8 ступеней йоги. Ступень первая - Яма

Первая из восьми ступеней — Яма. Яма состоит из набора этических и моральных правил.

Они связаны с человеческими взаимоотношениями, поведением и взаимодействием со всеми разумными существами. Это стремление обрести здоровое тело, разум, баланс.

Путь к следующей ступени лежит через соблюдение нескольких правил:

Ахимса: ненасилие;
Сатья: правдивость;
Астея: отказ от воровства;
Брахмачарья: воздержание и целомудрие;
Апариграха: умеренность в потребностях.

Чтобы перейти на новый уровень, важно изучить каждое из правил и практиковать их: быть честными, в первую очередь с собой, радоваться жизни и мелочам, проявлять сострадание и заниматься тем, что действительно важно для вас.

Поняв первую ступень, установив гармоничные отношения с внешним миром, почувствовав очищение, можно приступать к практике Ниямы.

Рассказать про неё подробнее?

NEW ENERGY

99 8356501 Ширин

Посиди спокойно, и ты поймешь, сколь суетны повседневные заботы. Помолчи немного, и ты поймешь, сколь пусты повседневные речи. Откажись от обыденных хлопот, и ты поймешь, как много сил люди растрачивают зря. Затвори свои ворота, и ты поймешь, как обременительны узы знакомств. Имей мало желаний, и ты поймешь, почему столь многочисленны болезни рода человеческого. Будь человечнее, и ты поймешь, как бездушны обыкновенные люди.

🍀 Чэнь Цзижу

Дыхание — ваш первый шаг к расслаблению

🍃 У каждого из нас есть мощный инструмент, который всегда с нами — наше дыхание. В медитации, оно — не просто биологический процесс, но и ключ к глубокому расслаблению и осознанности.

Давайте разберемся, почему дыхание так важно:
1. Управление стрессом: Медленное, глубокое дыхание активирует парасимпатическую нервную систему, помогая телу расслабиться и уменьшить уровень стресса.
2. Фокус и ясность ума: Сосредоточение на дыхании помогает отвлечься от рассеянных мыслей и приносит ясность в ум.
3. Эмоциональное равновесие: Ритмичное дыхание помогает уравновесить эмоциональное состояние и способствует чувству внутреннего мира.
4. Физическое здоровье: Правильное дыхание улучшает кровообращение и снабжение организма кислородом.

🧘‍♂️ Попробуйте эту простую технику: сядьте удобно, с закрытыми глазами. Сделайте глубокий вдох через нос, медленно насчитайте до четырех, затем задержите дыхание на четыре секунды. Медленно выдыхайте через рот насчитывая до восьми. Повторите несколько раз.

Делитесь в комментариях, какие изменения вы заметили, включая это простое упражнение в свою рутину!

#дыхание #медитация #расслабление #осознанность #спокойствие #йога

Подключайся:
✍️ Телеграм Канал Мастер Фарангиз
🔗 Мастер Фарангиз в Инстаграм

🏠 Центр NewEnergy Самарканд
💬 Чат NewEnergy Самарканд

👫 Сообщество NewEnergy Community

➡️ Приветствие солнцу, или Сурья Намаскар отлично подходит для начала прекрасного дня!
С добрым утром, друзья!🌞
Уже растелили коврик?

РАСПИСАНИЕ НА НЕДЕЛЮ👇****

| 🗓понедельник
•12:00-13:30 Хатха йога с Ширин

| 🗓 вторник
•12:00-13:30 Хатха йога с Ширин

💮💮💮💮💮💮💮💮💮💮
| 🗓 среда
🪄🪄🪄
•12:00-13:30 Хатха йога с Ширин

💮💮💮💮💮💮💮💮

*🗓 четверг
🪐*🪐🪐
•12:00-13:30 Хатха йога с Ширин

• 16:00-17:00 Новая энергия с Ашотом онлайн

-Айкидо с сенсеем Шарифом

|🗓суббота
• 11.00-12:00 Айкидо с Сенсеем Шарифом

🌸🌸🌸🌸
| 🗓 воскресенье
• 14:00-17:00 Веды. Мантра-пение.
️〰️〰️〰️〰️〰️
💸 **Стоимость разового занятия по йоге 50.000 / абонемент на 10 занятий 400.000

📩Для получения подробной дополнительной информации @newenergyteam 📲 +998 99 835 65 01 Ширин йога +998977549232 Шариф Айкидо

❗️Предварительная запись на все занятия обязательна.

