Кто-то просил пост про еду. Мне вам пока нечего сказать...

Нормально говна на вентилятор навалил

https://youtu.be/DEZUzSReXKM?si=n09xhT7-P_2nWDau

YouTube

ПОЧЕМУ ДЖИУ-ДЖИТСУ ГИ - МЕРТВЫЙ ВИД СПОРТА?! Объясняем на пауэрлифтинге и бейсболе. Обзор от Яниса

Акция тут! https://t.me/suchkitony/610 Курсы! https://t.me/+d73l8zKrf04zM2Zi Инста https://www.instagram.com/yanis\_kokhanko/?hl=ru Телеграм-канал: https://t.me/suchkitony https://www.donationalerts.com/r/yanismma Джиу-джитсу, бразильское джиу-джитсу, бжж…

А занимался кто скалолазанием?

Ну какие у меня проблемы со сном, прости Господи. Сплю 7 часов вместо 8?

Иногда 6, но это уже в период сезонных обострений и обычно компенсируется

Это я смотрю видео Михаила Израэтеля про то, как правильно делать балкинг, в то время как сам две недели уже не успеваю заниматься с весами. В четыре часа утра. На суточном дежурстве.

В таком контексте выскажу свое мнение по поводу тренировок на фоне недосыпа. Вдруг меня читает кто-то с похожим по ебнутости графиком.
Я в жизни много раз тренировался, и даже один раз соревновался на фоне ночных дежурств. С моральной точки зрения, конечно, я может и большой молодец, но с точки зрения самочувствия и результата - это всегда на грани катастрофы. В лучшем случае - бессмысленно.

Можно делать очень медленную и мягкую йогу. Возможно, если вы тоже мистер бжж, можно очень легко роллить. Это единственное, что для меня работает на фоне недосыпа и ночных дежурств.

Что касается хронических проблем со сном, тут меня к счастью Господь миловал. Вот мистер @lowlibido как-то хуярит, и имеет результаты.

Если вам интересно как развиваются мои курсы на мощнейшей платформе скелбокс.

В данный момент я создаю тренировочный план "Доживём до 80" для Кириакоса Гризли.

Усы топовые. Кулачка чисто под пивас.