четыре недели после операции. сегодня можно начинать вводить физическую активность

ждала этот момент, чтобы бережно начать делать зарядку, потому что до этого из всей моей активности были только прогулки и их было не так много порой, как хотелось бы.

с удивлением обнаружила, что 1,5 месяца тотального стресса «до» и месяц «после» откинули меня в состояние идеального Буратино.

ко всему этому добавляется то, что не все движения мне комфортно делать или где-то я сама пока аккуратничаю. интересно, как будет дальше.

вчера говорила с мужем, что возвращать разнообразие активностей в этот раз буду с одной стороны мягко, с другой - дисциплинировано. никаких надрывов и подвигов, как я это обычно делала. хотя, признаться честно, тогда это подходило мне так же идеально, как сейчас не подходит.

я сейчас читаю книгу «Столкновение цивилизаций» по рекомендации декана эконом.факультета МГУ и хотя она про макроэкономику, государства и эволюции цивилизаций, меня зацепила в ней одна мысль 💭 по сути она о том, что годовое планирование работает не так же эффективно, как планирование на отрезках 10-20-30 лет (напомню, что речь про государственный уровень). потому что когда идет фокус на короткий отрезок, можно выжать из себя все, из своих ресурсов, но не будет возможности на долгосрочном периоде придерживаться тех вещей, которые могли бы быть вполне эффективно и показали бы большей результат на длительном отрезке.

в психологии человека тоже есть эта иллюзия «полезности» упароться за месяц-два, а потом что?! правильно, либо нет сил совсем, либо новый вызов…

замечаю сейчас, что более рабочими стратегиями могут быть стратегии «принятого решения». как это выглядит на практике?

БЫЛО:
я хочу сделать до нового года сколько-то тренировок

СТАЛО:
я являюсь тем человеком, который занимается спортом, который ему нравится и поддерживает его в здоровом теле.

стратегия «принятого решения» может быть применима не только к спорту, а к большинству сфер нашей жизни.

какое решение вам важно принять на данный момент?—
Анастасия Иволина-Райская

День забыл.

Лев Толстой
Дневник, 27 октября 1857 г.

безразличие - худшее, что может быть

я сейчас на секунду представила, что было бы если бы люди были безразличны к важным вещам в их жизни и мне стало грустно. кажется, что мир двигают как раз те самые **н е б е з р а з л и ч н ы е.

небезразличный человек к

— себе:** не будет игнорировать сигналы своего здоровья (физического или ментального) и вовремя займется им

— профессии: делает не на отвали, а потому что ему реально интересно это, ему это нравится, это не значит, что все получается и все дается легко, но это особые «горящие глаза»

— семье и партнеру: не ждёт, когда само рассосется или решится, а вовлечен в создание и созидание с интересом и ответственностью, с желанием сделать и для себя и для близких людей что-то важное.

— своему окружению: фильтрует и ограничивает, когда это нужно и допускает и всему говорит «да», когда видит в этом ценность для себя, а не потому что все так делают.

— контексту, в котором живет: выбирает и создает контекст для себя, для своего душевного равновесия и ментального здоровья, имеет возможность менять и влиять на контекст или на то, как воспринимать тот, в котором находится на данный момент.

— пространству: создает место, где ему комфортно, заботится о пространстве и о том, что его окружает. умеет наслаждаться этим по-настоящему.

небезразличные люди создают прорывные технологии, делают открытия, спасают от смертельных болезней, помогают, если это в их силах, отвечают за свои слова и с особой отдачей вовлекаются в то, что действительно любят.

хочется иметь больше сил, чтобы быть тем самым небезразличным *❤️***—
Анастасия Иволина-Райская

я вышла из больницы, приехала домой и поняла, что то, что было раньше моим и идеально мне подходило больше не мое.
самое острое место - это одежда. в этом было много рационального - понятное дело, что из-за швов мне просто что-то было некомфортно, но было много и эмоционального.
она вся про борьбу и завоевание, про то, что нужно кому-то что-то доказать, про то, чтобы быть кем-то.

можно было бы дать время и вернуться в привычный вайб и ничего не менять, то 30.09 была пройдена точка невозврата. многое нужно будет менять.

совершенно по-женски, я решила начать это с гардероба. вчера ко мне приезжала моя прекрасная Лиза, она уже третий год следит за моим гардеробом. и хотя я невероятно устала за полдня разбора вещей, какое же облегчение и новый азарт я чувствовала сегодня, когда поехала на завтрак.

абсолютно простая одежда, которую я купила ходить по больнице, стилизованная с моими вещами - получилось что-то очень и очень актуальное для меня сейчас.

кайфую от себя сегодня.

p.s. еще все собранные комплекты распечатаю и приклею в шкафу, чтобы было всегда перед глазами и буду наряжаться.—
Анастасия Иволина-Райская

у нас сегодня в Axenix была полугодовая встреча руководства. после распадов 2022 года замечаю, что стали регулярнее встречаться в таком формате и обсуждать насущное.

неизменным остается еще и то, что обычно на такие встречи приглашают каких-то известных людей из науки, бизнеса, искусства, которые рассказывают с одной стороны о своей дисциплине, но все это релевантно для бизнеса и задач, которые в бизнесе решаются.

сегодня был гость - лучше и не придумаешь, декан экономического факультета МГУ, А.А.Аузан. во временна экономической неопределенности разбираться, или хотя бы делать попытку, в том, что происходит - архиважно.

встреча была для своих и большинство тезисов я не могу пересказать публично, оставлю это для себя и своих клиентов. но несколько тезисов рассказать могу, говорили про то, что на экономический рост влияет культурный код:

— Россия по своему культурному коду очень похожа с Японией, Францией, Турцией и Мексикой. почему? потому что за всю историю наблюдений все эти страны пережили сопоставимое количество страшных событий (войн).

— на фоне этого в нации высоко развит ген, позволяющий «избегать неопределенности». да, мы избегаем их ровно так же как наши друзья из «родственных» стран по культурному коду.

— лучший способ лечить такой баг - это «культура ошибок», людям важно ошибаться и знать, что за это ничего (или почти ничего) не будет.

тут хочется вспомнить пример - историю, как один сотрудник из топ-менеджеров в Walmart совершил управленческую ошибку, которая стоила компании несколько сотен тысяч долларов. осознав это он спросил своего босса: «и что, вы меня не уволите?», на что тот ответил: «зачем же? мы ведь только что вложили в твое обучение такие деньги…»

—
Анастасия Иволина-Райская

«Ничего не изменилось» или есть базовые настройки, которые кажется мне были выданы с рождения.

Ситуация 1: в детстве, когда я ходила в детский сад, по пятницам можно было оставаться дома, с нами сидела бабушка. Но когда я стала чуток сознательнее - 5-6 лет, оставаться по пять цам дома я стала реже, потому что в саду у меня были дела: репетиции, тусовки и прочие важные активности.

Ситуация 2: насегодня я взяла day off не для чего-то там такого, а просто потому что захотелось сделать пауза на этой длиной неделе и знаете что?!

Ваши варианты, где я начинаю свое утро? ??