Xayrli, barakali, ko'p mukofotlarga erishiladigan, Ramazon bo'lishi tilagi bilan oylar sultoni muborak bo'lsin.

1. Saharlik - qilgandan keyin bir soatgacha uxlamaslik kerak. Issiq ovqat yeng, nonushta emas, sahar sovuqlik oshgani sababli nonushta mizojni sovutadi. Ozginlar albatta saharlik qilsin. Saharlikdan keyin Yantoq qaynatmasi tavsiya qilaman. Chanqoq kam bo'ladi. Xurmo eng ko'p energiya bergan ozuqa. Iliq suv ichgan ma'qul.

2. Og'ir va har xil ovqatlar yemang, ro'za ovqatlanish oyi EMAS, RIYOZAT oyi.

3. Qon bosimi baland bo'lganlar Yalpiz damlamasi bilan og'iz ochishi mumkin, ozgina asal yoki novvot bilan ichilsa, oshqozon muammolari bo'lmaydi

4. Non saharlikda ko'p bo'lsa, sut mahsulotlari bo'lsa, qiynaydı.

5. Diabet kasallari ovqatlanishni to'g'ri olib borsalar ro'za juda foyda qiladi.

6. Sovuq mizajli ozuqa va sovuq suv kuchsizlik va lohaslik paydo qiladi

7. Misvok ishlating.

8. Buyrakda toshi bo'lganlar qiynalmasligi uchun yantoq damlab ichsin saharlik va iftorda.

9. Jigar kasallari ovqatlanayotganda suyuqlik ichmasin, yog'li ovqatlardan uzoqroq tursin

10. Ro'zada semiraman deganlar to'ymay yesinlar.

11. Ramazonda Hayzni to'xtatish un nima qilay deganlar Allah bergan narsani aksiga olmang, javobı bor.
    Zotan ro'za vujudni tozalash demak.

12. Jagjag damlab ichish da chanqoqni oladi.

13. Zardob ham Saharlikdan avval ichilsa suvsash kam bo'ladi.

14. Zafaron damlab asal qo'shib ıftordan iki soat keyin ıchısh quvvat beradi

15. Rayhon sharbati tavsiya qilaman

16. Xijoma istaganlar kunida ıftordan keyin qildirsa, foyda qiladi va qiynalmaydi.

Allah oson qilsin
Yana bir bor Ramazon muborak bo'lsin.

https://t.me/islamdatip

Assalomu alaykum va rohmatullohi va barokatuh!

Muborak Ramazon oyi yer yuziga tashrif buyurdi. Bu Ramazonga kimlar yetdi, kimlar yetmadi...

Alloh taolo bizga bu kunlarning qadriga yetishimizni, O'zi rozi bo'ladigan ibodatlarni qilishimizni nasib aylasin!
Ramazon oyining fazilatlaridan barchamizni bahramand etsin! Qadr kechalariga yetkazsin!

Ibodat uchun salomatlik, kuch-quvvat, jasorat, asosiysi ixlos yo'ldoshingiz bo'lsin!❤️❤️❤️

ХОМИЛАДОРЛАР УЧУН ЭНГ МУҲИМ 8 ТА ВИТАМИН!

Хомиладорлик – аёл организми учун катта синов. Бу даврда чақалоқнинг соғлом ривожланиши ва онанинг ўзини яхши ҳис қилиши учун витаминлар жуда муҳим!

Қуйидаги рўйхат билан танишинг. 👇 *1⃣ Фолий кислотаси (энг яхшиси фолиновая кислота) – чақалоқнинг асаб тизими ва мияси ривожланиши учун энг муҳим.
(Исмалоқ, брокколи, авокадо, ясмиқ, банан, тухум сариғи)
*2⃣ Темир** сақловчи махсулотлар – камқонликнинг олдини олади, онанинг чарчоқ ҳиссини камайтиради ва чақалоқни кислород билан таъминлайди.
(Қизил гўшт, жигар, анор, олма, нўхат, қора шоколад). Эътибор беринг темирли ПРЕПАРАТ демаяпман, сабаби хомиладорликда қон кўпайтирувчи дорилар ичишга қаршиман (критик холат бўлмаса агар).

