Глажу остатки клетки мозга

#арт

Я фанатка Урахары Киске

#арт

ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНЫЙ ПОСТ КАСАЮЩИХСЯ ЛЮДЕЙ, КТО ИМЕЕТ КАНАЛ С АРТАМИ/КОНФЕШН И Т.П., ОЧЕНЬ ПРОШУ ПРОЧЕСТЬ ЕГО И РЕПОСТНУТЬ В СВОЙ КАНАЛ!!!!
???????????
Приветствую всех, кто читает это. Сейчас я поговорю о непосредственной причине закрытия моего канала и о том почему советую вам не слушать "добрых" людей в интернете.
Последние пару месяцев активизировался круг долбаебов под названием "РСС". Их деятельностью является устранение "палитр", "пидорасов" и людей причастных к кругу ЛГБТ. Пострадавших уже много и это число будет расти если люди не будут осведомлены. Взламывают каналы совершенно разного числа подписчиков - у кого-то было 500, у кого-то 1.5к, у кого-то 30к - им не важно.
Сейчас я расскажу как выглядит их схема обмана:
Чаще всего вам пишет человек с именем Snyc/gertepst/точка или любое другое имя, он утверждает что ваш канал хотят снести и настоятельно советует добавить мошеннического бота "для скрытия айди" в канал(он сразу запрашивает админку), мол так вас точно не взломают. После этого этот бот сносит вам всех подписчиков, спамит и устраивает хаос. Если вы отказываетесь, то вам угрожают доксом/сватом/агу агу и тд.
Есть еще одна схема - они покупают рекламу "игры", под которой скрывается ратник(вирус захватывающий управление вашим компьютером удаленно). Тоже будьте осторожны.

Я тоже попал в проблемы изза них. Меня заставляли добавить этого бота в канал, но когда поняли что не прокатит, то угрожали доксом, сватом и сроком изза мема с Иисусом. Я закрыл канал, но не успел сохранить ссылку на канал и они ее перехватили. Сейчас же мой номер и почта летают по взломанным каналам, но к их сожалению всем похуй.
__________________________________
Если вам написал такой человек, то вот пошаговый гайд как сохранить свой тгк:
- Если вас просят добавить бота для "скрытия айди" канала - сразу блокируйте этого человека.
- Закройте свой канал и предупредите своих подписчиков об этом.
- Создайте пустой канал и установите у него юз основного канала чтобы ссылку не захватили мошенники.
- Меняйте юз профиля хотябы раз в день поскольку в своем канале РСС кидают юзы и просят спамить туда.
- Не паникуйте, если нашли ваш номер/почту/любые данные то просто игнорируйте, никто вам не напишет и не позвонит.

Для того чтобы обезопасить себя и своих друзей, очень прошу максимальный репост. Осведомлен значит вооружен.

Друзья артеры пост для вас будьте аккуратнее даже если фейк лучше быть аккуратным

Напоминаю про реакции на раздевашки!
В такую жару нельзя оставлять одежду…

Способы регуляции реакций «бей, беги, замри».

Автор box.of.frogs_
Перевод Anna Green Moon

Вот некоторые способы, которые могут помочь заметить разные проявления «бей или беги», а также рекомендации для деятельности, способной облегчить регуляцию нервной системы.

Замечаем «Бей».- Отталкивание друзей и семьи.
- Злость или агрессия.
- Проблемы с тем, чтобы сконцентрироваться на чем-то одном.
- Обвинения других людей.
- Вы ведете себя неуважительно, вступаете в конфликты (или вызываете их).
- Ощущаете жар и беспокойство.

Регуляция «Бей».- Глубокое дыхание.
- Съешьте что-то, что нужно долго жевать.
- Обнимите бутылку с горячей водой.
- Используйте лед или опустите свое лицо в ледяную воду.
- Создайте безопасное спокойно место с низким уровнем стимуляции, где вы сможете прийти в себя.
- Помашите руками.
- Выпейте стакан теплого молока или горячего шоколада.
- Понежьтесь под мягким одеялом.

Замечаем «Беги».- Вы ведете себя громко, гиперактивно, хаотично и деструктивно.
- Напрягаетесь, сжимаете кулаки, стареетесь выглядеть угрожающе.
- Ощущаете потребность в том, чтобы убежать, сбежать из обстановки или ситуации, в которых находитесь.
- Желание спрятаться или исчезнуть.
- Стараетесь быть невероятно занятым/занятой.

Заземление «Беги».- Поешьте хрустящую еду, например, морковь или чипсы.
- Сделайте знакомое простое дело.
- Потопайте ногами, помашите руками, встряхните свое тело.
- Найдите место, где можно спрятаться и успокоиться.
- Используйте утяжеленное одеяло.
- Выпейте стакан теплого молока.

Замечаем «Замри».- Вы смотрите в одну точку, уходите в себя, вам сложно удерживать внимание, вы витаете в облаках (грезы).
- Чувствуете себя подавлено, несчастно.
- Отстраняетесь от других людей.
- Становитесь тихими и пассивными.
- Широко открытые глаза. Расширенные зрачки.
- Неуклюжесть.
- Становитесь забывчивыми и сбитыми с толку.

Заземляем «Замри».- Побудьте вокруг других людей. Попросите тех, кому доверяете, напомнить вам о том, что вы в безопасности.
- Глубокое дыхание.
- Поиграйте с конструктором или пластилином.
- Утяжеленные наплечники и наколенники (небольшие куски утяжеленной ткани кладут на плечи или колени).
- Сделайте что-то незначительное и повторяющееся.
- Примите теплую ванну.

Ваш опыт и мнение могут отличаться. Пожалуйста, берите только то, что кажется вам полезным. Высказывайтесь под постом в уважительной манере.
А вы знаете какие-то техники, которые могут помочь вам с регуляцией в такие моменты? Расскажите нам в комментариях.

#аутичныепереводы_советы
#аутичныепереводы_птср
#аутичныепереводы_кптср

(Арты честно будут, просто у меня много аутичных мью)