Друзья, всем прекрасного дня!
Сегодня погода нас порадовала и мы оттаяли после недельного холода и порывистого ветра и с наслаждением провели пилатес, а в конце под ласковое солнышко расслабились в шавасане!
Всем благо дарю!
Будьте счастливы и здоровы!?

PS напишите пожалуйста в комментариях удобно ли начинать занятия в 9.00.

❗️ВНИМАНИЕ ПИЛАТЕС 08.10.2023
НАЧНЁТСЯ В 09:00Друзья!
Мы сегодня встретили начало дня с разминки "Приветствие солнцу" ☀️
Разнообразные виды "планок" укрепили наши мышцы и мы смогли увидеть как балансовые позы в конце практики стали устойчивее и длиннее по времени выдержки. И этот показатель напрямую зависит от состояния тишины ума. В конце все качественно выполнили пранаяму, что позволило глубже пройти в состояние медитации и это очень ценно!
Всех благодарю за участие и создание пространства любви!?
Делитесь впечатлениями и мыслями в комментариях, это может вдохновить других начинать день с нами!

Прекрасных выходных!???

До встречи на коврике!
Будьте счастливы и здоровы!?

layana.ru

08.10.2023Пилатес на озереДрузья, всем привет!
Приглашаю желающих в воскресенье на пилатес!
Октябрьская погода нам диктует заниматься более активно и это замечательно!
Для Вас подготовлена программа с динамической разминкой, а также упражнениями, которые укрепляют мышцы тазового дна, пресс.
И конечно же, приятное расслабление в конце занятия подарит вам хорошее настроение на весь день!

? Вход свободный
? Для любого уровня подготовки
⏲ Продолжительность 60 мин.⏰ Начало в 09:00? Возьмите коврик для йоги, водичку и тёплые вещи.
? Отключите, пожалуйста, телефон на время практики.
Если у вас есть вопросы, звоните Ирине +7908 993 25 66.

До встречи на коврике!
Будьте счастливы и здоровы!?

layana.ru

```
30.09.2023

```
Пилатес на озереДрузья!
Благодарю всех, кто сегодня участвовал в совместной практике!
Это было замечательно, надеюсь, что все расслабились и восстановили силы на несколько дней вперёд.
Даже дождик дал нам провести занятие и в конце лишь только известил, что пора возвращаться обратно ??‍♀️?.
Завтра в воскресенье 1 октября мы попробуем утром метод пилатеса.

Уверена, что вы оцените это занятие.
Мы будем выполнять динамические упражнения, направленные на контроль и гармонизацию осанки, дыхательная техника поможет почувствовать глубинные мышцы, возможно которые вы никогда не ощущали.
И конечно же это занятие будет приятным для тех, кто любит работу на растяжку, скручивание и баланс .

? Вход свободный
? Для любого уровня подготовки
⏲ Продолжительность 60 мин.
⏰ Начало в 08:30? Возьмите коврик для йоги, водичку и тёплые вещи
? Отключите, пожалуйста, телефон на время практики.
Если у вас есть вопросы, звоните Ирине +7908 993 25 66.

До встречи на коврике!
Будьте счастливы и здоровы!?

```
29.09.2023

```
Йога на озереДрузья!
Всем доброго дня!
Приглашаю желающих 30 сентября на практику классической йоги!
Будем погружаться в атмосферу тишины и безмятежности,
учиться находить комфорт в позах стоя и сидя, попробуем выполнить прогибы с легкостью,
а самое главное - в конечной Шава́сане (санскр. शवासन) попасть в состояние полного покоя и удовлетворенности!

? Вход свободный
? Для любого уровня подготовки
⏲ Продолжительность 90 мин.
⏰ Начало в 08:30? Возьмите коврик для йоги, водичку и тёплые вещи (носочки, кофты, плед) - так вам будет комфортнее выполнять дыхательную практику.
? Отключите, пожалуйста, телефон на время практики.
Если у вас есть вопросы, звоните Ирине +7908 993 25 66.

До встречи на коврике!
Будьте счастливы и здоровы!?

layana.ru

24.09.2023Йога у моряДорогие друзья!
Приглашаю вас на воскресную, заключительную практику у моря в этом 2023 году!??‍♀️??
Давайте вместе создадим пространство , где каждый почувствует покой и радость, комфорт и гармонию!
В конце программы мы выполним управляемую пранаяму, откроем сердце для любви!

? С собой захватите тёплые вещи и плед.
⛵️ Яхт-клуб 7 футов террасный настил( ул. Лейтенанта Шмидта 17а)
⏰ 24 сентября 08:30⌛️ длительность 90 мин.
? Вход свободный
? Бесплатный прокат ковриков +7914 719 17 33 Кристина

До встречи на коврике!?
Будьте счастливы и здоровы!?

23.09.2023Йога на озереДрузья!
Всем привет!
23 сентября - день Равноденствия! Этот день для наших предков был важным и праздновался он как Начало нового года, нового цикла. Начните этот день с утренней практики йоги вместе с нами на свежем воздухе!

Позы стоя в медитативном ключе и управляемая дыхательная практика очистят вас от токсинов, приведут ум к тишине и конечно, вы получите заряд энергии на весь день!

Специальный гость Анастасия порадует нас звучанием чаш, что придаст дополнительный колорит нашей практике!

? Бесплатно
? Для любого уровня подготовки
⏲Продолжительность 90 мин.
⏰Начало в 08:30?Возьмите коврик для йоги, водичку и тёплые вещи (носочки, кофты, плед) - так вам будет комфортнее выполнять дыхательную практику.
? Отключите, пожалуйста, телефон на время практики.
Если у вас есть вопросы, звоните Ирине
+7908 993 25 66.

До встречи на коврике!
Будьте счастливы и здоровы!?

фотограф: @DmitriyBurtilev

Друзья!Продолжается набор в дневную группу пилатеса!