Результаты:
1️⃣

Вам жизненно необходимы перемены. В Вашей жизни есть прочная основа и надёжный фундамент, но привычная обстановка и устоявшиеся отношения Вас уже не устраивают. Вам не нужно всё ломать и строить заново, но качественный косметический ремонт необходим. Это добавит ярких красок и новых впечатлений, поможет открыть новые перспективы и увидеть себя самого в другом ракурсе. Начните с одежды, причёски, внешности, новых знаний или навыков. А может, у Вас есть несбывшиеся мечты или нереализованные планы? Сделать шаг вперёд никогда не поздно.

2️⃣

Вам необходимо неформальное, душевное общение. Вы переполнены информацией, невысказанными обидами, нерешёнными проблемами. Всё это требует откровенного долгого разговора с близким и понимающим человеком. Позвоните другу, пригласите в гости близких людей, устройте дружеский ужин. Вы устали самостоятельно решать свои проблемы, поэтому не стесняйтесь просить помощи или совета.

3️⃣

Вам нужны новые впечатления. Без них Вам кажется, что жизнь стала пресной и неинтересной. Вам нужно сменить обстановку: поехать в путешествие, сходить в гости. Измените маршрут, по которому Вы обычно ходите на работу, поменяйте шторы, посмотрите новый фильм или послушайте новую музыку. Не отказывайтесь от встреч с новыми людьми, беритесь за непривычные дела. Может быть, Вы мечтали научиться ездить на лошади или сходить в планетарий?

4️⃣

Вам нужна новая цель – мечта, которая даёт силы и зовёт вперёд. Вы многого в жизни достигли, но сейчас остановились, что Вам категорически не нравится. Вспомните, о чём Вы раньше мечтали. Всё ли сбылось? Может быть, раньше что-то казалось Вам нереальным и недостижимым, а сейчас наконец-то наступил подходящий момент? Не бойтесь своих стремлений и фантазий! На основе имеющегося опыта Вы сможете найти в себе силы и необходимые ресурсы.

5️⃣

Сейчас Вам нужно ощущение свободы. Вы очень долго жили по чьим-то правилам, подчинялись принятым нормам, не чувствовали себя хозяином своей жизни. Подумайте: чего Вам действительно хочется? Что бы Вы сейчас делали, если бы Вас не сковывали обязательства и чувство ответственности? Может быть, Вы сами загнали себя в узкие рамки? Начинайте с малого: позвольте себе каждый день делать что-то лично для себя. И позволяйте другим проявлять о Вас заботу.

6️⃣

Вам необходима стабильная, комфортная, благоустроенная жизнь. Без неожиданностей и стрессов, проблем и катастроф. Вы хотите порядка, предсказуемости, уверенности в завтрашнем дне. Начните с малого: продумайте планы на неделю, составьте режим дня и старайтесь его придерживаться. Ищите поддержку в близких людях, находите компромиссы, не отказывайтесь от помощи. Прислушайтесь к своим потребностям и постарайтесь найти пути их удовлетворения.

Тест сможет определить чего вам не хватает в жизниПсихологические тесты хороши тем, что дают ответы на многие вопросы. Их применяют специалисты-психологи, их можно использовать и самостоятельно. Особенно интересны и показательны ассоциативные тесты. Они строятся на основе метафор, ассоциаций или абстрактных изображений и помогают раскрыть внутренний мир человека. Ассоциативное мышление – это голос подсознания, тропинка в таинственные уголки личности.

**Хотите понять, чего Вам сейчас в жизни не хватает? Посмотрите на картинки и выберите ту, которая заинтересовала Вас больше других.

Ответ в следующем посте ?**

Продолжаем разбираться ….

Основная статья Туть

▶️▶️▶️▶️▶️▶️▶️▶️▶️▶️
2️⃣Я бесполезен
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Низкая самооценка и постоянная неуверенность в себе могут создать ощущение собственной некчемности.

При этом окружающие кажутся идеальными.

Начинаешь задаваться вопросом, как можно улучшить себя.

Возникают сложности в общении, так как сложно поддерживать диалог, когда ты не считаешь себя нормальным.
▶️▶️▶️▶️▶️▶️▶️▶️▶️▶️▶️

Тут уже дан ответ. Проблема и область работы состоит в самооценке и самоценности.

Самооценка - это то, как я себя оцениваю, а самоценность - это то, как я себя ценю.

Эти две вещи, не простые в работе и требуют кропотливой работы над собой.

Главной задачей стоит - это вырасти в своих глазах и в тоже время, отстать от себя.

Вырасти не значит стать лучшей версией себя, а научиться ценить то что есть. Посмотреть на свои сильные стороны, увидеть их и оценить их по достоинству.

Отстать от себя - умерить свое идеальное Я. Сдаться в достягательсте. Принять не идеальность мира и себя.

Подумайте вот над чем. Что нужно сделать ребенку чтобы заслужить любовь. Напишите все пункты которые придумаете на листе…

Если ответ ничего, то чем вы хуже?

Психология детских травм?

? Предлагаю поговорить о том, что делать, если...

(текст из предыдущего поста)*?***

▶️▶️▶️▶️▶️▶️▶️▶️▶️▶️▶️
1️⃣Всё смогу сделать сам
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
⁣
Если в детстве ваши просьбы о помощи были проигнорированы родителями, это может оставить след в вашей самоуверенности и восприятии мира.

