Sono felice di vedere che continuano ad arrivare feedback positivi di persone che hanno visto il mio videocorso sul digiuno.

Oggi, vorrei che tu dedicassi un momento per guardare la video testimonianza di Andrea.

Andrea praticava già il digiuno saltuariamente da anni, ma grazie al videocorso ha potuto scoprire diverse tipologie di digiuno e ad apprezzarne interamente i benefici.

Nel videocorso “L’importanza del digiuno per vivere in salute” troverai una guida dettagliata a ben 6 diverse tipologie di digiuno, ognuna corredata di indicazioni specifiche per seguire correttamente la dieta.

Andrea ha trovato particolarmente utili le tabelle presenti nelle lezioni dedicate a ciascuna tipologia di digiuno, che forniscono informazioni precise sugli alimenti da utilizzare, le bevande da preparare e gli integratori da associare per ottenere i migliori risultati.

Se desideri saperne di più sul videocorso e scoprire come può aiutarti a trovare il digiuno perfetto per te, ti invito a cliccare qui > https://bit.ly/4dkGIyX

?? Sapevi che gli oli vegetali sono ricchi di proprietà benefiche e che possono influenzare positivamente la tua salute?

Nel mio recente articolo, “Quali sono le proprietà principali degli oli vegetali”, (https://www.robertogava.it/proprieta-oli-vegetali) ho deciso di condividere con te i segreti di questi preziosi alimenti, fornendoti informazioni dettagliate sulle loro caratteristiche nutrizionali.

Nel corso della lettura, scoprirai che gli oli vegetali sono una fonte essenziale di acidi grassi mono e polinsaturi, oltre ad essere ricchi di vitamina E, un potente antiossidante.

Inoltre, troverai approfondimenti sulle peculiarità di alcuni tra i più comuni oli vegetali, come l'olio extravergine di oliva, l'olio di semi di lino, di girasole e di mais…

tutti i loro benefici e i possibili utilizzi in cucina.

❓ Sapevi, ad esempio, che l'olio di semi di lino è particolarmente ricco di omega-3 e dovrebbe essere sempre presente nella nostra dieta?

❓ O che l'olio di mais, grazie a un processo di raffinazione, acquista una maggiore resistenza all'ossidazione, rendendolo adatto anche per le fritture?

Nel mio articolo, troverai tutte le informazioni necessarie per comprendere meglio le proprietà degli oli vegetali e come integrarli in modo consapevole nella tua alimentazione quotidiana, traendone il massimo beneficio per la tua salute.

Accedi all'articolo completo qui: https://www.robertogava.it/proprieta-oli-vegetali e scopri tutto ciò che ho da dirti sulle straordinarie proprietà degli oli vegetali

In queste settimane di caldo intenso e persistente, desidero condividere con te alcuni consigli su come prenderti cura di te stesso e affrontare al meglio le temperature elevate.

Questi suggerimenti si basano sia sulle raccomandazioni del nostro Ministero della Salute che sulla mia esperienza di oltre 40 anni di pratica medica.

A molti possono sembrare banali e scontati ma sono convinto che è meglio ricordarli in quanto spesso nella frenesia quotidiana ce ne dimentichiamo.
Eccone alcuni, che considero quelli più importanti da seguire:

⚠️ Cerca di trascorrere le ore più calde della giornata nella stanza più fresca della tua casa. Utilizza tende o oscuranti esterni regolabili per schermare le finestre esposte al sole diretto. Apri le finestre al mattino presto, la sera tardi e durante la notte per far entrare l'aria fresca, tenendole chiuse durante il giorno quando la temperatura esterna è più alta di quella interna.

⚠️ Se disponi di un climatizzatore, regola la temperatura sui 24-26°C, oppure utilizza solo la funzione “deumidificatore”, evitando sbalzi termici eccessivi rispetto all'esterno. Mantieni chiuse le finestre durante il suo funzionamento e utilizza protezioni oscuranti.

⚠️ Bevi almeno due litri di acqua al giorno, anche in assenza di sete, salvo diverso parere del tuo medico. Consuma abbondanti porzioni di frutta e verdura, variando i colori per assumere una vasta gamma di sostanze antiossidanti. Evita pasti abbondanti, cibi grassi, bevande gassate, zuccherate e alcolici.

⚠️ L'eccesso di calore rappresenta uno stress per l'organismo. Consiglio l'assunzione quotidiana di vitamina C (circa 2 grammi al giorno) o, ancora meglio, l'utilizzo di integratori a base di vitamina C arricchita con immunostimolanti, minerali e vitamine.

⚠️ Proteggi la tua pelle con creme solari ad alto fattore protettivo e gli occhi con occhiali da sole con filtri UV. Evita l'esposizione diretta al sole nelle ore più calde.

