Рассказываю про крипту и инвестиции на понятном языке.
Сотрудничество — @TGowner999
Больше информации о нашей сети: https://t.me/TGownerTOP
Last updated 1 month, 2 weeks ago
Утро начинается не с кофе.
Сотрудничество: @evoanna (по всем вопросам, только мне писать)
Last updated 22 hours ago
Last updated 2 months, 4 weeks ago
🍗 КАК ПРАВИЛЬНО ПРИГОТОВИТЬ СОЧНУЮ КУРИНУЮ ГРУДКУ
1️⃣Воду довести до кипения, филе опустить в воду и накрыть крышкой.
2️⃣Выключить огонь и оставить курицу на 20 минут. Так филе достигает идеальной степени готовности! #Атака #ЧБ #БО
Ставь лайк и сохраняй лайфхак!*❤️*
👩 Диета Дюкана | ЧАТ
С чего начать интервальное голодание 🕚*🍎***
1️⃣6️⃣/8️⃣— это методика, при которой вы даете организму время отдохнуть без еды 1️⃣6️⃣ часов (окно голода) и в качестве энергии использовать свои запасы жировой ткани.
8️⃣ часов — пищевое окно, которое остается для употребления пищи.
*✔️Попробовать интервальное и однодневное голодание вы можете самостоятельно уже сейчас, пройдя по ссылке* https://t.me/+iVvb1vvuXvswZTIy
Подробную информацию о пользе и правилах голодания вы найдете в закрепе канала про здоровьеСофия~Селфхакинг~Голодание
🥙 КАБАЧКОВЫЕ ЛЕПЕШКИ С ПСИЛЛИУМОМ
Вместо хлеба, очень много клетчатки, такая лепешка на постоянной основе наладит стул и подарит легкость.
▫️2 средних кабачка
▫️2 яйца
▫️40 г псиллиума
▫️60 г пшеничной цз муки (ДОП)
▫️1-2 зуб. чеснока
1️⃣Натираем кабачок на крупной терке (не отжимаем), добавляем все остальные ингредиенты и оставляем на 10 минут, чтобы псиллиум набух.
2️⃣Смазываем гриль маслом и жарим 5-7 минут. Начинка любая - белок и овощи. У меня семга и огурец. #БО #ДОП
Понравился рецепт? Поддержи реакцией *❤️*
🍨 КРЕМ ТВОРОЖНО-ЗАВАРНОЙ В МИКРОВОЛНОВКЕ
▫️1 желток (снять пленку)
▫️200 мл молока
▫️10 г крахмала (ДОП)
▫️100 г мягкого творога
▫️сахзам, ванилин по вкусу
1️⃣С желтка снять пленочку. Смешать с молоком, сахзамом и ванилином. Добавить крахмал и тщательно перемешать.
2️⃣Отправить в микроволновку и нагревать импульсами, постоянно помешивая, до загустения (для цвета можно добавить каплю красителя или куркумы). Далее остудить и перебить с мягким творогом до однородной консистенции. Отправить в холодильник для стабилизации. #БО #ДОП
Понравился рецепт? Поддержи реакцией *❤️*
🌟 ШОКОЛАДНО-БЕЛКОВЫЙ ТОРТИК
Корж:
▫️1 яйцо
▫️15 г изолята протеина
▫️10 г рисовой цз муки (ДОП)
▫️10 г какао-порошка 1%
▫️30 мл молока
▫️20 мл воды (можно молоко)
▫️сахзам по вкусу
Крем:
▫️150 г творога мягкого
▫️сахзам по вкусу
1️⃣Для коржа смешиваем все ингредиенты и жарим на сковороде с двух сторон. Разрезаем на равные 4 части.
2️⃣Собираем наш торт: корж – крем - корж – крем, по желанию можно украсить. Можно есть сразу или убрать в холодильник для стабилизации. #БО #ДОП
Не забудь поделиться рецептом с подругой!*💁♀️*
👩 Диета Дюкана | ЧАТ
Избыточный вес: результат боли, с которой не удалось справиться, и которая сформировала сильный эмоциональный блок с содержанием «это невыносимо». В результате задействуются экстремальные защитные механизмы психики, в числе которых самые популярные запивание и заедание. Это установленный механизм. Сражаться с ним силой воли — занятие бесперспективное, поэтому так часто проваливаются волевые начинания. И тогда сплошное чувство вины: «опять сорвалась»; «после диеты жру, как из пушки».
Вот нейрокорректор «У меня нормальный вес», успешно решающий проблему. Он работает с причинным уровнем проблемы избыточного веса: с эмоциональной болью, застрявшей в подсознании. В результате экстремальные защитные механизмы отключаются, отменяя чрезмерную потребность в еде.
ПОДРОБНЕЕ>>
erid: LjN8KSG81
🍖 ШАШЛЫК ИЗ БАКЛАЖАНОВ С МЯСНЫМИ ФРИКАДЕЛЬКАМИ
▫️3 баклажана
▫️500 г говядины
▫️1 лук репчатый
▫️3 зуб. чеснока
▫️соль, перец по вкусу
▫️½ ч.л. аджики сухой
▫️½ ч.л. паприки
▫️½ ч.л. зиры
▫️растительное масло
▫️зелень
1️⃣Баклажаны нарезать, подсолить, перемешать. Оставить на 30 минут. С баклажан слить сок. Сбрызнуть маслом.
2️⃣Говядину перекрутить в фарш, добавить мелко нарезанный лук, чеснок, специи, хорошо перемешать. Затем фарш тщательно отбить.
3️⃣Фарш разделить на равные фрикадельки по 30 г. Нанизать баклажаны и мясо на шампура. Обжарить на умеренных углях, постоянно переворачивая, примерно 15 минут. #БО
Не забудь поделиться рецептом с подругой!*💁♀️*
👩 Диета Дюкана | ЧАТ
Рассказываю про крипту и инвестиции на понятном языке.
Сотрудничество — @TGowner999
Больше информации о нашей сети: https://t.me/TGownerTOP
Last updated 1 month, 2 weeks ago
Утро начинается не с кофе.
Сотрудничество: @evoanna (по всем вопросам, только мне писать)
Last updated 22 hours ago
Last updated 2 months, 4 weeks ago