КОРМ ДЛЯ КВАДРОБЕРОВ УЖЕ В ПРОДАЖЕ. ЧТО ДАЛЬШЕ?

Наткнулся на новость: какой-то смекалистый предприниматель наладил выпуск корма для квадроберов.

Сам корм я не видел, поэтому допускаю, что этот корм — обычный сухой завтрак. Хлопья, кусочки фруктов, немного сахара, всё дешево и сердито. Что ещё вероятнее, если вспомнить, что среди квадроберов подавляющее большинство составляют девочки лет одиннадцати.

Но в комментариях к новости разверзся настоящий ад. Комментаторы негодовали, заламывали руки в вообще всячески переживали за будущее страны в частности и человечества в целом.

Для них квадроберы — это признак деградации.

Ничего нового. Ещё малоизвестный грек Гесидот сетовал: «Я утратил всякие надежды относительно будущего нашей страны, если сегодняшняя молодежь завтра возьмет в свои руки бразды правления. Ибо эта молодежь невыносима, невыдержанна, просто ужасна».

На дворе в ту пору стоял восьмой век до нашей эры.

Но всё-таки, чем квадроберы пугают старшее поколение? И причём тут корм, который просто маркетинговая уловка смекалистого предпринимателя?

А вот причём — старшее поколение уверено, что квадроберы всерьёз квадробствуют.

Ну как же — ведь даже корм для них выпустили! Как для настоящих домашних животных! Это же доказательство их отказа от гордого звания человека.

Нет, мои золотые. Это доказательство невладения предметом. Квадроберы не ведут себя как животные. Они просто играют в животных. Излишне демонстративно, на мой вкус, но это всё равно игра.

Никто из них не отказывается от одежды, обуви, сотовых телефонов или мультиков.

Никто из них не живёт жизнью настоящего животного.

Они просто играют.

Подробнее про квадроберов я рассказываю в специальном видео — https://youtu.be/G7CsagTt2yw?si=YqN5I_-6Nnix7Zsy

Опубликовано на канале @zygmantovich_pavel

Многие люди путают понятие «равенство» и «одинаковость». Мол, раз люди не одинаковы, то и не равны.

И не всем мне удавалось объяснить, что быть равным — не значит быть одинаковыми.

И вот на днях я нашёл идеальное объяснение в математике.

Вот, смотрите: 5+2=8-1. Обе стороны этого равенства не одинаковы — разные числа, разные операции.

Но в итоге в обеих половинах мы получаем 7. И перед нами — равенство.

Так и с людьми — мы не одинаковы, но равны. Равны в человеческом достоинстве, которое не надо унижать. Равны в праве на взгляды и убеждения. Равны в ценности жизни и уникальности.

Впрочем, я в курсе — мой гуманизм нынче не в моде. Что ж, я не переживаю — мода вообще не моя стихия.

Опубликовано на канале @zygmantovich_pavel

ВОТ ПОЧЕМУ ТИКТОК НЕ РАДУЕТ

В последнее время регулярно сталкиваюсь с такой ситуацией: человек признаётся, что доступ в интернет не делает его жизнь интереснее. Да, потребление контента (обычно в виде коротких видео) есть, а радости от этого — нет.

Оказывается, это не просто распространённая, но ещё и неизбежная ситуация. По крайней пере эксперименты канадских учёных-психологов показали именно это.

Они провели несколько экспериментов (общая выборка — 1223 человека), где меняли разные переменные, чтобы отследить каузацию. Т.е. понять, что на что влияет.

В их исследовании оказалось, что возможность быстро переключаться между видео или внутри видео только усиливает скуку. Одновременно это снижало снижало удовлетворённость, концентрацию внимания и осмысленность (проще говоря, человек как бы вываливался из времени, но в итоге чувствовал себя разбитым, а не отдохнувшим).

Причём это касалось как предложенных видео, так и выбранных самостоятельно.

И напротив — если человек не мотал видео, если не прыгал между роликами, а просто смотрел, то удовлетворённость росла, а скука уменьшалась.

При этом у исследования есть ограничения — выборка была в основном на студентах (когда перешли на более взрослую аудиторию, эффект ослаб). Кроме того, выборка в тысячу двести человек всё же маловата для вывода для всей популяции.

Тем не менее, результаты исследования хорошо сочетаются с тем, что я вижу в своей работе, поэтому я предлагаю вам опробовать вывод учёных в деле.

А именно: меньше листать видео (и отдельные ролики, и внутри них), а больше погружаться в них.

Очень вероятно, что это даст вам намного больше удовольствия, чем бесконечный скроллинг.