⚠️ Riduci l'attività fisica all'aperto e, se necessario, praticala durante le ore più fresche, aumentando l'idratazione.

Infine, offri assistenza a persone a maggiore rischio, come anziani che vivono da soli, e segnala ai Servizi Socio-Sanitari eventuali situazioni che necessitano di intervento.

?? Ricorda, la prevenzione e la cura sono fondamentali per il nostro benessere.

Durante la gravidanza, il consiglio di medici e ginecologi è di dosare spesso i valori del sangue per vari motivi, il più comune dei quali è scongiurare l'anemia, quella carenza di ferro che può portare a scarsa ossigenazione tessutale e altri effetti indesiderati a madre e figlio durante la gestazione.

Concentrarsi sul verificare questa carenza nel sangue è giustissimo, ma quello che molti medici non fanno è suggerire la verifica del dosaggio di altri valori molto importanti, che in gravidanza diventano fondamentali.

Mi riferisco alla Vitamina C, Vitamina D, le Vitamine del gruppo B (acido folico e vitamina B12 in particolare) e i minerali del sangue.

Verificare in gravidanza questi valori è fondamentale perché potrebbe rivelare in tempo carenze importanti, e portare ad evitare l'assunzione di integratori “da banco" o simili che, se non sono appropriati, potrebbero non essere esenti da effetti indesiderati, specie se sono vitamine di sintesi chimica e non di origine naturale.

Conoscere fin da subito le tue carenze può portarti a correggere la tua alimentazione e ad assumere integratori naturali prima che l'insufficienza possa peggiorare e sfociare in disturbi fetali e neonatali facilmente evitabili..

Se desideri approfondire i rischi che ogni mamma e il suo bambino possono correre in termini di salute e capire come comportarsi al meglio (che esami fare, che stile di vita adottare, quali integratori scegliere, ecc.) durante il delicato periodo della gravidanza…

il mio Videocorso "Come rafforzare il sistema immunitario dei bambini" (https://bit.ly/4bORufv) è ciò che fa per te.

All'interno del videocorso, ho dedicato due lezioni specifiche alla prevenzione durante la gravidanza:

➡️ La lezione n.13 affronta il tema della prevenzione generale in gravidanza, fornendo informazioni essenziali per le donne in attesa.
➡️ Nella lezione n.14, ho creato un modulo dedicato che offre indicazioni dettagliate, passo dopo passo, per eseguire un piano preventivo completo. Questo modulo include suggerimenti sugli integratori più adatti, specificando anche le quantità consigliate.

Qui trovi tutte le informazioni sul Videocorso, così come le descrizioni dei moduli che lo compongono: https://bit.ly/4bORufv

Ti sei mai chiesto come il digiuno possa avere la straordinaria capacità di allungare la vita, rallentare l'invecchiamento, prevenire molte patologie cronico-degenerative e persino aiutare a prevenire il cancro?
La risposta risiede nei processi cellulari che il digiuno e la restrizione energetica sono in grado di attivare.

Uno di questi processi è l'autofagia, un meccanismo di pulizia cellulare che permette alle cellule di degradare e riciclare componenti danneggiati.

L'autofagia agisce come un vero e proprio sistema di rigenerazione e ringiovanimento cellulare.

Allo stesso tempo, il digiuno e la restrizione energetica attivano l'apoptosi, ovvero la “morte cellulare programmata", eliminando le cellule rovinate o invecchiate che potrebbero dare origine a processi neoplastici o patologici.

Quando il nostro organismo viene "ripulito" attraverso il digiuno, possiamo riscontrare numerosi benefici, tra cui:

✅Riduzione dello stress ossidativo sistemico, con conseguente rallentamento dell'invecchiamento
✅Aumento della capacità antiossidante e riduzione dei danni al DNA
✅Miglioramento dell'insulino-resistenza nei diabetici in sovrappeso e obesi
✅Riduzione del lavoro tiroideo, con maggiore longevità negli anziani
✅Diminuzione del rischio oncologico e neurodegenerativo
✅Perdita di peso, con mantenimento del 50% della perdita di peso dopo 2 anni dalla fine della dieta
✅Rallentamento dell'invecchiamento biologico

Questi sono solo alcuni dei tanti benefici che il digiuno può offrire.

Ecco perché uno o più cicli di digiuno sono sempre fortemente consigliati, indipendentemente dalla propria condizione fisica.

