#мем

#мотивация

#мотивация

#калорийка

Моё рпп
Я ем буквально всё что угодно

СОВЕТЫ ПО ПОХУДЕНИЮ

1.ходи по лестницам в школе или университете,выходи на пару остановок раньше и прогуливайся .

2.старайся брать еду с собой.это поможет твоему кошельку сэкономить на еде да и хорошо для твоего умения считать калории,белки,жиры и углеводы.ты знаешь точный состав блюд,которые готовишь,поэтому будет проще не волноваться о калорийности

3.найди нестандартное занятие спортом.танцы,йога,тенис и тд.повод найти новых друзей, научиться чему-то новому и заодно сбросить вес.

4.контрастный душ с утра способствует выработке эстрогена и кортизола-гормон стресса,который помогает проснуться.небольшой стресс с утра вроде холодного-тёплого чередования воды в душе помогает войти в чуть напряженное состояние,а потом выйти из него в тёплую квартиру.а ещё ускорить метаболизм,терморегуляцию улучшить и сжечь калории

5.чтение книг сжигает около тридцати калорий в час.а писать ручкой-около семидесяти семи.

6.трать деньги,которые хочешь потратить на еду,на средства по уходу за собой,витамины и одежду.