3⃣ Кальций – хомиланинг суяк ва тиш ривожланиши учун зарур, онанинг суякларини мустаҳкамлайди.
Сут ва сут махсулотлари (қатиқ, творог, пишлоқ,бодом, кунжут, брокколи)

4⃣ D витамини – кальцийни яхши сўрилишига ёрдам беради, иммунитетни мустаҳкамлайди.
(Тухум, балиқ ёғи, лосось, қўзиқорин, қуёш нури). Қўшимчасига 2000ЕД ичиб турсангиз бўлади.
*5⃣ Омега-3 ёғ кислоталари –* чақалоқнинг мияси ва кўриш қобилияти ривожланиши учун фойдали.
(Балиқ, ёнғоқ, чия уруғи, зағир ёғи)

6⃣ Витамин C – иммунитетни кучайтиради, темирнинг яхши сўрилишига ёрдам беради.
(Киви, лимон, апельсин, қизил қалампир, қулупнай)

7⃣ Витамин A – чақалоқнинг юраги, кўзлари ва тўқималари ривожланишига ёрдам беради.
(Сабзи, ширин картошка, қовоқ, жигар, яшил баргли сабзавотлар)

8️⃣ Ва албатта ЙОД! Энг ками 200мкг. Бу профилактик доза. Агар сизда буқоқ билан муаммолар бўлса докторингиз анализларингизга қараб кўтариб беради.
Болам ақилли бўлсин десангиз, йодга хушёр туринг, канда қилмай ичиб юринг😌

📌 Муҳим маслаҳат! Витаминларни табиий маҳсулотлардан олиш энг фойдали! Хомиладорлик даврида рационингизни тўғри шакллантириш ва қўшимча витаминлар истеъмол қилиш борасида шифокор билан маслаҳатлашишни унутманг.@endokrinolog_preventAge

rastaropsha kukuni icholmaydiganlar un tabletkasi??

300.000 so'm

Дэйли?

Дэйли?

240.000 so'm

Yod faqat Qalqansimon bez faoliyatini yaxshilash uchunmi?
Yo'q!
Albatta yod, qalqansimon bez faoliyatida muhim ahamiyatga ega.
Lekin hozirgi kunda judayam ko'paygan ayollar kasalliklari aynan yod yetishmovchiligidandir!

Qalqansimon bezda tugun bo'lishini asosiy sababi Yod yetishmovchiligidir.
Fibroz, kistoz mastopatiya, tuxumdonlardagi kistalar, o'smir qizlarimizda ko'p uchrayotgan tuxumdon kistalarining asosiy sababi Yod yetishmovchiligidandir.

Undan tashqari yod organizmda antibakerial zamburug'li kasalliklar, virusli kasalliklarda ham effektiv hisoblanadi.

O'zbekistonda kundalik doza bolalar uchun 150mkg. 12yoshdan oshganlar uchun esa 200mkgni tashkil qiladi. Homilador ayollarda 250-300mkg berish mumkin.
Shuni aytishim lozimki, O'zbekiston sharoitida Yod tanqisligi judayam ko'p shuning uchun, shifokor bilan maslaxatlashgan holda 1000mkg gacha ko'tarish mumkin.
Yodga boy maxsulotlar bular: Dengiz karamlari, pishmagan xurmo, yong'oq hisoblanadi.
Albatta bu maxsulotlarga qo'shimcha ravishda shifokoringiz bilan maslaxatlashgan holda Yodni o'zingizga kerakli dozalarda ichib yuring!

#yod

Yaqinlaringizga ulashing

Ozim va farzandlarim doimiy ichib yuradigan qo'shimchamiz bu yod.

Yod bolalarni aqliy rivojlanishida katta rol oynaydi, shuning u.n chaqaloqligidan boshlab berish zarur.

Yod nafaqat qalqonsimon bez (buqoq) u.n, balki ayollardagi ko'krak bezlari salomatligi va bachadon (matka) u.n ham muhim hisoblanadi.

Erkaklardagi prastatit kasalliklar u.n ham k.k.

**Po’stni saqlab oling va tarqating !

Yod qalqonsimon bezning TIROKSIN va TRIYYODTIRONIN sintezida muhim rol o’ynaydi. Yod yetishmasa ushbu gormonlar sintezi sustlashadi.

?Bolalarda o’sish sekinlashishi,o’zlashtirishning ortda qolishi,anemiya,antioksidant tizim faoliyati sustlashishi
?Chaqaloqlarda tishning kech chiqishi. Xa bu faqatgina klatsiy kam degani emas ! Kaltsiydan avval yod berish zarur !
?emaklash,o’tirish,yurishning kechikishi
?oshqozon kislotasining pastligi

Yodning kunlik miqdori yoshga ko’ra belgilanadi. Quyida 1 kunlik profilaktik dozalarni ko’rsataman:
- chaqaloqlar va 6 yoshgacha bolalar 90mg
- 7-10 yosh 120mg
- Osmirlar va kattalar 150mg
- Homilador va emiziklilar 200mg

Reelsda ko’rsatilgan yodning 1 tomchisi 50mg yod saqlaydi

Yod tanqisligi asosan:
-emishnyoshidagi chaqaloqlar
-o’smirlar
-homilador va emizikli ayollarda uchraydi va ushbu yoshdagilarga yod qabul qilish juda zarur.**

150.000 so'm