现在每天只要有空闲就坚持30分钟跑步外加爬楼18层,目前持续两周,感觉身体正向变化十分显著!!!
今天还知道一个很重要的生活保健技巧:洗澡的时候水温尽可能的低一些。让身体能适应冷水浴最好!
爱健身,爱自己!
元宵节快乐!年马上过完了,新的一年,加油!
龙年大吉!--给大家说声迟到的新春祝福,毕竟元宵节还没过哈~
如果你不想跑步,就试试坚持波比跳!!!!
最近在保持的就是:引体向上和每周断断续续的半小时夜跑。因为是冬天,基本上都在跑步机上跑。
新冠之后,工作更忙了,还有鼻炎。
但无论如何,还是不要放弃运动!
疯狂的台风。。。
Day14: 45-45-45