Per aiutarti a comprendere meglio l'importanza del digiuno e come applicarlo in modo efficace, accedi al Videocorso "L'importanza del digiuno per vivere in salute" (https://bit.ly/3ystPmS): troverai informazioni sulle diverse tecniche di digiuno, sui loro benefici e su come identificare la tipologia di digiuno più adatta alla tua situazione di salute…

Inoltre, imparerai come applicare concretamente i vari cicli di digiuno, grazie a tabelle dettagliate che indicano gli alimenti, le bevande e gli integratori associati alla tipologia di digiuno più adeguata alle tue esigenze e caratteristiche individuali >> https://bit.ly/3ystPmS

Quando si affronta l'argomento dei tumori e della prevenzione, molti mi pongono questa domanda:

"Dottore, qual è la differenza tra prevenzione, screening e diagnosi precoce?"
È importante non confondere questi concetti o pensare che siano la stessa cosa, poiché ci sono notevoli differenze tra loro.

Proprio per questo motivo, ho deciso di dedicare un intero modulo all'interno del videocorso "La Medicina Integrata nella Prevenzione dei Tumori" (https://bit.ly/3K50123) (lezione n. 34), dove approfondisco le varie differenze tra prevenzione, screening e diagnosi precoce, indicando quando è opportuno ricorrere a una o all'altra.

In ogni caso, ecco le principali differenze che possono aiutarti a chiarire la situazione:

✅ La prevenzione ha lo scopo di ridurre al massimo il rischio di ammalarsi, mentre lo screening di massa mira a individuare persone con un tumore asintomatico che non sapevano di avere.

✅ La diagnosi precoce, invece, consiste nel rilevare il prima possibile il cancro in un soggetto che presenta già la patologia che però è ai primi stati e quindi senza sintomi.

✅ Gli screening oncologici di massa che vengono effettuati oggi riguardano solitamente il cancro mammario, il cancro del collo dell'utero e il cancro del colon-retto, anche secondo le raccomandazioni del National Cancer Institute. Lo scopo di questi screening è quello di porre una diagnosi precoce, cioè di individuare un tumore che la persona non sa ancora di avere. Ricordiamo però che sono dei test che hanno dei limiti e possono risultare sia falsi positivi che falsi negativi.

*⏳ [ Ultime 24 ore per acquistare il nuovo videocorso “L’importanza del digiuno per vivere in salute” a soli 49 euro ]*
All'interno delle 10 lezioni del corso…

? imparerai a metterti al riparo dalle malattie cronico-degenerative grazie a un’alimentazione corretta e a specifiche precauzioni alimentari;

? scoprirai quali sono i benefici della dieta che simula il digiuno e del digiuno intermittente (tra questi benefici, i principali sono il ringiovanimento dell’intera persona e il potenziamento degli effetti di qualsiasi altra terapia associata);

? verrai a conoscenza di quanto la restrizione alimentare sia capace di prolungare la durata della vita, anche stimolando l’immunità antitumorale e riducendo l’incidenza delle patologie croniche;

? saprai perché il digiuno è così “benefico” per la nostra persona, e come l’energia normalmente spesa per l’assimilazione alimentare può essere utilizzata per un riequilibrio interno;

? quali sono i 6 tipi di digiuno: di ognuno imparerai caratteristiche, benefici e modalità per metterli in pratica;

? conoscerai tutti i rimedi da utilizzare in caso di debolezza e di fame durante la fase di digiuno e/o di restrizione calorica;

? quali sono i nutraceutici che simulano il digiuno, in grado di mimare la condizione di restrizione calorica/energetica consentendo al contempo un’adeguata integrazione di nutrienti;

? troverai i consigli pratici per scegliere il tipo di digiuno più adatto alla tua persona e gli integratori più adatti (con pratiche tabelle)...

… e molto, molto altro.

Il videocorso, una volta acquistato, sarà sempre a tua disposizione: potrai vederlo da pc, tablet e smartphone ogni volta che lo desideri.

Inoltre, eventuali aggiornamenti sui contenuti delle lezioni saranno inseriti in automatico, senza che tu debba aggiornare niente.
Ti aspetto a questa pagina https://bit.ly/3IPIiv8 dove troverai tutti i dettagli di cui ha ancora bisogno per prendere la tua decisione.

Domenica 24, a mezzanotte, la possibilità di acquistare il Videocorso “L’importanza del digiuno per vivere in salute” al prezzo promozionale di 49 euro scadrà.

Il videocorso è davvero adatto a tutti, in quanto:

*✅ è stato dimostrato che il digiuno riduce il rischio delle malattie cronico-degenerative;

✅ la dieta che simula il digiuno e il digiuno intermittente contribuiscono al ringiovanimento dell’intera persona e sono in grado di potenziare gli effetti di qualsiasi altra terapia associata;

✅ la restrizione alimentare è capace di prolungare la durata della vita, stimolare l’immunità anti-tumorale e ridurre l’incidenza delle patologie croniche.*

?? Per cui un digiuno periodico è sempre consigliato: è benefico, non ha controindicazioni, è economico e alla portata di tutti!

