Yaz aylarında su
Sıcak yaz aylarında, vücut susuz kalmaması ve sağlıklı kalmak için yeterli miktarda sıvı içmek önemlidir. Su ihtiyacınızı lezzetli bir şekilde karşılamanın mükemmel bir yolu bitki içeren sulardır. Böylece bitkiler etkilerini  suyun içine salar ve sağlığa faydalı olur.
Peki hangi otlar nemlendiricidir ve dehidrasyon etkisi olabileceğinden hangilerinden kaçınılmalıdır?
Yaz için nemlendirici otlar:
Nane serinletici etkisi ve canlandırıcı tadıyla bilinir. Sindirimi destekler ve suyun hoş bir tat almasını sağlar.
Reyhan, Fesleğen antioksidan bakımından zengindir ve antiinflamatuar özelliklere sahiptir. Suya hafif tatlı, biberli bir tat verir ve vücudun nemli kalmasına yardımcı olur.
Melisa sakinleştirici bir etkiye sahiptir ve suya ferahlatıcı, limonlu bir tat verir. Vücudun serinlemesine ve rahatlamasına yardımcı olduğundan sıcak günler için idealdir.
Salatalık ot olmasa da suya mükemmel bir katkıdır. %95'i sudan oluşur ve birçok önemli vitamin ve mineral içerir.
Zencefil sadece baharatlı bir tat vermekle kalmaz, aynı zamanda antiinflamatuar ve antioksidan özelliklere de sahiptir. Sindirimi iyileştirmeye ve vücudu nemlendirmeye yardımcı olabilir. Biberiyenin güçlü, dünyevi bir tadı vardır ve antioksidanlar açısından zengindir. Kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olabilir ve suda eşsiz bir tat sağlar.

Çok sıcak günlerde uzak durulması gereken bitkiler
Pek çok bitkinin nemlendirici etkisi olsa da, dehidrasyon etkisine sahip olan ve bu nedenle sıcak günlerde kaçınılması gereken bazı bitkiler de vardır, örneğin:
Maydanoz güçlü bir idrar söktürücü etkisi vardır ve fazla tüketilmesi halinde dehidrasyona neden olabilir.
Isırgan otu çayı sıklıkla ödem için ve böbrek fonksiyonlarını desteklemek için kullanılır. Ancak çok sıcak günlerde vücuttan ödem atmak için uğraşmamalısınız. Ters etki yaparak vücudu kurutabilirsiniz.
Karahindiba idrar söktürücü özelliklere sahip başka bir bitkidir. Genellikle detoks için kullanılır, fakat sıvı ve elektrolit kaybına yol açabilir.
Serinletici su tarifi:
1 litre suya bir avuç taze nane yaprağı, reyhan yaprakları, birkaç dilim taze salatalık, birkaç dilim zencefil. Alternatif olarak melisa ve biberiye konulabilir.
Bir saat oda sıcaklığında bekletip içilir. Yaz ayları, sıcak günler olsada oda sıcaklığında içmek daha makbuldür. Aksi takdirde sindirimi soğutabilirsiniz.@TcmedSevgi

Kordiseps mantarı çin tıbbında binlerce yıldır kullanılmakta ve şifalı mantarlar arasında yerini almıştır. Bazıları buna “Himalayalardan Viagra” diyor. Sporcular yasal bir doping maddesi olarak kullanıyor.
Kordiseps'in bilinen ilk kullanımı M.Ö. 620 yılına dayanmaktadır. Kordiseps'in etkilerini ilk keşfedenler Himalayalar'daki yak çobanlarıydı. Hayvanlarını otlatırlarken, hayvanlar mantarı yedikten sonra aniden enerjiyle zıplamaya başlamasına şaşırmışlar.
Etki olarak yorgunluğu, böbrek hastalıklarını ve libido problemlerini ortadan kaldırdığı yüzyıllardır bilinmektedir. Kordiseps kullanan çinli koşucuların 1993 yılında iki dünya rekorunu kırmasının ardından uluslararası manşetlere çıktı. O zamandan beri Kordiseps, yalnızca sporcular arasında değil, bir gıda ve besin takviyesi olarak giderek daha popüler hale geldi.
Kordiseps'in faydaları:
1. performansı artırıyor
2. yaşlanma karşıtı
3. Tümörlerle savaşır, bilim insanları Kordiseps'in tümörlerin büyümesini yavaşlatabileceğinden şüpheleniyor. Çalışmalar mantarın çok çeşitli kanser hücrelerinin (örneğin akciğerler, bağırsaklar, deri ve karaciğer) büyümesini önleyebildiğini göstermektedir. Kordiseps ayrıca birçok kanser tedavisinin yan etkilerini de ortadan kaldırabilir.
4. tip 2 diyabete karşı koruma ve destekleme. Kordiseps insülinin etkilerini taklit ediyor gibi görünüyor ve bu nedenle kan şekeri seviyelerini sağlıklı bir aralıkta tutabiliyor. Fareler üzerinde yapılan çeşitli çalışmalarda araştırmacılar kordiseps'in kan şekeri düzeylerini düşürdüğünü kanıtlamayı başardılar.
5. İltihapla savaşır. Bilim insanları astımlı farelerde semptomların azaldığını gözlemlemişler.
Yan etkileri var mı?
Bugüne kadar kordiseps'in potansiyel yan etkileri hakkında birşey gözlemlenmemiştir. Çin hükümeti kordisepsi hastanelerde kullanımını güvenli, doğal bir ilaç olarak kabul ederek onaylamıştır.
Sipariş için: @TcmedSevgi

