Эх... Хотела бы я написать дежурное клише, что в канале появилось много подписчиков и поэтому давайте заново познакомимся ? Да, нас немного, но у нас душевно и тепло ?

Вдохновившись идеей Натальи ? (а что так можно было и в телеграме ?), решила написать непринуждённый старый-добрый пост "10 фактов обо мне". Мне будет ну ооочень приятна ваша активность в предверии выходных. Заодно и нарцисса своего выгуляю ?

1 из 10 - ложь, естесственно)) Поиграем? Поехали ??

1️⃣ Родилась в семье врача и инженера в маленьком областном городе (классическое начало классической истории...)⠀
⠀
2️⃣ За время учебы в школе посещала 7 кружков и секций - фигурное катание, плавание, хор, балет, тхэквондо, рукоделие и английский; тренеры всеми силами уговаривали продолжать, но остановила свой выбор на последнем (да здравствует синдром отличницы и иже с ним)

3️⃣ В детстве любила шить и готовить свое коронное блюдо - вафельный тортик со сгущенкой⠀

4️⃣ Окончила школу с золотой медалью, поступала в три вуза, но во все три - по общему конкурсу (слегка не рассчитала с тайм-менеджментом); поступила совсем не туда, куда мечтала, но зато встретила на 4 курсе будущего мужа

5️⃣ Состояла в стройотряде и оштукатурила с нуля свой первый и последний в жизни туалет в новостройке в Ханты Мансийске, чем страшно горжусь⠀ ⠀
⠀
6️⃣ Была хозяйкой и сохозяйкой 3 собак, 3 котов, черепахи, хомячка, мышки и кучи рыбок, пока в декрете не случилась аллергия (психосоматика, привет?)

7️⃣ Планирую защитить докторскую диссертацию по психологии в 2027 г.

8️⃣ Побывала по работе в США, Ирландии, Мексике, Польше, Хорватии (за счет работодателя, а как иначе), чему безумно рада⠀

9️⃣Кандидат в мастера спорта по тхэквондо и кандидат педагогических наук⠀
⠀
1️⃣0️⃣ Мечтаю съездить с семьей в гранд-тур по Ирландии и с мужем по Японии (но только пренепременно, когда уже будем на пенсии, чтобы цунами с землятресениями нам были ни по чëм?)

Будем знакомы ?
⠀
PS А что?)) Элемент самораскрытия терапевта никто не отменял, тем более раз уж я все тайны своих клиентов волей-неволей "выпытываю" ☺ (продолжаю внутренний спор со своим суперэго)...

❓ 1+1 = 3 ❗️

Вернувшись из отпуска и набравшись сил, сразу записала для вас обещанный подкаст:

*️⃣Почему мы так сильно стремимся построить счастливые отношения?

*️⃣Какими бессознательными принципами мы руководствуемся при выборе партнёра?

*️⃣Что необходимо сделать для преодоления кризиса и  гармонизации отношений?

*️⃣Можно ли и вовсе избежать созависимых отношений ??

Реакции и комментарии приветствуются ❤‍?

От любви до ненависти...

Разговор с 9-летней дочкой перед сном (читай, развиваем толерантность к амбивалентности и эмоциональный интеллект):

"Тебя я люблю, потому что ты меня родила, а злюсь на тебя, потому что не купила пончик, как обещала.

Папу люблю просто так. А злюсь, когда папа злой.

Бабу люблю, потому что она вкусно готовит, а не люблю из-за вредности и какашности (слова и стиль автора сохранëн ?).

С Даней (братом, моë примечание) было весело играть до того, как мне купили телефон, а без брата было бы скучно. Но делиться телефоном не люблю. И играть в игры с ним не люблю, когда не хочу.

А себя я люблю, потому что я - это я. А злюсь на себя, потому что не читаю книги летом."

Как ни крути, устами ребëнка глаголит истина ?

3️⃣Предприниматель или руководитель

Вы успешный собственник и лидер. Однако испытываете напряжение и стресс в связи с необходимостью принимать сложные решения, справляться с финансовыми рисками, управлять временем и приоритетами, делегировать, совмещать бизнес, семью и личную жизнь. Время = деньги. Поэтому вы хотите найти для себя вдохновляющие решения, которые выведут компанию на качественно другой уровень, позволят вам увидеть новые смыслы и сделать точечные, экономичные и результативные шаги.

