Не сдавай анализы, пока не знаешь, как их расшифровать!

Что прячется за лишним весом?
🚫Стресс, обезвоживание или отеки, застои в лифатической системе, воспаление и пр.

🔥 21 ноября руководитель и ведущий преподаватель Академии нутрициологии и диетотерапии РУДН расскажет:
✔️ Почему в условиях гипоксии невозможно иметь гормональную гармонию?
✔️ Как чётко определять проблемы, причины и восполнять дефициты, чтобы нормализовать гормональный баланс?
✔️ Что мешает усвоению железа?
✔️ Какова роль питания в работе с анемией и гормональным здоровьем?

❗Приходите на БЕСПЛАТНЫЙ практикум и узнайте, как разобраться во всех показателях
https://diet-expert.info/anemiya/gormony?utm_source=posev&utm_medium=rep&utm_campaign=12

🎁 Сразу после регистрации получите подарки:
— Гайд «ЖЕЛЕЗОДЕФИЦИТ. Рекомендации по сочетанию продуктов»
— Ежегодный check-up для мужчин, женщин и детей. Список анализов и исследований»

Переходите прямо сейчас 👇🏻****
https://diet-expert.info/anemiya/gormony?utm_source=posev&utm_medium=rep&utm_campaign=12

Полезные и вкусные сладости! *🤗*Не все сладости несут вред нашему организму, некоторые благотворно влияют на его функционал, о нескольких таких вам сегодня и напомню.

*🍯 Мёд.* Помогает при вирусных заболеваниях, налаживает работу желудка, кишечника, убивает вирусы и бактерии, укрепляет иммунитет.

⚪️ Зефир. Он включает в себя железо и фосфор, к тому же содержит относительно немного калорий.
Ещё и содержит пектин, который препятствует всасыванию вредных веществ через кишечник в кровь. Этот нутриент выводит из организма тяжёлые металлы и радионуклиды.

🍫 Горький шоколад. В настоящем шоколаде содержатся кальций, магний, железо, а также антиоксиданты. Широко известно свойство шоколада придавать силу, бодрость, повышать тонус. Именно поэтому он включается в рацион военнослужащих многих армий мира.

Надеюсь только вы не забудете про вред злоупотребления. Рацион всегда должен быть максимально сбалансированным, без перегибов 🙏

© Основы жизни

Кормим свой мозг правильно
Для поддержания здоровья мозга и его функций важен не только здоровый образ жизни, но и правильное питание.

Вот лучшие продукты которые я давным-давно ввел в свой рацион и вам советую:

🟢 Зелёный горошек: свежий или замороженный.

Богат витамином В1, который способствует улучшению памяти.

🟢 Морская капуста: этот продукт нравиться не всем, но его роль в питании важна.

Она является источником йода, который необходим для здоровья щитовидной железы, от которой зависят умственная и физическая активность.

🟢 Тыквенные семечки: хороший выбор для добавления в овощные салаты.

Содержат Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты, а также витамины А и Е.

🟢 Ягоды (черника, голубика, малина, смородина, клубника): натуральные источники витаминов.

В сезон рекомендуется употреблять стакан свежих ягод утром.

А в межсезонье - покупайте их по возможности хотя бы иногда 😌
© Основы жизни