Классик сказал: «Я ради масла с хлебом готова на все, даже на воровство». Подставьте вместо «хлеба» и «масла» название всего, что принято считать вредным, и вот они мои – пищевые предпочтения. Да, к сожалению, я тот самый человек, который между соленым и сладким, выбирает совмещать это все в одном приеме пищи.

В какой-то момент мои guilty pleasures стали проблемой: связь между общим внешним видом, физическим состоянием и питанием стала слишком заметной, и я решила взять себя в руки. Вот что мне помогло:

• Я определила список своей комфортной еды (мармелад и чипсы пришлось убрать) и честно ответила себе на вопросы: «Лера, а ты вообще любишь завтракать? Предпочитаешь легкое или сытное? А готовить нравится? А вечером после тяжелого рабочего дня? Как ты относишься к доставкам? После какой еды ты чувствуешь себя комфортно, а после какой – наоборот?» и так далее. Уже на этом этапе я узнала о себе много нового и получилось выстроить какую-никакую пищевую стратегию.
• Стараюсь заказывать продукты из интернет-магазина на неделю вперед, потому что ходить по супермаркету для меня супер энергозатратное мероприятие, а вероятность совершить нецелевую покупку огромна (привет, гигантский хлебобулочный отдел);
• Я точно знаю, в какой момент меня тянет на вредное (после стресса, в конце тяжелого рабочего дня, если долго чувствую голод), и стараюсь не допускать таких состояний или перестраховываться заранее: знаю, что вернусь уставшей – а тут раз и дома ждет рыба, а не лейс с крабом.
• Нашла менее вредные или полезные альтернативы сладкому, без которого завтрак и обед мой мозг отказывается считать завершёнными (и могу поделиться десятком по-настоящему вкусных заменителей).

Естественно, иногда я ем дрянь (сегодня, например, обедала креветками из мака и ни о чем не жалею), но происходит это значительно реже, благодаря перечисленным выше трюкам. Сейчас, спустя почти год такого мягкого контроля, я чувствую себя и выгляжу гораздо лучше, чем когда-либо.

Расскажите, у вас есть такие пищевые трюки? Вообще вы осознанно сформировали свои привычки или движетесь по заложенным в детстве?

Чистосердечное признание: вот уже почти год вся моя рутина строится вокруг одного российского бренда. Я перепробовала почти весь их ассортимент, нашла самые впечатляющие банки, подсадила подружек, привела свою кожу в такой порядок, в котором она не была примерно НИКОГДА, и продолжаю ежемесячно заносить зарплату в их магазин на Патриарших.

Лимфодренажный тоник Cosmomedica – первое опробованное в бренде средство и моя любовная любовь. Дело даже не в том, что он отлично натягивает мордашку и справляется с утренним отеком, но вот то, как он борется с воспалениями и зелено-бледным цветом лица – это, конечно, нечто, девочки.

Тоник супермногофункционален и вот несколько сценариев, по которым я его обычно использую.

1. «As usual или проснулась утром немного помятой»: наносим на ватные диски, протираем лицо, втираем руками до впитывания.
2. «Поздравляю с Днем отеков»: оставляем ватные диски на месте катастрофы на 5 минут. Снимаем, втираем руками до впитывания.
3. «Очень важное событие»: толстым слоем наносим лимфодренажую маску (про нее в следующий раз), сверху кладем диски с тоником. Оставляем на 10 минут. Снимаем остатки маски свежими пропитанными дисками.
4. «Внезапная катастрофа aka красный прыщ»: несколько раз в день прикладываем компресс с тоником. Воспаление либо быстрее созревает, либо растворяется.

Скажу спасибо доктору Кондрашевой за форматы 100 и 200 мл (по вполне сносным ценам) и отправлю вас пробовать эту чудо-банку. Вот та, что на фотографии, — уже четвертая по счету ❤️

Мне очень нравится смотреть на бренд Comfort Zone издалека. Знаете, он весь такой по-американски элегантный и дорогой, что в моих фантазиях эти банки стоят на полке у Патрика Бейтмана. Обычно я зависаю у их стенда в Золотом Яблоке чуть дольше обычного: разглядываю, принюхиваюсь, общаюсь с консультантами, считаю денюжки до зарплаты и сдержанно ухожу.

Но тут дерматолог, услышав о моем летнем отпуске, настоятельно порекомендовала приобрести спф на физических фильтрах (которыми я не пользуюсь уже несколько лет). Ну ок. Пошла за Sun Soul SPF30 – его в списках «Лучших солнцезащитных кремов» я вижу примерно так же часто, как Санкиллер.

Моей главной задаче было не «не сгореть», а не заработать пигментацию – системные ретиноиды повышают чувствительность к солнцу, а значит риск вернуться в Москву пятнистым леопардом возрастает X10. И вот именно с этим крем справился так себе: по всему лицу впервые моей жизни в жизни рассыпались веснушки.

В остальном он прям хороший физик: текстура густая, но не мерзко липкая, крем не выбеливает кожу, если его достаточно хорошо «утрамбовать», не раздражает глаза и другие чувствительные места (кроме кошелька) и, что самое-самое главное для меня, — не забивает поры. Когда я уже вернулась с морей, в качестве эксперимента решила нанести сверху крема тон, и вот тут-то он мне совсем не понравился: ничего не скатывалось, но вот это классическое ощущение толстого инородного слоя бесило весь день (понимаю людей, которые после такого отказываются пользоваться спф, девочки…).

Вердикт: посоветую его той подруге, которой зачем-то нужны физические фильтры и веснушки, но сама не повторю.

?️ 2880₽
? 60 мл

Pearls and funny things – все.

Когда я заводила этот канал 2,5 года назад, кажется, по-настоящему не любила ни себя, ни банки. Скажу спасибо всему произошедшему: во многом благодаря блогу, я полюбила одно и влюбилась в другое.

Увлечение косметикой переживало много этапов: от бесконтрольных покупок десятка средств из тиктока, до отказа от любимых средств и самой концепции «ухода за собой». Как оказалось, достичь баланса трудно, но кое-какие успехи имеются.

Сейчас я не скупаю все, что вижу, в доказательство любви к самой себе. Не покупаю громкие новинки ради вирального поста, если они не нужны лично мне. Не тестирую четыре новых средства одновременно, не понимая, на какое из них у меня аллергия. Я хочу остановиться только на самом лучшем, продолжать исследовать себя, свою кожу и организм. Мое самочувствие и чуткая забота о нем, внимание к деталям и красота – мой личный культ, о взращивании которого я хочу рассказывать здесь. Не без отступлений, тусовок и ночных чипсов, но, тут уж как получается. Баланс, знаете ли – один из главных элементов этого культа.

Stay tuned и спасибо за то, что читаете ❤️