Когда между социальным одобрением и пирожком с капустой выбираешь пирожок с капустой, жизнь становится на порядок лучше. Выбирайте пирожки

Я, когда на светофоре вместо того, чтобы втыкать в телефон, просто наблюдала за улицей ??

Кстати, отказ от мультитаскинга, даже такого «низкоресурсного», как пустить подкаст на фон, когда вы моете посуду, — это тоже способ снижения когнитивной нагрузки.

Без него будет правда скучно. Но только вначале.

Эта женщина окончательно сошла с умаВчера отдала куч(к)у бабок за курс по написанию текстов для бизнеса. Не жалею , так как уже пол года к нему присматривалась. Да и обновлять знания — хороший анксиолитик, когда твоя самая большая фобия — стать бездомной.

Проблема в другом: этот курс — второй, который я взяла за последние 3 месяца. Кроме него, по понедельникам и средам у меня вебинары по диджитал маркетингу, которые вместе с домашним заданием требуют примерно 8 часов в неделю.

Паралельно я работаю на двух проектах, учусь в медицинском, тренируюсь, пытаюсь иметь личную жизнь и спать по 8 часов.

Пишу сие не с целью похвастаться: хвастаться здесь особо нечем. Скорее, чтобы показать, что в сутках достаточно много времени, чтобы заниматься тем, что для тебя действительно важно (без привязки к тому, относится ли занятия к твоим ценностям или навязчивостям).

Для этого нужны две вещи: знания о том, как управлять имеющимися ресурсами, и применения этих знаний. Последнее — самое главное.

Да, я искренне уверена, что то, насколько мы устаем, не находится в прямой корреляции с количеством выполненной работы. Скорее дело в ее организации и отношении.

А еще мне давно хотелось начать делиться советами, которые помогут успевать больше и не чувствовать себя выжатым лимоном. Поэтому вот первый неочевидный способ стать продуктивнее в самом здоровом смысле этого слова:

*? Уберите с рабочего пространства все предметы, которые напрямую не относятся к вашей работе. Абсолютно все.Поверьте, я тоже люблю принести на стол 10 кружек, а потом удивляться, что чай уже некуда налить. Только каждая дополнительная вещь в поле зрения — это дополнительная когнитивная нагрузка* для мозга.

Когнитивная нагрузка — это уровень умственной деятельности, необходимый для выполнения определенной задачи.

Чтобы лучше понять эту концепцию, давайте рассмотрим такую ситуацию:

Вспомните момент, когда вы открыли в браузере 30 вкладок, пустили на задний фон скачивание торрента, открыли Симс и обнаружили, что по какой-то интереснейшей причине компьютер начал подвисать. Вспомнили? Поздравляю, вы уперлись в потолок оперативной памяти своего железа.

С нашим мозгом происходит похожая ситуация, вот только вместо оперативной памяти у нас краткосрочная память, внимание и другие ресурсы мозга. Они тоже строго ограничены и то, насколько быстро они исчерпаются, зависит от того, какую когнитивную нагрузку мы будем себе давать.

Детальнее про способы ее уменьшения мы поговорим в следующих постах. А первое задание на сегодня: уберитесь на столе.

Мой кот меня абьюзит ?

По мотивам бомбежа в соседнем чатике

В мире есть три проблемы:— люди без прыщей, которые рассказывают о том, как им помог отказ от молочки и глютена
— люди, худые от природы, которые учат, что на интуитивном питании ты похудеешь до 45 кг
— люди, которые родились в семье миллиардеров, и пишут про силу визуализации успеха и деняк

Ах, о чем это я. Просто завидую ведь (нет)

Поменяла картинку и название канала. Не теряйте

Или теряйте, it’s up to you ?

Для достижения гендерного равенства потребуется 300 лет — такое заявление сделал Антониу Гутерриш — Генеральный секретарь ООН на заседании Комиссии по статусу женщин в понедельник.

Цитируя Антониу, «прогресс, достигнутый за десятилетия, тает на наших глазах».

Высокие показатели материнской смертности, принуждение девочек к ранним бракам и нападения на девочек за посещение школы Гутерриш назвал свидетельством того, что надежда на достижение гендерного равенства становится все более отдаленной.

В другом докладе, представленном Совету по правам человека в Женеве в понедельник, также отмечается рост числа принудительных и детских браков, запрет на посещение женщинами общественных мест, таких как парки и спортзалы, и другие ограничения, ограничивающие возможности женщин работать и путешествовать самостоятельно в Афганистане.

По его словам, заместитель генерального секретаря и исполнительный директор «ООН-женщины» уже отреагировал на это, посетив Афганистан и передав властям Талибана, что «ООН никогда не откажется от борьбы за женщин и девочек».

Как мы знаем по тому, как эффективно ООН отреагировала на вторжение России в Украину, от «Организации Обеспокоенных Наций» не следует ждать ничего, кроме дальнейшего беспокойства. В прошлом году, в апреле, ООН уже призывала провести расследование сообщений об изнасилованиях и сексуальном насилии в отношении украинских женщин и детей после начала полномасштабной войны.

Кроме этого генсек сказал, что «во многих местах сексуальные и репродуктивные права женщин сокращаются», хотя и не уточнил, где именно. Вероятно, это касалось как минимум двух событий:
— в июне прошлого года Верховный суд США отменил решение Roe v. Wade, оставив право на аборт на усмотрение отдельных штатов
— за год до этого в Польше вступил в силу запрет на аборты из-за дефектов плода, что, по сути, положило конец почти всем абортам в стране

Не упомянул он ни Иран, ни Исламскую Республику, которые были исключены из Комиссии по статусу женщин. Первый — из-за подавления восстания под руководством женщин, начавшегося в сентябре прошлого года. Вторая — по итогам голосования в экономическом и социальном совете ООН под руководством США в декабре.

Ведь если молчать, то проблема исчезнет сама собой, правда?

В конце Антониу традиционно призвал к «коллективным и срочным действиям», то есть пукнул в воду и ушел в закат.

Редактирую пост, вижу в заголовке «Предупредите своих коллег и близких» слово «своих». Автоматическая мысль: «Нет, чужих, блять. Зачем там местоимение?». Текст, собственно, мой.

Вот так начинается Ильяхов головного мозга ?

Кстати, вот вам ссылка на Главред в Тележке, чтобы далеко не бегать: https://t.me/Glvrd2Bot