Попросить о помощи кажется бесполезным.

В то же время возникает желание помогать другим, так как есть понимание, как тяжело, когда ты один, даже если у него самого уже не так много сил.▶️▶️▶️▶️▶️▶️▶️▶️▶️▶️▶️
⁣
?Существует два важных аспекта, которые следует учесть:

❤️‍? Первый аспект: недоверие к миру. Родители начинают нашу жизнь с безусловной любви и доверия. Если этот фундамент нарушен, появляется ощущение, что мир не откликается на ваши потребности.

?Решением может быть как прощение родителей, так и осознание, что они дарили любовь по-своему. Любовь может проявляться в мелочах, в уходе, в понимании. Любовь можно найти даже в том, что тело матери дало вам жизнь и поддерживало вас.

?Второй аспект: треугольник Карпмана. Это динамика, которая заставляет нас играть роли спасателя, жертвы и преследователя.

Я писала про него Туть ? и Туть ?

❤️Решением этой проблемы является развитие взрослой части себя и вера в себя и других. Взрослый видит мир сквозь призму вопросов: "Что происходит сейчас?" и "Действительно ли это так, как я понимаю?"

? Вера в то, что у каждого есть возможность справиться с ситуацией и сделать правильный выбор, может помочь преодолеть последствия недоверия и неспособности просить о помощи.

А чего вам не хватает?
Что бы вы себе добавили?

Психология детских травм?

6 признаков травмы в детстве〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

Которые влияют на взрослую жизнь

1️⃣Всё смогу сделать сам
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Если родители не обращали внимания на просьбы ребенка о помощи, это заставляет его понять, что нужно полагаться только на себя.

Попросить о помощи кажется бесполезным.

В то же время возникает желание помогать другим, так как есть понимание, как тяжело, когда ты один, даже если у него самого уже не так много сил.

2️⃣Я бесполезен
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Низкая самооценка и постоянная неуверенность в себе могут создать ощущение собственной некчемности.

При этом окружающие кажутся идеальными.

Начинаешь задаваться вопросом, как можно улучшить себя.

Возникают сложности в общении, так как сложно поддерживать диалог, когда ты не считаешь себя нормальным.

3️⃣Я не ощущаю ничего
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Замкнутость и страх выражать свои эмоции могут вызвать постоянное напряжение.

Попытки поделиться своими чувствами могут казаться пугающими. Человек, чьи потребности были недооценены в детстве, постоянно сомневается в себе и в других.

4️⃣У меня ничего не получится
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Человек не осознает своих положительных качеств или не считает их важными. Если в детстве его не поддерживали и не подчеркивали его сильные стороны, то он сомневаться в своих способностях.

Трудно принимать критику и отказ. Даже малейший неудача кажется для разорением.

5️⃣Лучше быть в одиночестве〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Одиночество может стать защитным механизмом. Проще быть одному, чем постоянно сталкиваться с отказами и критикой, чувствовать себя недостаточно хорошим и бороться за внимание других.Человек, переживший это в детстве, может бояться, что новые отношения повторят тот же сценарий.

6️⃣Все мои неудачи моя вина〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Похоже, что неудачи происходят из-за собственных недостатков.

Такие взрослые могут быть винить себя во всем.Человек, которого игнорировали в детстве, остается в позиции ребенка и считать, что только он может влиять на свою жизнь.

Что из этого про вас❓
Делитесь ниже??

Я тут переехала
Поступила
И у меня началась аллергия ?

Открыла картинку и прям на все ?

А как у вас проходят выходные? Или уже прошли?

**Упражнение

Для преодоления тревоги**

(гештальт-терапевтическая техника)Чтобы избавится от тревоги, понадобиться листок бумаги, ручка.

Задайте себе вопросы и запишите ответы на них:

✅Тревожусь ли я за свое будущее?
✅Как тревога за будущее отражается на моей сегодняшней жизни?
✅Я тревожусь потому что проблема не имеет решения или просто тяну время, чтобы ее не решать?
✅Если ответ “тяну время”, то почему, зачем?
✅Могу ли я прямо сейчас сделать то, что меня тревожит?

Если на последний вопрос вы ответите положительно, то запишите, что нужно, чтобы реализовать задуманное (договориться о встрече, составить план).

Изложив на бумаге все ответы, представьте, что ваши переживания стали реальностью прямо сейчас.

Постарайтесь максимально подробно описать свое состояние при мысли, что тревога уже реализовалась.

❓Как вы себя чувствуете?
❓Какие мыли теперь в голове?
❓Какие ощущения в теле?

Далее сконцентрируйтесь на происходящем вокруг.

Постарайтесь уловить все звуки, запахи, которые вас окружают, назовите цвета обстановки.

Запишите все ваши чувства, начиная с фразы:
“Я осознаю, что …”

Прислушайтесь к каждому участку своего тела.

Запишите все ощущения, которые возникают в нем, с той же фразы:
“Я осознаю, …”
Подумайте, все ли части тела вы “обследовали”.

Если есть те, которые вы не учли, повторите эту часть работы и запишите ощущения (обычно люди игнорирую ощущения в области гениталий).

Повторите “телесную ревизию”, пока не почувствуете, что ваше внимание сконцентрировано не на тревожащем событии, а переключилось на дугую деятельность.

Если сработала техника не забудь поделиться?

Психология детских травм?