💣 ДАРИМ МЕНЮ ДЛЯ БЫСТРОГО ЖИРОСЖИГАНИЯ И РАЗГОНА МЕТАБОЛИЗМА + ПОСОБИЕ КАК УБРАТЬ ЖИВОТ.
🎁БОНУС: СПИСОК ПРОДУКТОВ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ🔥

Условия очень простые:
✅Быть подписанным на меня и

@xudeem_vmeste5

@julromanj

@vkusno_polezno_pp

@elena_goodfood

@eatclean_menu

@pp_salads

✅Поставить + в комментариях

‼️ЗАВТРА вечером двое из нас выложат сборник у себя на канале🔥

🫶🏻Обязательно подпишитесь, чтобы не пропустить!

Пожалуй это самое вкусное шоколадное пирожное 🤤

для основы👉
🌸2 яйца
🌸30 гр овсяной или рисовой цельнозерной муки
🌸 1 ст л какао
🌸1 ч л разрыхлителя
🌸подсластитель по вкусу
белки отделяем от желтков. Взбиваем до пиков. Затем аккуратно добавляем желтки и все остальные ингредиенты . Хорошо взбиваем . Выливаем тесто в форму для кекса, выпекаем в духовке 15-20 мин , при 160 С.
⠀
для крема 👉
🌸150 гр творога 🌸2 ст л мягкого творога 🌸подсластитель по вкусу
смешиваем все ингредиенты.
⠀
как только будет готова основа , корж разделите на 4 части . Я использовала только 3 части , а из другой сделала крошку и украсила пирожное . Каждую часть смазываем кремом . Верхнюю часть также можете украсить творожным кремом или сделать шоколадный крем (2 ст л мягкого творога смешайте с 1 ч л какао и добавьте подсластитель , все смешайте).
Автор: lllgoddesslll

🌸 Мы ВКонтакте

💃 Марафоны по диете Дюкан

СТАРТ 18 ноября

Продолжаю набор на новый марафон , который стартует 18 ноября!
✔️Марафон длится 30 дней
✔️Стоимость марафона 1500 руб. за весь месяц.
В марафоне будут участвовать 2 группы, распределение по дням атаки
Отзывы и фото
👉 @marafon_dukan_recepts 👈
❤️ В каждой группе будет 1 победитель, приз 2000 руб❤️
Марафон строго по диете Дюкан!
ИТАК!
📌От меня:
✅1. Меню ( одно для группы)
✅2. Ответы на все ваши вопросы (общение в группе What'sApp)
✅3. Поддержка, контроль
📌От Вас:
✅1. Фото весов ( контроль)
⠀
🍗Список необходимых продуктов:
Обязательно ❗️❗️❗️
1. Отруби овсяные ( в составе только отруби)
2. Комплекс витаминов и рыбий жир
⠀
Дополнительные продукты:
1. Отруби пшеничные ( в составе только отруби)
2. Кукурузный крахмал
3. Сухое обезжиренное молоко до 1,5% жирности
4. Сахарозаменитель
5. Какао до 21%
⠀
📲 Для записи пишите мне в What'sApp
https://wa.me/79017275565
⠀
❗️При наличии заболеваний необходимо проконсультироваться с врачом!

шаурма без лаваша 🙋‍♀️👇

– Куриное бедро
– Морковка
– Огурец
– Красный красный сладкий лук
– помидорки Черри
– Салатные листы
– Мягкий творог или греческий йогурт

Специи: сухой чеснок паприка соль
Пищевая плёнка
Автор: marishe4ka_001

🌸 Мы ВКонтакте

💃 Марафоны по диете

СТАРТ 18 ноября

Продолжаю набор на новый марафон , который стартует 18 ноября!
✔️Марафон длится 30 дней
✔️Стоимость марафона 1500 руб. за весь месяц.
В марафоне будут участвовать 2 группы, распределение по дням атаки
Отзывы и фото
👉 @marafon_dukan_recepts 👈
❤️ В каждой группе будет 1 победитель, приз 2000 руб❤️
Марафон строго по диете Дюкан!
ИТАК!
📌От меня:
✅1. Меню ( одно для группы)
✅2. Ответы на все ваши вопросы (общение в группе What'sApp)
✅3. Поддержка, контроль
📌От Вас:
✅1. Фото весов ( контроль)
⠀
🍗Список необходимых продуктов:
Обязательно ❗️❗️❗️
1. Отруби овсяные ( в составе только отруби)
2. Комплекс витаминов и рыбий жир
⠀
Дополнительные продукты:
1. Отруби пшеничные ( в составе только отруби)
2. Кукурузный крахмал
3. Сухое обезжиренное молоко до 1,5% жирности
4. Сахарозаменитель
5. Какао до 21%
⠀
📲 Для записи пишите мне в What'sApp
https://wa.me/79017275565
⠀
❗️При наличии заболеваний необходимо проконсультироваться с врачом!

Хлебцы
4 ложки овсяных отрубей
2 ложки воды
одно яйцо
чуть-чуть соли.

Смешать, положить на силиконовый коврик, накрыть пленкой и раскатать(без пленки всё остается на скалке), тупой частью ножа продавить борозды, по которым потом поломать хлебцы. И в горячую духовку на 5-10 минут градусов на 180-200. Лучше стоять рядом, следить. Всё😊
автор: Вера Маслова

🌸 Мы ВКонтакте

💃 Марафоны по диете

Воздушные яичные блины с лёгкой начинкой
— КБЖУ — 150.6/17.4/8/0.7 на 100гр

Выход: 3 штуки

Ингредиенты:

Яйцо — 3шт
Куриное филе — 170гр
Сыр твердый — 50гр
Йогурт греческий — 50гр
Соль и перец — по вкусу
Масло

Приготовление:

Куриное филе отварить до готовности в течение 25-30 минут. Остудить и разделать на волокна.

🌸 Мы ВКонтакте

💃 Марафоны по диете Дюкан