⟡ ─ ∘ ─ ??? ??????? ─ ∘ ─ ⟡

Котята, я решила переехать на новый канал. Он начнёт полноценную работу в понедельник, поэтому спешите присоединиться! ?

⇨ https://t.me/diet_princess

Принцессы, всех приветствуем !*? Канал возвращает свой статус активности, вскоре ждите новые диеты, советы и посты*❗️**?**

#exercise

Ꮲᴀᴄᴨиᴄᴀниᴇ ᴛᴩᴇниᴩᴏʙᴏᴋ нᴀ нᴇдᴇᴧю

Ежедневная растяжка ★

Понедельник:

∘ Тренировка на всё тело ✩
https://youtu.be/vaq7YpCwH7M?si=Gtt8QQHeZmFxpuLd
∘ Осанка ✩
https://youtu.be/eLfIsFl1Cac?si=3Baaf7NwXi3Grazv

Вторник:

∘ Руки ✩
https://youtu.be/MUkAJDviGQA?si=YuCnZeNmUtqD-uXu
∘ Ноги ✩
https://youtu.be/dV15PLgMahc?si=vLMPexSF7c4NRf3K

Среда:

∘ Тренировка на всё тело ✩ https://youtu.be/vaq7YpCwH7M?si=Gtt8QQHeZmFxpuLd
∘ Массаж от отёков ✩
https://youtu.be/FzHjX8zby_A?si=YYmhSstf38RlVz7y

Четверг:

∘ Пресс ✩
https://youtu.be/CSpKBLAS74g?si=kQxRh7gLihmjS8V1
∘ Осанка ✩
https://youtu.be/eLfIsFl1Cac?si=3Baaf7NwXi3Grazv

Пятница:

∘ Ноги ✩
https://youtu.be/dV15PLgMahc?si=vLMPexSF7c4NRf3K

Суббота:

∘ Руки ✩
https://youtu.be/MUkAJDviGQA?si=YuCnZeNmUtqD-uXu
∘ Осанка ✩
https://youtu.be/44_3JcjgePU

Воскресенье:

∘ Массаж от отёков ✩
https://youtu.be/FzHjX8zby_A?si=YYmhSstf38RlVz7y

#appearance

---> Ꮶᴀᴋ ᴄиᴧу϶ᴛ ᴏдᴇжды ʙᴧияᴇᴛ нᴀ ʙᴏᴄᴨᴩияᴛиᴇ фиᴦуᴩы?

Силуэт может быть свободным, приталенным, оверсайз или иметь другие характерные особенности, которые очень влияют на общее восприятие и стиль одежды. При выборе силуэта необходимо учитывать особенности фигуры, чтобы подчеркнуть ее достоинства и скрыть недостатки.

∘ Определите свой тип фигуры: песочные часы, яблоко, груша, прямоугольник и т.п. Это поможет вам понять, какой силуэт будет наиболее выгодно смотреться на вас.

∘ Если у вас фигура «песочные часы», подчеркните её с помощью облегающих платьев или блузок с поясом. Для фигуры «груша» подойдут а-силуэты, которые сгладят широкие бедра. Владельцам фигуры «яблоко» стоит обратить внимание на одежду с вертикальными линиями, которая вытянет силуэт. Для фигуры «прямоугольник» хорошо подходит одежда с объемом в области плеч и бедер.

∘ Не бойтесь экспериментировать: иногда силуэт, который на первый взгляд не кажется подходящим, может выглядеть прекрасно на вас.

#upto7DAYS #medium_calories

~ 2 kg

#wb

---> Ꭲᴏʙᴀᴩы дᴧя ᴄᴨᴏᴩᴛᴀ ??

‹‹ ···· ✮ ·· ‹‹ ❤️‍? ›› ·· ✮ ···· ››

∘ Степ-платформа для занятий аэробикой
– 99194796

∘ Массажный роллик
– 172012527

∘ Скакалка с утяжелителем и счётчиком
– 74298248

∘ Гантели 1,5 кг
– 140099691

∘ Ремень для йоги и растяжки
– 148486497