Источник: Tam, K. Y. Y., & Inzlicht, M. (2024). Fast-forward to boredom: How switching behavior on digital media makes people more bored. Journal of Experimental Psychology: General.

Другие интересные исследования — #доказательнаяпсихология_Зыгмантович

Опубликовано на канале @zygmantovich_pavel

Наткнулся на исследование, хочу поделиться.

Учёные изучали людей, которые в своей работе погружены в цифровые технологии — работают за компьютером, много общаются в чатах и тому подобное.

Оказалось, что чем выше информационная перегрузка человека и чем больше он боится упустить информацию из рабочего чата, тем истощённее чувствует себя. И, соответственно, тем хуже он оценивает своё психическое здоровье.

Другими словами, человек чувствует себя плохо, сил работать у него нет.

Это значит, что имеет смысл крепко задуматься — что из информации, которую получает сотрудник, действительно помогает работе. МОжет статься так, что отключение 90% рабочих чатов только повысит производительность.

У исследования есть ограничения — очень небольшая выборка (142 человека), методом исследования был опрос, экспериментальной проверки нет.

Это значит, что относиться к этой информации нужно осторожно, хотя не могу не признать — она отлично сочетается со всем, что я знаю по этой теме.

Источник: Marsh, E., Perez Vallejos, E., & Spence, A. (2024). Overloaded by Information or Worried About Missing Out on It: A Quantitative Study of Stress, Burnout, and Mental Health Implications in the Digital Workplace.

Другие интересные исследования — #доказательнаяпсихология_Зыгмантович

Опубликовано на канале @zygmantovich_pavel

Квадроберов обсуждают на самом высоком уровне, эту субкультуру обсуждают и осуждают. А стоит ли оно того?

Давайте разберёмся — https://youtu.be/G7CsagTt2yw

ОГЛАВЛЕНИЕ:
00:00 — Дети в опасности
00:19 — Квадроберы, фурри, териантропы
01:29 — Моральная паника
03:03 — Квадроберы и хоббихорсинг
04:18 — Вред квадробики: 4 пункта
07:40 — Деградация в животного возможна?
10:46 — Реальная проблема подростков
13:08 — Как родителю не усугубить проблему
15:28 — Истоки ненависти к квадроберам
17:48 — Польза квадробики
19:55 — Что будет дальше?
20:52 — Последствия «Слова пацана»

Опубликовано на канале @zygmantovich_pavel

ПОЧЕМУ Я ТАК ДЕЛАЮ?

Спросили: «Хотел бы спросить про навязчивые действия в ситуации стресса (разбирать ручку, дергать заусенцы, хрустеть пальцами, что-то крутить в пальцах). Подскажите, как от них избавиться? Они вредны? Что на этот счет думает доказательная база психологии?»

Подобные действия известны, пожалуй, ещё до оформления психологии в отдельную науку. Выявили такие действия зоологи.

Многие животные в сложных ситуациях начинают неожиданно совершать стереотипные действия, часто не очень полезные (например, два кота в разгар конфликта за территорию, могут прекратить пугать друг друга грозным мявом и начать яростно умываться; через какое-то время грозный мяв возобновится).

Сейчас это называют смещённой активностью. Когда по каким-то причинам добиться желаемого не получается, а делать что-то хочется, появляется смещённая активность.

Так как хомо сапиенс не на заводе сделан, у нас есть тот же механизм. У кого какие автоматизмы наработаны, то и используется. Кто ручку разбирает, кто пальцами хрустит, кто посуду моет.

Это не вредно само по себе, это всего лишь показатель — человек в трудной ситуации и не знает, что делать.

Собственно, отсюда понятен путь избавления от такой смещённой активности — лучше всего заняться поисками решения текущей ситуации. Продуктивнее этого, пожалуй, ничего не придумаешь.

Если же выход не находится, можно попробовать сменить автоматизм — пальцевый эспандер, чётки, что-нибудь ещё в том же духе.

В любом случае, худшее, что здесь можно делать, — это ругать себя за смещённую активность. Вот это действительно вредно.

Вопрос был задан здесь — https://www.donationalerts.com/r/pavelzyhmantovich

Опубликовано на канале @zygmantovich_pavel

ЖИТЬ С РОДИТЕЛЯМИ ДО СОРОКА — ПРИГОВОР?
Спросили: «Мужчина до 39 лет жил в квартире с родителями ввиду сложных социально-экономических обстоятельств. И только под 40 по-настоящему захотел это изменить, пойти учиться и сменить профессию на более высокооплачиваемую. Можно ли утверждать, что он безответственный и бесперспективный для построения отношений?»

Нет. Нельзя.

Проживание на одной территории с родителями само по себе ни о чём не говорит. Тем более, что бывают самые разные обстоятельства — например, это просто дешевле.

