Шпаргалка по завтракам*🔥Привет, друзья!👋***На этой предновогодней неделе я не буду писать посты с теорией правильного питания и похудения. Пока будут только рецепты: и на каждый день, и праздничные.

А после этих суматошных дней будем возвращаться в свой обычный ритм, в рутину.

Я за эти праздники хочу записать видео-уроки для моего марафона правильных привычек, где по полочкам разложу:

😢как нужно питаться во время похудения
😢как собрать тарелку
😢и вообще, какие белки, жиры, углеводы нам нужны и откуда их взять.
Если будете выполнять все рекомендации, у вас не будет шансов не похудеть*😊
#завтрак
➖**➖*➖➖➖
Похудей, если сможешь✍️

Колбасы, сосиски и рулеты из курицы*🔥***

Сохраняйте, чтобы не потерять эти рецепты😊

Куриный рулет с горошком и перцем
Домашняя вареная колбаса из курицы
Колбаса со сливками
Молочные сосиски
Сосиски с сыром

#подборка
➖➖➖➖➖
Похудей, если сможешь✍️

Прошли три дня открытого доступа к нашему третьему потоку марафона. Остались самые заряженные на результат. В течении 4 недель они будут менять свои привычки, чтобы с легкостью худеть и поддерживать себя стройными.

За эти дни было задано много вопросов, участники получили огромное количество полезной информации. Надеюсь, кто решил худеть самостоятельно, будут использовать ее себе на пользу.

😊Сейчас набора на марафон нет. Кто не успел, приходите после праздников.

Всем хорошего дня!😊

➖➖➖➖➖
Похудей, если сможешь✍️

Видно, вы и так все знаете. Очень мало 🔥

Надеюсь, сможете на практике применить знания и не набрать за праздники.

Ну а если наберете, вы знаете, где меня найти😁****

Проголосуйте, пожалуйста! Завтра хочу поговорить об овощах, в каком виде их можно включить в рацион.

Назрел этот вопрос, потому что некоторые подопечные не любят овощи и им не удается съедать свою норму.
Вот хочу посмотреть статистику на канале, как вы относитесь к овощам? Есть ли еще у кого такие же проблемы?