Небольшая практика, для гармонизации.

Когда на душе тоска и кошки скребут.

Когда в муках рождаются решения, которые не нравятся. Когда мир схлопывается до мелких назойливых проблем, которые роем зудят в голове.

Остановись! Сядь на стул! Дыши!
Закрой глаза! И внимание направь на стопы. Почувствуй как они стоят на твердой поверхности пола. Почувствуй полностью свои ноги. Это твоя опора!

Дыши! Вдох плавно перетекает в выдох. Дыхание ровное и спокойное!

Положи руку на сердце и представь что там под ладонью теплый свет. Наблюдай за своим светом внутри тебя, послушай тишину внутри тебя.
Продолжай дышать! Постой так несколько минут, дыхание выравнивается, успокаивается. Ты есть! Ты здесь!

А потом задай себе вопрос: что я хочу? Что самого страшного может произойти, если ситуация сложится по другому? Что я могу сделать для себя в данный момент?

Почувствуй, поменялось ли твое состояние?
Потянись всем телом, расправь плечи, улыбнись себе и миру!

Ты есть, ты живой!

Понравилась картинка)))

В детстве мы ждем от родителей безусловной божественной любви и конечно не можем ее получить, потому что они живые люди, со своими страхами, установками, со своими конструкциями и когда мы вырастаем, то бессознательно пытаемся найти в партнере идеальную маму или папу, которые долюбят и дадут ту любовь, которую ребенок не получил.

Но никто не сможет дать нам той любви, в которой нуждается травмированная детская часть и основная задача дать себе ту любовь, которую мы так хотим получить от другого. Стать целостными и исцелить себя!

И тогда развивать и строить отношения не из недостатка, а из изобилия, не для того чтобы заполнить свою пустоту, а для того чтобы делиться ресурсами любовью! Обмениваться этой волшебной энергией.

Хорошая книжка, как управлять собой и своей реальностью!

Пока есть вторичные выгоды, сложно прийти к изменениям!

Ты представить себе не можешь, на что способен человек, который наконец- то понял, что у него нет выхода.
Макс Фрай!