📍Наш адрес : Самарканд. Шота Руставели 12А . Ориентир: техногазоил.**

Друзья, внимание ❗**

Расписание занятий по айкидо от сенсея Шарифа:

🗓Вторник и четверг
⏰В 15.00

🗓Суббота
⏰ В 11.00

Для предварительной записи на занятие нужно позвонить сенсею Шарифу ,обязательно👇
📲**+998 97 754 92 32

📍Самарканд. Шота Руставели 12А. New energy центр саморазвития

РАСПИСАНИЕ НА НЕДЕЛЮ👇****

5 марта | 🗓 вторник
• 15:00-16:00 Айкидо с Сенсеем Шарифом

💮💮💮💮💮💮💮💮💮💮

6 марта | 🗓 среда
🪄🪄🪄
•12:00-13:30 Хатха йога с Ширин

💮💮💮💮💮💮💮💮

7 марта| 🗓 четверг
🪐🪐🪐
•12:00-13:30 Хатха йога с Ширин

• 15:00-16:00 Айкидо с Сенсеем Шарифом

9 марта |🗓суббота
• 11.00-12:00 Айкидо с Сенсеем Шарифом

🌸🌸🌸🌸
10 марта | 🗓 воскресенье
• 14:00-17:00 Веды. Мантра-пение.
️〰️〰️〰️〰️〰️
💸 **Стоимость разового занятия по йоге 50.000 / абонемент на 10 занятий 400.000

📩Для получения подробной дополнительной информации @newenergyteam 📲 +998 91 521 6383

❗️Предварительная запись на все занятия обязательна.

📍Наш адрес : Самарканд. Шота Руставели 12А . Ориентир: техногазоил.**

Сегодня четверг, а значит время встретиться на эфире Достаток с Ашотом!

Подключайся сегодня, 29 февраля, в 14:00 мск / 16:09 узб к прямому эфиру на канале Достаток с Ашотом.

Как стать лидером в проекте Достаток, строить команду, жить на пассивный доход.

Как новый фамильный пул Ашировых будет помогать развивать проект ДоСтаТок, помогать игрокам становиться лидерами в проекте и жизни.

А также отвечу на ваши вопросы, особенно если вы их пришлёте заранее в личку.

Подписывайся на канал Достаток с Ашотом, приходи на эфир в 14:00мск.

Йога для женщин за 50: Секрет молодости и здоровья 😉****

Йога давно завоевала популярность среди людей всех возрастов благодаря своим целебным свойствам. Особенно актуальна она для женщин за 50, стремящихся сохранить молодость, здоровье и гармонию в жизни.

Йога не только помогает сохранить молодость, но и замедляет процессы старения. Регулярная практика стимулирует выработку антиоксидантов, которые борются с свободными радикалами, ответственными за старение кожи и организма в целом.

Йога – это прекрасный инструмент для женщин за 50, стремящихся оставаться молодыми, здоровыми и счастливыми. Она помогает поддерживать физическую форму, улучшает эмоциональное состояние и способствует долголетию. Начать практиковать йогу никогда не поздно, главное – делать это регулярно и с удовольствием.

Нам выбирать, как мы хотим себя чувствовать в любом возрасте! ✨****

В New energy центре вы сможете обрести не только здоровье и физическую красоту, но и посмотреть на себя настоящую, уверенную , а мы вам в этом поможем ❤****