Вопрос не в том, живёт ли мужчина с родителями. Вопрос в том, как именно он живёт. Если в свои, скажем, 28 он по-прежнему иждивенец, это один расклад. Тут с отношениями будут трудности.

Если же он живёт с родителями как сосед, дело другое. Поясню — жить как сосед означает вложения в общий котёл. Оплачивать свою долю коммуналки, убираться, стирать, покупать продукты, готовить и так далее. Это буквально то, что делаю люди, которые вместе снимают квартиру.

При таких раскладах всё в порядке, никакой безответственности, никакой бесперспективности в плане отношений. С таким мужчиной вполне можно иметь дело.

Вопрос был задан здесь — https://www.donationalerts.com/r/pavelzyhmantovich

Опубликовано на канале @zygmantovich_pavel

Обновил для вас список эмоций. Теперь там не 234, а 252 пункта. Пожалуй, самый полный список на русском языке.

Зачем он нужен? Чтобы развивать вашу эмоциональную гранулярность.

Эмоциональная гранулярность — это умение видеть тонкие различия между схожими эмоциями. Исследования показывают, что высокая эмоциональная гранулярность помогает в регуляции эмоций и решает уйму проблем.

Краткая инструкция: Находясь в эмоциональном состоянии, которое вы хотите изменить (облегчить, смягчить, ослабить) начните читать данный список эмоций. Во время чтения каждого пункта спрашивайте: «У меня оно?» Если да, запишите его и двигайтесь дальше по списку. Дойдя до конца, посмотрите, сколько эмоций у вас получилось. Одна? Две? Десять? Эмоций может быть много, это нормально.

Итогом станет снижение эмоционального накала.

Списком можно пользоваться онлайн здесь — https://zygmantovich.com/?page_id=24205

Там же можно скачать есть pdf-версию. Её лучше распечатать и использовать по необходимости.

Отблагодарить меня за этот список виртуальной чашкой кофе можно здесь — https://www.donationalerts.com/r/pavelzyhmantovich

Опубликовано на канале @zygmantovich_pavel

МЕНЯТЬ ЛИ РАБОТУ, ЕСЛИ ВСЁ ХОРОШО?

Спросили: «Что предпринять в ситуации, когда хочешь попробовать новые профессии (предположительно интересные), однако, хорошо получается и нравится, и есть потенциал для роста в текущем деле? Что выбрать? Чем руководствоваться? Также не хочется сбавлять в доходе в момент проб и смен деятельности))».

Вопрос очень непростой. Главное для меня здесь интерес к новым профессиям на фоне того, что в текущей всё получается, есть потенциал роста и сама профессия нравится.

Обычно бывает так, что ничего не получается, потенциала нет, профессия не нравится. Тогда желание всё поменять очень понятно. А здесь не так.

Почему?

У меня есть только информация из вопроса, буду опираться на неё и на свой профессиональный опыт (всё-таки с 2003 года в профессии).

Так вот, позволю себе предположить, что дело в минутном порыве. Профессии кажутся интересными на основании ограниченных данных.

Например, многим кажется, что у психолога лёгкая работа — это же не в забое уголь пластами валить.

Да, это не в шахте работать. Но я вот, подрабатывая в юности грузчиком, разгружал арбузные фуры и стройматериалы. И я согласен — физически это трудная работа. Зато голова после неё свежая, никаких нервяков.

В психологии, как вы понимаете, совсем не так. Но узнать это можно только погрузившись в профессию по самые уши.

Правда, есть одна лазейка, думаю, автору вопроса как раз ей и можно воспользоваться.

Я говорю об опыте других людей. Найдите видео, найдите знакомых, которые работают в интересной вам отрасли. Посмотрите, поговорите (угостив кофе, например).

Узнайте больше подноготной. Продумайте вопросы о трудностях. Спрашивайте, что нравится и что не нравится. В конце концов у вас появится достаточно информации, чтобы определиться с дальнейшими планами.

Опубликовано на канале @zygmantovich_pavel

Правда всегда одна. Истина — тоже (между ними нет разницы).

А как же тогда быть с тем, что правда у каждого своя? Противоречие?

Нет. Просто некорректное использование терминов.

Своя у каждого не правда, а оценка. Хорошо, плохо, нужно, бесполезно — это оценки, и у разных людей они разнятся.

Правда не зависит от оценок. Она всегда одна — это сказал фараон, он был очень умён.

Правда — это объективный мир. А оценка — часть мира субъективного, поэтому оценки могут быть разными, а правда нет.

Вот и всё.

Опубликовано на канале @zygmantovich_pavel