Когда будет новый поток курса «Терапевтические навыки» с Ириной Пингаревой?

В январе 2025! Точные даты и содержание мы уже обсуждаем с Ириной.

Чтобы в числе первых получить анонс и выгодные условия, ставьте ♥️ в комментариях, я вышлю приглашение в закрытую группу предзаписи.

«Терапевтические навыки» — это практически-ориентированный курс для психологов, который прошли уже более 100 специалистов.

По отзывам участников прошлых потоков, курс значительно помог:

🟠освоить и укрепить новые профессиональные навыки
🟢повысить уверенность в работе с различными клиентскими случаями
🔵расширить список запросов, с которыми работает специалист
🔴начать и/или заполнить практику

95% участников рекомендуют курс коллегам.

Ставьте ♥️ комментариях, чтобы получить приглашение в группу предзаписи.

За мной должок! Окончание рассказа про типы личности и спорт

Уже не буду так подробно расписывать, умещу оставшиеся 3 типа в один пост. Если что, то:

- введение тут
- тип личности Бунтарь
- тип личности Логик
- тип личности Деятель

Тип личности Душевный
(HARMONISER)

У людей с таким типом личности чувства стоят на первом месте. Они эмпатичны и воспринимают людей и события через эмоции. Отзывчивые, доброжелательные, теплые, умеют создавать в отношениях гармонию.

Про спорт: могут заниматься любым видом спорта, при условии, что там будет компания, можно будет потом позавтракать, поболтать и вообще провести время вместе.

Тип личности Упорный
(PERSISTER)
У людей с таким типом личности всегда есть своё чёткое мнение, они хорошие эксперты и точно следуют свои ценностям. Преданны делу, наблюдательны и сознательны. Способны доказывать правильность своей точки зрения, убеждать и давать оценку происходящим событиям и явлениям.

Про спорт: им очень пойдет йога, пилатес, проф спорт, когда это становится больше чем появляется тренировки, когда там есть филосифия, идея и много пространства где может заместиться их мнение.

Тип личности Мечтатель
(DREAMER)

У людей с таким типом личности невероятно хорошо развито воображение. Порой даже кажется, что они пребывают в «своём мире».
Они любят размышлять, задумчивые, спокойные. К действиям обычно их побуждает окружение.

Про спорт: это сложный тип личности доя спорта. Им нужно, чтобы кто-то их в него пригласил, позвал с собой. В силу того что хорошо развито воображение и воображаемые действия, им очень хорошо дается киберспорт, шахматы, спортивный покер, но не из-за азарта, им просто это хорошо дается.

Ну что, нашли себя?

Правильный ответ: экстримКстати, вы замечаете, какие вы крутые? Я — да! Большинство ответов во всех опросах правильные 👏🏼👏🏼👏🏼. При этом, мне не просто подобрать варианты так, чтобы и не ввести в заблуждение и не сделать правильный ответ слишком очевидным, чтобы отгадывать было интересно. Я тоже молодец, короче 😁.

Пояснения по Деятелю:Для типа личности Деятель подходит любой спорт, в котором можно побеждать, выигрывать, уделывать соперника, соревноваться, ЧЕЛЛЕНДЖИ и сюда же экстремальные виды спорта (скалолазание, серф, параглайд, мотоспорт и т.д.). Должен быть ВЫЗОВ И АДРЕНАЛИН

Тип личности Деятель и спорт(PROMOTER)

Эти люди знают что надо делать, что, собственно, берут и делают. Твердые, прямые, очень обоятельные, при всей твердости могут быть гибкими, умеют нужным образом подстраиваться когда надо, находчивые и креативые.

Примеры персонажей с таким типом смотри в комментариях ⬇️**

Завтра будет про Деятеля, готовьтесь.