TCM bakışaçısından etkisi:
Yin'i güçlendirir
kan oluşturur
ısıyı dağıtır
nemi giderir

Not: Hamile kadınlar, emziren anneler, çocuklar ve ergenler deneyim eksikliği nedeniyle böğürtlen yapraklarından uzak durmalıdır. İlaç kullananlar doktoruna etkileşim hakkında danışmalılar

TCM BAKIŞ AÇISINDAN
Termal: biraz sıcak
Tat: tatlı, acı,
Etkisi: Kurutucu, sakinleştirici, antispazmodik ve rahatlatıcı, uyumlaştırıcı ve iyileştirici, antibakteriyel, anti-enfeksiyon ve antiinflamatuar
Toprak elementini destekler.
Midede yicekleri alıp dönüştürmeye yardımcı olduğu gibi, dışarıdan karşılaştığımız etkenleri de sindirilmesinde yardımcı olur.
Papatya, ahşap elementi ve tıkalı karaciğer Qi'si üzerinde güçlü bir açıcı ve hareketlendirici etkiye sahip olduğundan, rahatlatıcı ve güçlendirici bir etkiye sahiptir.
Anneler yüzyıllardır ağlayan çocukları sakinleştirmek, sinirlilik ve sinirliliği azaltmak (özellikle hiperaktif çocuklarda), karın ağrısı ve kolik ile mücadele etmek ve diş çıkarma ağrısını ve diş ağrısını hafifletmek için papatyayı kullanmışlardır.
Papatya ayrıca metal elementinde, ağrı kesici, antiinflamatuar özellikleriyle hastalıklı cilt ve mukozalar üzerinde harika bir iyileştirici etkiye sahiptir.
Papatya aynı zamanda iyi bilinen papatya çayının çok ötesine geçen çeşitli olası kullanımlar da sunmaktadır. Örneğin, esansiyel yağ olarak papatya aromatik olarak havaya yayılabilir ve cilde masaj yapılabilir. (hassas ciltler için, taşıyıcı yağ ile 1:1 oranında karıştırılır) veya dahili olarak biraz soya/pirinç içeceği ile birlikte kullanılır veya bir kapsül içinde yutulur. Ancak bu yalnızca terapötik sınıfa sahip saf esansiyel yağlar için geçerlidir ve yalnızca yetişkinlerin kullanımına yöneliktir! Esansiyel yağın kullanımı yalnızca 6 yaşından büyük çocuklar için ve daha büyük seyreltmelerde uygundur.@TcmedSevgi

Arkadaşlar tiense başka birine kayıt olurken dikkat edilmesi püf noktaları var. Görüyorum ki insanlar fazla aydınlatma yapmadan kayıt ediyorlar. Pahallı girişe veya puan hediye etme gibi durumlar gördüm

