🗓 Lunes de propósito: diciembre, el mes de cerrar ciclos y abrir nuevos caminos 🌟

Diciembre es un mes que nos invita a reflexionar sobre lo vivido, pero también a liberar lo que ya no necesitamos. Según la psicóloga española Silvia Congost, especialista en gestión emocional, cerrar ciclos es fundamental para nuestra salud mental, ya que nos permite soltar cargas emocionales y prepararnos para nuevas experiencias.

❄️ Hoy, te propongo un ejercicio de cierre emocional:

1️⃣ Haz una lista de lo que te ha pesado este año: Personas, situaciones o pensamientos que ya no te aportan nada positivo. Escríbelo todo, sin filtros.
2️⃣ Reflexiona: ¿Qué te han enseñado esas experiencias? ¿Qué puedes agradecer de cada una de ellas, incluso si fueron difíciles?
3️⃣ Despídete con intención: Quema esa lista (con cuidado) o rómpela en pequeños pedazos. Mientras lo haces, repite en voz alta: "Libero lo que no me pertenece y abro espacio para lo nuevo."

✨ Este pequeño ritual te ayudará a empezar diciembre con una mente más ligera y un corazón preparado para recibir lo que está por venir.

Este fin de semana, regálate un momento para ti, para conectar con lo que te hace vibrar y sentir plena. Recuerda: no tienes que tenerlo todo bajo control ni cumplir con todas las expectativas. A veces, el mayor logro es parar y escuchar lo que tu corazón necesita.

✨ Permítete ser imperfecta, vulnerable y humana. Cada error y cada acierto es parte de tu historia, y mereces abrazarla tal como es.

✨ Confía en ti misma. Este es tu viaje, y aunque a veces el camino se ponga difícil, llevas dentro de ti la fuerza necesaria para superarlo. ¡Aprovecha el fin de semana para recargar energías y recordar lo valiosa que eres! 💪🌸

Feliz fin de semana 😍😘

✨ ¡Hola a todos! ✨

Septiembre ya está aquí y con él llega la vuelta a la rutina tras un merecido descanso veraniego ?. Sabemos que volver al trabajo o a los estudios puede ser un reto, ¡pero no tiene por qué ser un suplicio! Aquí te dejo algunos consejos para que aproveches al máximo este regreso y lo conviertas en una oportunidad para organizarte mejor y reducir el estrés. ?‍♂️

1️⃣ Organiza tus tareas: Empieza haciendo una lista de las cosas que necesitas hacer, prioriza las más importantes y distribuye el trabajo a lo largo de la semana. Esto te ayudará a mantener el control y evitará que te sientas abrumado/a. Utiliza herramientas como agendas o apps de planificación para llevar un seguimiento. ??

2️⃣ Establece una rutina de sueño: Recuperar un buen ritmo de sueño es clave. Intenta acostarte y levantarte a la misma hora cada día. Dormir bien no solo mejora tu productividad, sino que también es fundamental para mantener un buen estado de ánimo y energía. ??

3️⃣ Dedica tiempo a ti mismo/a: No todo es trabajo o estudio. Reserva un tiempo cada día para hacer algo que disfrutes: leer, hacer ejercicio, meditar o simplemente relajarte. Esto te ayudará a mantener un equilibrio entre tus responsabilidades y tu bienestar personal. ?‍♀️?

4️⃣ Recuerda tus logros: Volver a la rutina no significa empezar de cero. Recuerda los objetivos que has alcanzado hasta ahora y utilízalos como motivación para continuar avanzando. Es un buen momento para hacer un balance y reajustar tus metas si es necesario. ??

5️⃣ Mantén una actitud positiva: Ver la vuelta a la rutina como una oportunidad para crecer y mejorar te ayudará a afrontar los retos con más entusiasmo. El cambio de mentalidad es poderoso y marcará la diferencia en cómo te sientas día a día. ??

¡Ya lo tienes! Con estos tips, el regreso a la rutina será más llevadero y, quién sabe, hasta puede que lo disfrutes más de lo que pensabas. ¡Vamos a por ello! ?

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