Правильный ответ: керлинг

Опять же, это условно. Не пытайтесь подобрать по этому квизу вид спорта для себя или ваших близких 😁

Но вот пояснение, которое поможет лучше в этом разобраться:

Типу личности Логик подходят виды спорта в которых есть стратегия, этапность, цель.
Бесцельно выйти на пробежку это так себе. А вот пробежаться до магазина — супер.
Кёрлинг подойдет, так как там есть стратегия. Бильярд, гольф— тоже, пожалуй, супер. Самое важное — СПОРТ ДОЛЖЕН ЗАНИМАТЬ МОЗГ! Какие еще виды спорта это дают?

Я вот подумала о беге под подкасты 😁

*пояснение будет чуть позже

Что делать с психологическими играми?
Психологические игры — это набор транзакций (фраз) часто повторяющихся, внешне приятных или вежливых, при этом обладающих скрытой мотивацией.

Играть в психологические игры — нормально, потому что это простой способ сделать общение предсказуемым.

Игры не позволяют продвинуться к истинным потребностям, всегда оставляют после себя чувство смущения, а значит, играя мы остаемся неудовлетворенными и со временем цена за игры растет.

Если вы не знаете, что это за такие «психологические игры», то вот несколько названий игр, по которым можно понять о чем речь, возможно некоторые их них знакомы или вы видели как кто-то их играет: «Я просто пытаюсь вам помочь», «Почему бы вам не… (сделать что-то)», «Посмотри, какой ужас», «Пни меня», «Да, но», «Загнанная домохозяйка», «Сделай для меня что-нибудь», «Я бедняжечка» и др.

4 способа выйти из психологической игры:

1️⃣Игнорировать приглашение в игру (крючок).
2️⃣Осознанно сыграть в игру
3️⃣Расшифровать игру
4️⃣Предложить другую игру

Еще один способ предложила П.Кларксон это задать вопрос из Взрослого Эго-состояния: Давай посмотрим что сейчас между нами происходит? Каков мой вклад, а каков твой вклад? Чего ты хочешь на самом деле?

В статье Кэрол Шедболд «Роль разрывов и ошибок в психотерапии» (Carol Shadbold, TAJ 1, 2012) расширила классическое описание игровой последовательности и выхода из игры в терапии. Я думаю, что это полезно не только для терапии, но и для близких и дорогих нам отношений.

Есть классическая схема игры, которую описал Э.Берн:

Крючок + Клев = Реакция + Переключение + Смущение + Разрыв контакта (Расплата)

Разрыв контакта — означает, что игра произошла и все участники ощущают последствия — что-то пошло не так. Если далее ничего не делать, то наступает расплата и неприятный результат. Поэтому Кэрол Шедболд предлагает следующие шаги:

?Признание разрыва — например, фразой «Сейчас произошло что-то неконструктивное между нами» и за этой фразой может быть самораскрытие своих чувств, ожиданий.
⚫️Пространство (пауза) — это может быть просто пауза, и честный обмен переживаниями и признание факта разрыва и так далее.
?Осмысление — совместное рассуждение о том, что произошло. Кто что хотел на самом деле.
⚪️Трансформация — совместные договоренности на дальнейшие отношения.

Итого, способ выхода из игр (1-й степени):
Крючок + Клев = Реакция + Переключение + Смущение + Разрыв контакта (Расплата) + Признание разрыва + Пространство (Пауза) + Осмысление + Трансформация.
Разбор игр в терапии — тонкое дело и точно не для начальных стадий работы, поэтому ⬇️

Вопросы, которые полездно задать себе в процессе диагностики игр (М.Виддоусон):

- Какой сценарий стремится воспроизвести игра?
- Какие убеждения о себе игра поддерживает?
- Какие ожидания от других подтверждает игра?
- Какие аутентичные потребности не удовлетворены?
- Как их можно удовлетворить?
- Как игра помогает справиться с внутриличностным конфликтом?
- О чем говорит эта игра мне?
- Какая моя роль в этой игре? Где она пересекается с моим сценарием?
- Как я справлюсь со своими чувствами и останусь полезным как терапевт для клиента?
- Что изменит понимание игры?