Nane yapraklarının antimikrobiyal, antispazmodik ve sindirimi kolaylaştırıcı etkisi vardır. Mide-bağırsak sistemindeki şikayetlerin yanı sıra enfeksiyonlardan da rahatlama sağlayabilir. Safranın akışı ve gıda posasının mideden bağırsaklara taşınması uyarılır. Çin tıbbı açısından bakıldığında nane, bu etkileri nedeniyle sindirimi kolaylaştıran ve uyarıcı şifalı bitkilerden biri olmakla birlikte, patojenik faktörleri de ortadan kaldırmaktadır. Yin organı dalak ve yang organı midesinden oluşan toprak dönüşüm aşaması, diğer dönüşüm aşamalarını birbiriyle uyumlu hale getirdiği için Çin tıbbında merkezi bir konuma sahiptir. Besinlerin organizmaya ulaşmasını ve tüm sistemlerin iyi beslenmesinin yanı sıra sorunsuz çalışmasını da sağlarlar. Bu nedenle sindirim sorunlarının tedavisine büyük önem verilmektedir. Nane, aromatik tadı nedeniyle burada sıklıkla kullanılan bitkilerden biridir.
Ancak duyarlı hastalarda mide asidinin yemek borusuna geri akışı artabilir. Böyle durumlarda kişi nane çayından vazgeçmeli.
Birçok kişi nane yağının subjektif soğutma etkisini de takdir etmektedir. Kan dolaşımının uyarılması nedeniyle uçucu yağ, baş ağrıları, uzuv ağrıları, eklem ağrıları, sinir ağrıları ve deri döküntüleri için harici olarak uygulandığında çok kullanılan bir yağdır. Yağı su ile seyrelterek ağız yaralarını hafifletebilir (gargara). Nane yağı ayrıca irritabl bağırsak sendromunu tedavi etmek için dahili olarak da kullanılır (günde bir veya iki kez bir parça şekere veya suya 1-2 damla). Son olarak, soğuk algınlığı durumunda da yağ solunarak (sıcak suya 3 ila 4 damla; başınızı bir havluyla örtün) solunum yollarındaki mukusu gevşetmek ve patojenlerle savaşmak için solunur. Ancak herkes yağın solunmasına tahammül edemez.
Dikkat: Aşırı duyarlılığınız varsa veya karaciğer ve safra kesesi hastalıklarınız varsa nane ve yağından kaçınılmalıdır. Her yaştan çocuk ve ergenler, hamile kadınlar ve emziren anneler şifalı bitkileri yalnızca doktorlarına danıştıktan ve dozajını doktorlarına danıştıktan sonra kullanmalılar. @TcmedSevgi

Mide yanması/ ekşimesi

Midenin asidi midede depolanması gerekirken mide ekşime durumlarda midenin asidi yanlış yöne akmasıdır. Mide ekşimesi olan kişilerde bu asit mide kapağından sızarak yemek borusu ve hatta bazen ağız içine kadar yükseldiği görünür.
Bu geğirme ile vücut midedeki fazla havayı uzaklaştırmaya çalışır. Bu bazen sade bir geğirme olabilirken bazende mide asidi ile olabiliyor. Sürekli geğırme ihtiyacı duyan kişide
Reflü hastalığı başlamıştır.

Mide ekşimesi neden oluşur?
Midede çok fazla hava olduğunda sıklıkla geğiririz. Bu, çok hızlı yemek yemek, yemek yerken konuşmak ve hatta gazlı içecek içmekle bile gerçekleşebilir. Mide ekşimesi özellikle yağlı, sindirimi zor veya baharatlı yiyeceklerden sonra ortaya çıkar.
Mide yemek borusundan bir tür kapakçıkla ayrılır. Bu, daha önce yutulmuş olan gıdanın yemek borusuna geri dönmesini önler. Fakat bu mide kapağının zayıflaması veya fonksiyon bozukluğu olması durumunda mide içeriği veya bu durumda mide asidi geğirme yoluyla yemek borusuna geri kaçabilir. Kahve, alkol, stres, bazı ilaçlar ve sigara da mide asidi üretimini teşvik eder ve mide yanması oluşumunu artırabilir.
Mide yanmasının tipik belirtileri arasında üst karın bölgesinde baskı hissi, göğüs bölgesinde yanma hissi ve geğirme yoluyla yemek borusuna giren asitin neden olduğu yanma hissi yer alır.
Mide ekşimesi zamanla yemek borusundaki ve ses tellerindeki mukozayı ciddi şekilde etkileyerek iltihaplanmaya neden olabilir. Asit ağza girerse diş minesine de saldırılabilir.

Buna doğal yollarla ne yapabiliriz?
Mide ekşimesini önlemek için yiyecekler iyi ve yeterince çiğnenmeli. Ayrıca yemek yerken acele etmemeli ve mümkün olduğunca az hava yutmanız için az konuşmalısınız. Ayrıca mide yanması sorunu yaşıyorsanız alkol, kahve, acı baharatlar, gazlı içecekler ve yağlı yiyecekler gibi asit oluşturan yiyecekleri en aza indirmektir.
Bir diğer faktör ise strestir, bundan kaçınmak ve düzenli rahatlama ve nefes egzersizlerini günlük hayata entegre etmek önemlidir çünkü stres uzun vadede vücudun asidik hale gelmesine de neden olabilir. Düzenli egzersiz sindirimi ve gastrointestinal sisteme kan akışını iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Papatya çayı aşırı mide asidini nötralize etmek veya seyreltmek için önleyici olarak da kullanılabilir. Papatya çayı tahriş olmuş mukoza zarlarını yumuşatabilir ve antispazmodik etkiye sahip olabilir.

