря, как показывает практика, уже никого не смогу взять.

Для тех, кто склонен к тревожности, хорошие новости от учёных Корнелльского университета.

Согласно исследованиям, 85% того, о чем люди беспокоятся — не случается.

И даже с теми 15 «тревожными» процентами, которые произошли, 79% людей справляются гораздо лучше, чем они ожидали.

Ребята, можно чуток выдохнуть, получается. Статистика вещь хороша)

Ещё один секретный ингредиент по адаптации к холодам.

Мандарины.

Какие же сейчас сладкие есть в продаже.

С ними определено веселее.

Адаптация к первым холодам.💨⛄️

Телесная реакция - поменьше двигаться, побольше лежать, завернувшись в плед, и желательно, что бы еду подносили и никто не дёргал и не разговаривал с тобой.

Но так, конечно, не получается.

Что помогает:

🔸 Удобная тёплая одежда.

🔸 Дисциплина. Привычка делать усилия сейчас, ради своего блага потом.
Не путать дисциплину с насилием.

🔸 Сокращение списка дел на день.
Минимальное возможное количество.
Не время подвигов.

🔸 Горячий, вкусный чай и витамины.

🔸 Эфирные масла. Смесь с корицей.

🔸 Позитивный контент. Чтение и просмотр сказок и добрых фильмов, красивых видео, развлекающих книг.
Минимум новостей и чужих социальных сетях.

Каждая искорка энергии экономится, что бы вложить ее в улучшение своей жизни.

🔸 Ну и самый важный пункт. Сон. Столько, сколько возможно.

Как вы проживаете эту адаптацию?
Есть бьюти секретки?

Когда я училась в Университете на психфаке один из наших преподавателей сказал: «Родители всегда не правы, но у вас есть выбор какую жизнь вы хотите прожить, и этот выбор у вас есть благодаря вашим родителям».

У наших родителей была не самая простая жизнь. Я хорошо помню свое детство. Я помню, как мама и бабушка кипятили белье и стирали его вручную. Я помню, как мы жили, когда родителям по полгода не платили зарплату. И я помню, зиму, когда у нас не было никакой еды, кроме картошки и консервированных овощей с дачи. Я помню, как плакала моя мама, когда в школе украли мою сменную обувь и не было денег, чтобы купить новую.

У наших родителей слишком много сил уходило на то, чтобы у нас было время. Чтобы мы учились, чтобы наша жизнь была не такой, как у них.
Да, они жили неправильно. По нашему мнению. Но наше правильное, отдыхом в санатории, с походами в музей, с путешествиями, с книгами и саморазвитием выросло на их картошке…
А наша задача поливать свой огород, и уважать то, что сделали другие. Для начала уважать. А потом благодарить. И только после этого начинается взрослость.

Елена Пастернак

Замечаю...
И пытаюсь отпустить своё влияние на разбирание последствий действий/бездействий сына на него самого.
Но пока то и дело проскальзывает сухим...
Излишняя жажда дать сыну прочувствовать ответственность его действий по мне тоже является моей попыткой вмешиваться в его жизнь и препятствием сепарации...

Сепарация - психологическое отделение от значимых, взрослых фигур (мамы, папы, бабушки, дедушки) для формирования собственной взрослой позиции и опыта.

Современные родители знают о сепарации и готовы поддерживать, и очень очень настаивают, что бы все происходило, когда им удобно и в той форме, что бы им было удобно.

И что бы слушался во всём и желательно с первого взгляда.

Что бы маме было спокойно, так сказать.

Сделал, как мама сказала и сепарируйся себе дальше.
Мы же современные люди, образованные, все понимаем.

Очень же хочется что бы комфортно и спокойно.
А не вот это всё, когда не вовремя.
Да?

Родители подростков, замечаете такие штуки за собой?

Мне вот тоже хотелось,что бы по моему плану.
Но как бы не так😁

Ох. Умер Филипп Зимбардо - после 91 года великой жизни исследователя социальной природы человека

Зимбардо доказавший, что охрану для концлагеря можно легко набрать из обычных обывателей любого милого городка.
Это он провёл знаменитый Стэнфордский тюремный эксперимент, которому посвящены несколько фильмов, а результаты легли в основу самой знаменитой книги самого Зимбардо "Эффект Люцифера и почему хорошие люди превращаются в злодеев". Где он сформулировал принципы развития нравственной стойкости.

Программа стойкости Филиппа Зимбардо:

1. Признавайте свои ошибки. Первый шаг противостоять злу - понять, что в мире нет идеальных людей.

2. Сохраняйте бдительность. Не совершайте фундаментальной ошибки атрибуции, помните что людей действуют исходя из ситуации, а не своих личных качеств.

3. Учитесь брать на себя ответственность. Большинство людей слепо подчиняются авторитету, но это не избавляет их от личной ответственности за свои поступки.

4. Цените и отстаивайте свою уникальность. Секретность, анонимность, масса - разрушают отношения между людьми и способствуют сокрытию преступлений. "Я как все" - такое же не оправдание как "я выполнял приказ"

5. Не подчиняться несправедливой власти. Не поддаваться принуждению несправедливого авторитета, который склоняет к нарушению нравственных и этических норм.

6. Ценить свою свободу и независимость. Не позволять манипулировать своим естественным желанием быть принятым в группу и построить крепкие социальные связи. Ставить свое человеческое достоинство и достоинство других людей выше, чем страх одиночества.

7. Ищите суть, игронируйте обрамление.

8. Дистанцируйтесь от аффектов. Люди, которые под влиянием эмоций, участвовали в геноциде, массовых убийствах, резне - через несколько дней не могли поверить, что действительно делали все это.

9. Никогда не жертвуйте личными и гражданскими свободами ради иллюзии безопасности.

10. Верьте, что можете сопротивляться неэтичной и несправедливой системе.

Сам он надеялся, что его наследие однажды утратит актуальность.

Его последние работы были посвящены проблемам мужской самоидентификации в меняющемся мире. Книга "Мужчины в отрыве: игры, порно и потеря идентичности" - была посвящена проблемам десоциализации мужчин, накоплению напряжения в обществе с этим связанного и возможных решений.