Стрим начался!
https://youtu.be/UY6tP_Gd7Ps

День рождения нашего проект AniLibria!!!!
Залетайте на стрим!!!)

Начнем с базы. (буду объяснять просто, упуская тяжелые заумные места)

Закон сохранения энергии.
А именно:
Энергия не возникает и не исчезает, она может передаваться от одного тела к другому, а также один вид энергии может превращаться в другой.

🍗Еда - это энергия, когда вы ее поглощаете, она превращается в другую энергию.
Люди для удобства полученную энергию от пищи начали измерять в калориях.
В среднем для жизни человеку нужно 1700-2300 калорий. (зависит от пола и стиля жизни).

🌐 Ваша базовая потребность при неактивном образе жизни это 2000 калорий.
Если вы съели еды на 2300 калорий , то организм заберет 2000 калорий на жизнь, а 300 отложит на потом, на всякий случай. На голодный день, чтобы не погибнуть. Эти 300 калорий не улетучиваются в космос, а запасаются у вас в теле.

🙂 Ваше тело не знает, что магазин Пятерочка в соседнем дворе, а в холодильнике полно еды. Он запасается,чтобы спасти себя, потому что наши организмы делали так больше 100000 лет. И это оказалось эффективно.

Итак. У нас уже 300 калорий в запасе.
А теперь представьте, что постоянно по чуть-чуть вы добираете и добираете и добираете по 100, 50, 200 калорий в сутки.
Человек толстеет не за мгновение, организм трудится и запасается долго месяцами, годами! А потом ой в джинсы не влез 😬

🔍Представьте машину.
В машине бак 20 литров и есть практически бездонный резервный бак.

Если вы спалили все 20 литров, чтобы машина продолжала ехать, в двигатель поступает топливо из резервного бака.
Если вы не спалили 20 литров, то оставшиеся допустим 3 литра уходят в резервный бак на будущее.

Ваша задача. Палить резервный бак. Всегда. Т.е. быть в дефиците. (если хотите похудеть)

❓Как этого достичь❓

1) По закону сохранения энергии.
Есть меньше высококалорийной еды.
Организму для жизни нужно 2000, а вы съели 1900. Из резерва организм заберет 100, вы похудеете на 100 калорий.
В примере с машиной каждый раз заливать меньше топливо в бак (не 20 литров, а 18), чтобы лезть в резервный бак.

2) По закону сохранения энергии.
Больше двигаться.
Организм для жизни уже будет требовать 2500, а вы съели 2000. Из резерва организм заберет 500, чтобы не погибнуть.
В примере с машиной. Нужно много ездить и ездить быстро, чтобы палить бак.

‼️ А теперь вам задача.
Проживите 1-2 дня так, чтобы посчитать сколько вы едите.
По началу это сложно. Можете скачать приложения допустим Fat Secret
Оно вам поможет посчитать ваш рацион. Жду результаты в комментарии.

Кайдзю номер восемь
Серия 1

И по заказам, 1 серия в хорошем качестве)

По просьбам заливаю первую серию Кайдзю №8 в телегу!
Приятного просмотра!

Кайдзю номер восемь
Серия 1 Озвучили: Dejz, JazzJack, Lobanow, OkanaTsoy
Таймили: Kuper

‼️ БОТ работает ‼️
@Dejzbot

(ссылка в закрепи, что за бот)

Всем привет!
Я тут в отпуск уехал. Надолго.

С ребятами в горы забрался, чтобы перезагрузиться.

Гоняли на лыжах по фрирайду, деру давали от злого ски-патруля, от лавин (иногда не совсем успешно).
Активно тренировались и отдыхали)

Сейчас в Москве гоняю по студиям и уже в понедельник буду в строю. 🫡

Все расскажу и покажу 🫶