Karbonat
İyi bilinen bir ev ilacı, alkalidir ve mide veya yemek borusundaki hidroklorik asidi nötralize edebilir, böylece yanma hissini hafifletebilir. Hızlı bir rahatlama sağlayabileceği için akut mide ekşimesi için önerilir.

Muz
Muz potasyum açısından zengindir ve bu potasyumun alkalileştirici etkisi vardır, yani mide asidi azaltılabilir veya bir şekilde nötralize edilebilir.

Badem
Bademlerin yanı sıra badem sütü de faydalı olabilir. Bunun nedeni ise içerdiği yağlardır. Yemek borusundaki mide asidinin nötralize edilmesine yardımcı olur. Bunun için 4/5 bademi uzun ve iyice çiğnemeli ve yavaş yavaş yutmalısınız.

Fesleğen
Mide ekşimesi için nispeten bilinmeyen bir çare fesleğendir. İçerdiği tanenler, flovanoidler ve sineol, timol ve kafur gibi esansiyel yağlar, mide-bağırsak sistemini güçlendirir ve asitin giderilmesinde ve çok fazla mide asidinin dışarı atılmasında vücuda destek olur.

Kimyon
Kimyonu birçok mide-bağırsak çayında buluyoruz. Asya yemeklerinde sıklıkla kullanıldığı gibi, midede gaz oluşumunu en aza indirmek için lahana yemeklerine veya genel olarak gaz yapıcı yemeklere kimyon eklenir. Bu asitli reflünün azaltılmasına yardımcı olabilir. Kimyonun iyileştirici gücünden bir kez daha uçucu yağlar, özellikle de karvon sorumludur.

Su
Bir başka basit ipucu da çok içmektir. Su, agresif mide asidini sulandırabilir ve yemek borusunu temizleyerek asidin mukoza zarlarına yapışmasını önleyebilir.

Genel olarak mide yanmasının nedenini ortadan kaldırmak için sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek önemlidir.@TcmedSevgi

ATEŞ DÜŞÜRÜCÜ BİTKİLER

IHLAMUR ÇAYI
Ihlamur çayı ateşi düşürmeye yardımcı olabilir ve genellikle çocuklar ve yetişkinler tarafından sevilir. Ihlamur çiçeğinin içerdiği esansiyel yağlar ve glikozitler nedeniyle ter üretimini teşvik ederek vücudun daha fazla terlemesini sağlar. Bu da vücut sıcaklığının düşmesine yol açabilir.

MÜRVER ÇIÇEĞI ÇAYI
Mürver çiçeği çayıda terlemeyi teşvik ederek vücut sıcaklığının düşürülmesine yardımcı olabilir. Bu çay özellikle soğuk algınlığı için tavsiye edilir.

ÇAYIR TATLISI ÇAYI
Çayır tatlısı (Filipendula ulmaria) şifalı bitkiler arasında geçer  ve genel olarak ateşi düşürmek için kullanılıyor. Salisin adı verilen bir bileşik içerir. Karaciğerle birleşerek salisilik asite dönüştürülür. Birçok ateş düşürücü örneğin Aspirin gibi  ilaçlarda bulunan asetilsalisilik asitin öncüsüdür. Ateşi düşürmede yardımcı olduğu gibi iltihabıda azaltır. Bu nedenle doğal ateş düşürücü olarak kabul edilir.

PAPATYA ÇAYI
Papatya çayı sakinleştiricidir ve ateşi düşürebilir. Papatya çayı ılık olarak  yudum yudum içilmesi tavsiye edilir. Çocuklar için de uygundur. Ancak papatya çayının ateş düşürücü etkileri oldukça hafiftir ve vücut sıcaklığının biraz düşürülmesine yardımcı olabilir.

ATEŞI DÜŞÜRMEYE BAŞKA YÖNTEMLER

SIRKELI SU
Sirkeli su ile ılık kompres ateşin azaltılmasına yardımcı olabilir. Bu yöntem yüzlerce yıldır çocuklarda kullanılmaktadır. Bunun için bir bez sirkeli suya batırılır sıkıldıktan sonra alt baldırlara sarılır. Bez ısındıktan sonra çıkarılıp tekrarlanır.

SOĞAN SARMA
Bunun için soğanlar ince dilimler halinde kesilir, hafifçe ısıtılır ve pamuklu bir beze sarılır. Bu sargı ayak tabanlarına yerleştirilir ve sıcak bir bezle örtülebilir.

SOĞUK KOMPRESLER
Alnına veya bileklerine soğuk bir bez koymak ateşi düşürmeye yardımcı olabilir.

YETERLI SIVI TÜKETIMI
Ateşiniz olduğunda dehidrasyonu önlemek için yeterli miktarda sıvı içmek önemlidir. Su, bitki çayları.@TcmedSevgi

Egitime katılıp sorusu olan varsa cevaplayabilirim