4️⃣Тот, кто решился на кардинальные перемены

Вы осознали, что так больше нельзя. Жизнь слишком коротка и при этом невероятно удивительна, чтобы размениваться по мелочам. Вы чётко понимаете, что хотите найти своё место в жизни, обрести настоящие смыслы и стать успешным во всём, что вы делаете. Возможно вы побывали у многих помогающих специалистов – от астрологов до тета-хилеров. И возможно даже успели разочароваться в психологах. И так и не знаете, с какого конкретного шага начать, чтобы сдвинуться с мёртвой точки и чтобы в вашей жизни начали происходить реальные изменения.

5️⃣Тот, кто готов стать абсолютно счастливым и жить по своим законам

Вы устали от бесконечных компромиссов - ограничений правилами и выверенными решениями, которые вам навязывает окружающий мир. Вы пришли к пониманию, что больше не хотите предавать себя. Ваш робко зарождающийся девиз – «Между карьерой, финансами, личной жизнью, отдыхом и здоровьем я выбираю Счастье. Когда ты счастлив – делать выбор не нужно!». И вы наконец-то захотели сами научиться управлять событиями в своей жизни и законами судьбы.

**? Если мы с вами уже знакомы, напишите ту цифру или несколько, которая больше всего характеризует вас. А если нет - напишите несколько слов о себе ☀****

?Как вы успели заметить, посты и подкасты я пишу по велению души - когда есть вдохновение,  время, и мне по-настоящему хочется с вами поделиться чем-то важным ?****

Вчера к каналу присоединилось несколько замечательных коллег с программы по коучингу, которую я скоро заканчиваю.

И я задумалась, даже просмотрела список подписчиков - кто же-таки меня читает, с кем мы здесь дружим - в прямой коммуникации в сообщениях или заочно. Половину из вас я знаю лично ☺

Следом я осмелилась предположить, кому могут быть интересны темы, на которые я время от времени рассуждаю ?

И мне очень-очень по-доброму любопытно, узнаете ли вы среди категорий ниже себя, и какие темы канала в связи с этим вам могут быть интересны ?

1️⃣Частный практик или фрилансер

Вы чувствуете, что не реализуете свой потенциал на все 100%, но не понимаете, как вы можете развиваться дальше. Задумываетесь о том, чтобы открыть собственное дело, расширить существующую практику, запустить масштабный проект, но боитесь и не знаете, с чего начать. Вы осознаете, что  страдаете от синдрома самозванца, достигатора, спасателя и устали от повторяющихся тревожных мыслей, но ничего не можете с этим поделать. И, наконец, вы решительно настроены стать во всех смыслах гармоничным человеком и успешным профессионалом.

2️⃣Эксперт или амбициозный профессионал

Вы достигли высот в своём деле и ощущаете себя специалистом с большой буквы. Но вы пришли к такой точке в карьере, когда хочется Большего и нет ясности, как именно это Большее выглядит и как к нему прийти самым быстрым, комфортным и экологичным способом. Вы нацелены на стремительный финансовый рост в любимой сфере и полны решимости действовать.

?Бойтесь своих желаний...

В начале года загадала желание каждый месяц принимать участие в конференциях и рассказывать о своëм любимом психодинамическом нейромоделирующем коучинге ©.

И понеслось ? Первая конференция состоялась в марте, вчера выступила на второй, а на подходе уже третья - в мае!

А вот и анонс:

"Чем большую высоту мы хотим взять, тем больше препятствий появляется"⛰

"Каждую проблему мы помогаем сформулировать как цели и задачи. И если клиент хочет от этой проблемы избавиться, мы помогаем понять - а что же будет взамен❓ Какое хочется получить состояние, какие реальные изменения в жизни? И уже в ходе сессии клиент понимает, как к этому прийти - в виде конкретных, реалистичных шагов"?

? О том, что такое психодинамический нейромоделирующий коучинг, почему самооценка и самоощущение - краеугольные камни метода, и что будет вас будет ждать на воркшопе "Техники для формирования высокой самооценки и уверенности в себе” - в интервью с интегративным психологом и коучем Руденко Надеждой Сергеевной?

