ХОЗЯЙКАМ НА ЗАМЕТКУ ?

КЕФИР НА НОЧЬ ?

ОСАНКА ??

❗️Во многом здоровье зависит от состояния позвоночника

На иллюстрации ? показаны 4 варианта разного уровня сложности Шалабхасаны — одной из основных асан, помогающих улучшить здоровье спины и позвоночника

✅Рекомендую включать данную позу в ежедневную зарядку
Фиксируйтесь в ней не менее 30 секунд
Можно повторить позу несколько раз, немного отдыхая в перерывах

?Совет: не зажимайте шею при выполнении позы, расслабляйте мышцы (проверяйте себя, слегка покачивая головой)

ХОЧЕШЬ ФИГУРУ СВОЕЙ МЕЧТЫ?

ТОГДА ЭТА ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ ТЕБЯ - ОТДЕЛЬНЫЙ ЧАТ, ТАКИХ ЖЕ КАК ТЫ, ЖЕЛАЮЩИХ ПРИЙТИ К СВОЕЙ ЗАВЕТНОЙ ЦЕЛИ?????
что в чате
??????
?МЕНЮ
?ТРЕНЕРОВКИ
?МОТИВАЦИЯ
?РЕЦЕПТЫ
Все это для снижения веса.
???????
И самое важное, всё это БЕСПЛАТНО ?
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
Приходи скорее по ссылке ?????
https://chat.whatsapp.com/HqkHKCpnbniC1epRpXMt4i

WhatsApp.com

Бесплатный ПП чат

WhatsApp Group Invite

УБИРАЕМ ОТЛОЖЕНИЯ СОЛЕЙ НА ШЕЕ ??

Вам понадобится:

-картофель
-мед
-пихтовое масло

1. На шейную область приготовьте компресс

2. Возьмите натертый на мелкой терке сырой картофель и смешайте с медом в пропорции 1:1

3. Наложите на область шеи и плечевой пояс компресс из приготовленной массы

4. Сверху положите компрессионную бумагу и, утеплив, зафиксируйте повязкой
   Компресс оставьте на 2ч

5. Сняв его, протрите сырой теплой салфеткой место компресса и смажьте пихтовым маслом
   Курс лечения 7-10 процедур

НА ЗАМЕТКУ ?

Баласана или Поза ребёнка

☝️ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ?

1️⃣ Встаньте на колени, расставьте их на ширине плеч, руки держите позади туловища
2️⃣ Медленно наклоняйтесь вперед, опустите голову вниз полностью
3️⃣ В такой расслабленной позе проведите 3–5 минут, дышите глубоко и ровно, почувствуйте, как спина отдыхает
4️⃣ Выходите из позы без резких движений, не спеша

ЛИФТИНГ МАСКИ ДЛЯ ЛИЦА ?

?Великолепного подтягивающего эффекта, ничуть не уступающего салонным процедурам, можно добиться благодаря маске мгновенного действия из 1чл крахмала и мякоти банана

Ингредиенты перемешать, нанести на лицо и область декольте на 20-25 мин
Дождаться, чтобы маска подсохла, и смыть

?Освежает и тонизирует лицо, подтягивает кожу маска из сока лимона, 1чл меда и 1стл белой глины
Продукты перемешать, и на 20мин на лицо
Вариант с глиной кажется еще более привлекательным, если учесть, что глина обладает не только подтягивающим, но и антибактериальным и противовоспалительным действиями
Покраснения и мелкие дефекты кожи легко устраняются

?Для приготовления третьей маски, которая поможет избавиться от следов усталости, берем 1 яичный белок (он хорошо стягивает кожу, сужает поры ), по 1чл детского талька и лимонного сока и добавляем несколько капель ментолового масла

Лучше чередовать эти маски с интервалом 3-4дня