40% из вас, читая этот пост, практически не дышат, изредка делая короткие вдохи.

50% дышат поверхностно, используя объём лёгких только на четверть.

И лишь 10% дышат тем дыханием, которое означает, что организму комфортно.

➡️Это напрямую связано с тем состоянием, в котором вы находитесь. Как вы можете описать его одним словом?

«Господи, я прошу не о чудесах и не о миражах, а о силе каждого дня. Научи меня искусству маленьких шагов.

Сделай меня наблюдательным и находчивым, чтобы в пестроте будней вовремя останавливаться на открытиях и опыте, которые меня взволновали.

Научи меня правильно распоряжаться временем моей жизни. Подари мне тонкое чутье, чтобы отличать первостепенное от второстепенного.

Я прошу о силе воздержания и меры, чтобы я по жизни не порхал и не скользил, а разумно планировал течение дня, мог бы видеть вершины и дали, и хоть иногда находил бы время для наслаждения искусством.

Помоги мне понять, что мечты не могут быть помощью. Ни мечты о прошлом, ни мечты о будущем. Помоги мне быть здесь и сейчас и воспринять эту минуту как самую важную.

Убереги меня от наивной веры, что все в жизни должно быть гладко. Подари мне ясное сознание того, что сложности, поражения, падения и неудачи являются лишь естественной составной частью жизни, благодаря которой мы растем и зреем.

Напоминай мне, что сердце часто спорит с рассудком.
Пошли мне в нужный момент кого-то, у кого хватит мужества сказать мне правду, но сказать ее любя!

Я знаю, что многие проблемы решаются, если ничего не предпринимать, так научи меня терпению.

Ты знаешь, как сильно мы нуждаемся в дружбе. Дай мне быть достойным этого самого прекрасного и нежного Дара Судьбы.

Дай мне богатую фантазию, чтобы в нужный момент, в нужное время, в нужном месте, молча или говоря, подарить кому-то необходимое тепло.

Сделай меня человеком, умеющим достучаться до тех, кто совсем «внизу».

Убереги меня от страха пропустить что-то в жизни.

Дай мне не то, чего я себе желаю, а то, что мне действительно необходимо.

Научи меня искусству маленьких шагов».
— Молитва Экзюпери

Запомни: неразрешимая проблема, непримиримое противоречие вынуждают тебя превозмочь себя, а значит, вырасти - иначе с ними не справишься.

Антуан де Сент-Экзюпери

Не испытывая страданий, через которые, согласно божескому промыслу, приобретается психологическая и духовная зрелость, человек остается неразумным, инфантильным и зависимым.

Джеймс Холлис

Люди не доверяют себе и своим решениям. Большинство предпочитают жить по инструкции. Они ищут гуру знаний вместо того, чтобы самостоятельно принимать решения. Это они приходят к психологам, друзьям с фразой: «Скажи мне, что делать дальше». 

Неуверенность, состояние покинутости, одиночество и страх ответственности — это конфликт беженца.Ваш диагноз или внутренняя тревога, которая связана со смертью запускают в вас этот конфликт. Вы отмахнетесь и скажете, что это не про вас. Но каждому знакомо это состояние в разной степени интенсивности.Именно с этим конфликтом вы сталкиваетесь, когда сепарируетесь от мамы или когда вам ставят диагноз. Когда заглядываете в кошелек и видите, что там пусто или когда собираете вещи для переезда.

Кто понимает о чем речь?

«Если бы вы могли дать единственный совет стареющим людям, что бы это было?»

Такой вопрос в одном из интервью задали американскому психотерапевту, доктору философии Джеймсу Холлису.

Он ответил: «Я бы сказал им то, что обычно говорю себе: какие бы желания ни вырастали внутри вас — любопытство, талант, интерес — это жизнь, ищущая своего выражения через вас.

Наше привычное стремление к комфорту, даже к счастью, может оказаться препятствием. Мы здесь очень короткое время.

Давайте сделаем нашу жизнь светлой и содержательной настолько, насколько сможем. Время перестать бояться и время, чтобы показать себя.»

Всегда есть первопричина, после которой всё началось. А симптом — это лишь показатель того, что в вас что-то происходит.

Если взять боль, как симптом, то избавиться от боли очень легко. Психосоматика — это ваш инструмент, который доступен каждому и он может помочь найти первопричину и убрать симптом.
➡️Это работает в каждой сфере вашей жизни. Неудача и отсутствие роста — это симптом, то есть следствие.
Если понять, что привело к этим следствиям, найти ядро, которое изменило вектор вашей жизни и привело вас туда, где вы сейчас, то можно изменить маршрут.

Вся психосоматика об этом.

Если ты хочешь перемены в будущем — стань этой переменой в настоящем.

Махатма Ганди

Увидел ваши комментарии под этим постом.
Согласен. Глобально можно назвать 3 причины, почему вам важно использовать ваш эмоциональный интеллект:
1️⃣ Ваше физическое и психическое здоровье тесно связано с тем, насколько вы понимаете свои эмоции и умеете их проживать.

2️⃣ Управление своими эмоциями позволяет эффективнее справляться с межличностными конфликтами и быстрее адаптироваться к трудностям.

3️⃣ Эмоциональный интеллект помогает в построении гармоничных отношений с партнёрами, друзьями и семьёй, способствуя лучшему пониманию.

Интересно, что именно эмоциональный интеллект считают одним из ключевых навыков, который помогает в реализации и профессиональной деятельности.

О том, как тренировать свой ЭИ и использовать его в карьере и отношениях с людьми, поговорим ЗАВТРА в 18:00.

Ссылка👇🏻
https://study.antonantonov.com/y/b939ae6