Ovviamente purché venga personalizzato e adattato alle condizioni psico-patologiche della persona.

Ti ricordo che all’interno del corso troverai anche diverse tipologie di “dieta”, e tra quelle proposte, avrai tutti gli elementi per selezionare quella più adatta a te...

… con gli integratori più idonei da associare.

Tutte queste preziose informazioni potranno essere nelle tue mani tra qualche minuto e in pochi click, ad un prezzo che non si ripeterà in futuro.

Approfitta ora della promozione cliccando qui > https://bit.ly/3ITS3YV

Oggi “mangiare bene” non garantisce più uno stato di salute ottimale.
Non è più sufficiente comprare biologico, scegliere i cibi migliori e più sani per garantirci salute e benessere (come poteva avvenire 40 o 50 anni fa), e sai perché?

Perché viviamo in un ambiente fortemente patogeno.

L’inquinamento di aria, terra e acqua intossica tutto quello che respiriamo, mangiamo e beviamo fornendoci un cibo nutrizionalmente povero e quindi incapace di provvedere a tutte le funzioni metaboliche, difensive ed energetiche di cui abbiamo bisogno.

Poi, se consideriamo lo stress quotidiano, causato da problemi personali, familiari, economici, lavorativi, sociali…

è facile renderci conto che siamo sempre più inclini a indebolirci sia fisicamente che psicologicamente.

Tutto questo si ripercuote nei nostri punti deboli costituzionali facilitando le patologie.

Ora mi dirai: “Ma allora non c’è modo di salvaguardarci !”

È vero, la soluzione a questi problemi non è facile, c’è però qualcosa che tutti possiamo fare, che non ha alcuna controindicazione e che ci può fornire subito dei benefici:

migliorare la nostra dieta inserendo anche un piccolo digiuno periodico!

**Il digiuno…

✅ riduce le sostanze tossiche che ingeriamo,

✅ mette a riposo i nostri organi digestivi,

✅ attiva i meccanismi di “pulizia cellulare” ringiovanendo i nostri tessuti e riducendo sia il rischio delle patologie croniche sia i processi di invecchiamento.**
Negli ultimi vent’anni, inoltre, molte ricerche scientifiche hanno dimostrato che non serve fare un digiuno assoluto (non mangiare nulla), ma è sufficiente abolire solo alcuni cibi per alcuni giorni al mese oppure modificare gli orari dei pasti e aggiungere alcuni integratori che compensino le carenze nutrizionali.

Per aiutarti in questo cammino di salute ho realizzato un nuovo Videocorso, “L’importanza del digiuno per vivere in salute”.

10 Moduli per un totale di 4 ore di corso in cui informo sui vari tipi di digiuno spiegando come scegliere quello più adatto alla propria condizione indicando anche alimenti, bevande e integratori che in molti casi può essere utile associare.

hai ancora solo 3 giorni per approfittare del prezzo speciale >> https://bit.ly/3TzYEgq

*❌ Niente elisir di lunga vita o “patti col diavolo"…❌
➡️*** il segreto delle popolazioni più longeve - come gli abitanti dell'Ogliastra in Sardegna o dell'isola giapponese di Okinawa - risiede nell’alimentazione e nelle quantità di cibo che consumano.

Infatti, la maggior parte degli studiosi attribuisce il benessere degli abitanti delle cosiddette “zone blu” a periodi prolungati di lieve restrizione energetica…

come al consumo di nutrienti naturali che simulano gli effetti biochimici della restrizione alimentare.

Questo ci dimostra quanto il “digiuno periodico” sia importante per mantenere il nostro organismo sano, addirittura rallentando l’invecchiamento e aumentando le probabilità di una vita lunga e in salute.

All’interno del mio nuovo Videocorso “L’importanza del digiuno per una vita in salute” fornisco tutte le informazioni necessarie per scegliere il tipo di digiuno o di restrizione energetica più adatto alla propria condizione fisiopatologica…

… fornendo anche tutte le indicazioni su alimenti e integratori consigliati per supportare al meglio l’organismo durante i vari cicli di digiuno (tramite pratiche tabelle con i piani alimentari indicati).

? 10 moduli per più di 4 ore di corso, da vedere e rivedere tutte le volte che vuoi.

Il videocorso è ancora in fase promozionale, però attenzione: hai tempo solo fino a domenica a mezzanotte per acquistarlo al prezzo speciale.

Approfittane adesso >> https://bit.ly/3Ttr7nI