Сновидения и психотерапия 👇🏻

Анализ сновидений в процессе терапии - один из важных моментов, который может помочь увидеть клиенту свой сценарий и понять, что ему хотелось бы изменить.

Эти выводы побудили меня однажды предложить клиентам и подписчикам провести дополнительные встречи для того, чтобы через их сновидения мы могли углубиться в пучины бессознательного.

После чего я собрала всю эту информацию, чтобы поделиться с коллегами. Так родилась моя статья «Анализ сновидений и фантазий на примере феномена «сон эмигранта» в журнале Транзактный анализ в России.

Делюсь с вами ссылкой для прочтения: https://ta-journal.ru/TAR/article/view/642601/158566

Красные флаги 🚩 на сессиях с психологом 👇🏻⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Если психолог говорит…⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
❌ ваш гнев - это неуважение⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
если клиент злится и говорит о своей злости, значит важно исследовать причины его злости, даже если эта злость на психолога;⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
❌ психология точно изменит вашу жизнь⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
жизнь меняет сам человек, психология - инструмент, который помогает на этом большом пути;⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
❌ советовать как поступать⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
находить решение за клиента - значит обесценить его силу, что он может с этим справиться, психолог сопровождает, но решения принимает клиент;⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
❌ звоните мне в любое время⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
терапевтические отношения отличаются от дружбы или даже медицинского сопровождения, поэтому важно вести работу в рамках еженедельных встреч, задача психолога - не развить зависимость от терапевта, а помочь понять себя и научиться применять новые стратегии в жизни;⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
❌ за одну сессию решим все ваши проблемы ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
это вообще red flag x2, услышите подобнее от какого-нибудь психолога, бегите от него подальше 🙌🏻⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
❌ давайте встретимся в кафе⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
встречи конфиденциальны, важно, чтобы ничего не отвлекало, поэтому никаких общественных мест, только тихое уютное место с интернетом или кабинет для очных встреч;⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
❌ я - специалист, знаю лучше⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
в работе всегда опираемся на ощущения и чувства клиента, а лучше его самого этого знать никто не может;⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
❌ сессия будет длиться до тех пор, пока не выговоритесь⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
в терапии важны границы, потому что все имеет начало и конец, это часть жизни, поэтому важно соблюдать эти границы, это структурирует время и дает ощущение стабильности, для нашей психики предсказуемость = безопасность. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Любые 🚩стоит обсуждать и не игнорировать, иногда даже менять специалиста. А какие ваши 🚩 в терапии?⁣⁣⠀

Депрессия из-за погоды: что за этим стоит 👇🏻⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Так сложилось, что климат в нашей стране действительно гораздо более суровый, чем во многих других местах. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Зима долгая, а количество света днем мало. Однако, если климат влияет на ваше настроение, то дело не только в погоде. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
⏰ стоит бить тогда, когда с приходом осени и зимы вы:⁣⁣⠀
🚩 испытываете апатию;⁣⁣⠀
🚩 нежелание выходить из дома;⁣⁣⠀
🚩 ощущение, что жизнь проходит мимо и спад энергии;⁣⁣⠀
🚩 чувство спячки, а летом жизнь продолжится и т.п. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
🧠 что за этим может скрываться:⁣⁣⠀
✔️ страх соприкоснуться с чувствами грусти и печали;⁣⁣⠀
✔️ неумение горевать (застревание в горе из-за смены сезона);⁣⁣⠀
✔️ непринятие реальности;⁣⁣⠀
✔️ внутренняя борьба: хочу, чтобы было по-моему;⁣⁣⠀
✔️ привычка жить жизнь из состояния «всегда что-то не так и не то»;⁣⁣⠀
✔️ жизнь на паузе, заморозка;⁣⁣⠀
✔️ депрессия и одиночество (не клиническая);⁣⁣⠀
✔️ клиническая депрессия и другие расстройства.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Перечислять причины можно много и долго. Важно понимать: винить погоду - это как винить систему/партнера/да кого угодно. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Иногда это проще, чем признать/осознать свою внутреннюю боль и начать работу над собой. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Как думаете, какая причина может быть ваша?

