Хочу восстановить уровень энергии?

С таким запросом приходят чуть ли не чаще, чем с запросом на похудение!

Конечно,можно посмотреть самого известного «виновника» слабости - железо. Сдать анализ на витамин Д.
Возможно вы даже сходите к врачу и закроете эти дефициты.
Но важно создавать базу - а не латать дыры!

Нет ничего лучше для восстановления ресурса и создания запаса, чем разнообразное питание.
Да-да я как попугай повторяю в сотый раз?

Что дает разнообразное питание?
1️⃣ закрытые дефициты. и даже зимой! иммунитет крепче, вы реже болеете➡️энергии больше
2️⃣ здоровый ЖКТ: нет вздутий, запоров и прочих проблем, которые отнимают энергию
3️⃣ стабильное настроение: вы получаете удовольствие от пищи за счет ярких вкусов и разнообразия красок(вспоминаем принцип «ешь радугу»)
4️⃣ достаточное поступление калорий: питаясь разнообразно, вы можете худеть, но не очень ущемлять себя в еде ➡️ у вас есть силы

Посмотрите на картинку выше,она очень наглядно показывает почему важно питаться разнообразно?

РИСКИ связанные с БАДами.
✖️БАДы не проходят такой качественный контроль, как лекарственные препараты. Это значит, что состав и дозировка заявленного вещества может сильно различаться между этикеткой и реальностью

✖️Нет исследований эффективности и безопасности

✖️Риск гепатотоксичности: большое количество добавок и их взаимодействие между собой может повреждать клетки печени

✖️Использование БАДов отвлекает ресурсы и внимание от действительно значимых для здоровья вещей — сбалансированного рациона
и адекватной физической активности

✖️Не известно взаимодействие Бадов между собой и другими препаратами

✖️Неизвестно точно, как они действуют на организм, исследования в ограниченном количестве

⚡️Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) выявило более 1000 пищевых добавок, фальсифицированных, содержащих фармацевтические препараты, преимущественно добавки, предназначенные для снижения веса, повышения сексуальной активности и наращивания мышечной массы.