Может ли сегодняшняя эмиграция быть следствием птср? ??⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Мое мнение, что поток сегодняшней эмиграции поделился на следующие категории:⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
1️⃣ категория: авантюристы⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
те, кто давно планировал эмиграцию, потому что интересно пожить за границей, построить карьеру и просто приключений. Они воспользовались моментом и рванули «за компанию»;⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
2️⃣ категория: иллюзионисты ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
они всегда были очень не довольны своей страной, государством, это недовольство выражается через внутренний бунт, приезжая, они сильно разочаровываются в новом месте, чаще возвращаются;⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
3️⃣ категория: кто уехал в следствие своего ПТСР и кПТСР⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
ПТСР - посттравматическое стрессовое расстройство. Все дело в том, что такое расстройство предполагает ощущение постоянной внутренней небезопасности. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
При таком осложнении для психики сложно, фактически невозможно оставаться в стране, в которой идут боевые действия, даже если они не вблизи.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Психика все время остается в состоянии бдительности и настороженности. Поэтому, хоть переезд тоже стресс, это может помочь сохранить себя. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Но на время. Потому что потом все привычные паттерны будут возвращаться. И это касается всех трех категорий эмигрантов.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Да и вообще первые два-три года на плечи эмигранта сваливается большой груз по обустройству новой жизни. Психотерапия поможет переработать этот опыт и не свалиться в сильный регресс.

Женщины, которые любят слишком сильно…

Рекомендация книги всем тем, кто переживает расставание сейчас ??

Очень часто мы кричим, когда хотим быть услышанными…⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
В терапевтическом процессе большую роль может сыграть молчание. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Если терапевт выдерживает паузу и не встревает в мысли клиента, то тогда появляется возможность обдумать и понять свои чувства. А потом уже сформулировать. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
В привычной жизни такое молчание выдерживается редко, а еще иногда суета и контроль родителей может сбить столку окончательно. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Тогда ребенок начинает делать то, что от него требуют. Не раздумывая и не осознавая особо смысл и свои потребности. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Как результат⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
❌ трудности с пониманием своих желаний; ⁣⁣⠀
❌ сбивчивость мышления и спешка;⁣⁣⠀
❌ подавление своих чувств, в особенности гнева;⁣⁣⠀
❌ попытки достучаться сначала до других, а потом до себя через эмоциональные срывы;⁣⁣⠀
❌ иногда вместо крика это может быть бесконечное желание плакать;⁣⁣⠀
❌ агрессия и срывы, крик или даже ор.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Причем не всегда этот крик может быть вслух. Некоторые мои клиенты приходили на сессии и кричали…молча. Про себя. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Это такая безнадежность в попытках быть услышанными, которая прячет под собой много боли, почти отчаяния. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Приходилось вам сталкиваться с внезапным криком в свой адрес? Или может быть вы подмечали это за собой?

Сценарный драйвер «СПЕШИ» ??

Из разговора с подругой: ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
- Почему я хожу к психологу и не вижу результата? ⁣⁣⠀
- А сколько сессий уже было?⁣⁣⠀
- Ну…пять. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
И тут активируется моя спасательская часть и я начинаю читать лекцию на 3 часа о том, что не стоит ждать быстрого результата от 5 сессий, когда до этого больше 30 лет ты жила так, как жила. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Так работает драйвер «спеши», когда в процессе начинают проявляться привычные паттерны поведения и появляется чрезмерная спешка. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
От этого начинает казаться, что терапия не приносит никакого результата. Хотя по факту это процесс обесценивания, где ЧТО бы вы не делали в своей жизни, все будет казаться вам бесполезным.⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
В действительности такой подход обесценивает личность и любые ее достижения. От этого удовлетворения в жизни не ощущается вовсе никогда. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Чтобы увидеть насколько глубоко это влияет на вас и на вашу жизнь требуется время. И психотерапия ??⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Антитезис драйвера «спеши» - «не спеши». Отличным способом для остановки могут быть вопросы:⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
?? Куда я спешу?⁣⁣⠀
?? Действительно ли спешка принесет мне желаемый результат?⁣⁣⠀
?? Чего я хочу на самом деле сейчас?⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Да, порой спешка исключает в принципе любую возможность взросло оценить, что со мной происходит. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Подмечали ли вы за собой драйвер «спеши»? Как он проявлялся, пишите в комментариях ??