?Регистрируйтесь на Всероссийскую научно-практическую конференцию “Кейс-стади в психотерапии и психологическом консультировании”, которая пройдёт 10 и 11 мая 2024 года в Сургуте в очном и онлайн форматах: https://aipp.education/conference-siberia/

Профпереподготовка психология, психотерапия, психологическое консультирование - Обучение психотерапии и психологическому консультированию

Всероссийская конференция по психотерапии - Профпереподготовка психология, психотерапия, психологическое консультирование

О конференции Всероссийская научно-практическая конференция "Кейс-стади в психотерапии и психологическом консультировании" состоится 10 и 11 мая 2024 года, с 11:00 до 18:00 по местному времени по адресу г. Сургут, ул. Мира, д. 42, строение 1, конференц-зал…

Не успеваю жить

Признаюсь, это моя зона роста. Безумно люблю свою работу, и ещё больше семью. Потихоньку учусь пресловутому балансу.

Но если раньше я хваталась за любой шанс, любой проект. Чтобы было, чтобы успеть. И время ощущалось как что-то, что неизбежно и стремительно утекает. То сейчас совершенно другой градус осознанности.

Я включаюсь в начинания не из точки безысходности и вынужденной гонки, а из точки СВОЕГО ВЫБОРА. Именно Я и только Я выбираю, каким будет мой путь в карьере и в жизни. В этом много свободы, но и много ответственности.

В чëм здесь секрет? Такой выбор во многом стал возможен благодаря моей кропотливой работе над своей самооценкой и самоотношением.

Поэтому сегодня подкаст для вас на тему, актуальную во все времена и абсолютно для каждого из нас: "Самооценка: 5 фактов, которые должен знать каждый":

✔️Что такое самооценка с точки зрения психологии?
✔Как формируется самооценка?
✔Как связаны бессознательное и самооценка?
✔Что влияет на нашу самооценку?
✔Как повысить самооценку?

И по традиции простая, но действенная техника для самостоятельного выполнения ?

#ПсиПодкасты

Толерантность к амбивалентности: как ~~выживать~~ жить в современном мире

В последние дни этот психотерапевтический термин не выходит у меня из головы. Насколько он критически важен в тех реалиях, в которых мы живём. Решила поделиться им с вами.

"Амбивале‌нтность (от лат. ambo — «оба» и лат. valentia — «сила») — двойственность (расщепление) отношения к чему-либо, в особенности — двойственность переживания, выражающаяся в том, что один и тот же объект вызывает у человека одновременно два противоположных чувства."

Например, мы можем временами ругаться с партнёром/женой/мужем, но при этом продолжаем быть вместе. Любим и проявляем агрессию одновременно. При этом сохраняем тëплые, здоровые, устойчивые отношения.

Но вот если распространить эту идею за пределы семьи, всë становится в разы сложнее. Наш мир дуален. Он соткан из полярностей и противоречий. Из красоты природы и разрушающего воздействия на неё человека. Из солнца и мирного неба над головой и бесконечных войн, разжигаемых властьимущими.

И нередко человек бессилен. Ему нужно как-то не сойти с ума. Научиться находить свои смыслы, уметь радоваться мелочам и просто жить жизнь... 

А после реинкарнации, если таковая случится, опять 3600 гр. и начинать всё сначала...

Так и живём ?

?#ПсиСериалы 

Сама я скептически отношусь к рекомендациям посмотреть тот или иной фильм для решения своей проблемы. А вот искать психологические грани паралельно с наслаждением от просто хорошего просмотра  со смыслом - это прям моë.

За домашнюю киноафишу у нас в семье отвечает муж. И так всегда удивительным образом случается, что фильм или сериал самым точным образом отражает то, что для моей души сейчас актуально.

Последняя наша пси-находка западной киноиндустрии - сериал "Разделение" ("Severance").

Сюжет: крупная корпорация разработала ноу-хау - расщепление с помощью чипа личности своих будущих сотрудников на "внутреннюю", которая ничего не помнит из биографии своего носителя и включается, как только сотрудник заходит на рабочую территорию, и "внешнюю" - основная личность человека со всеми знаниями и воспоминаниями, которая однако каждый день "стирает" из своей памяти 8-часовой кусок рабочего времени на период, пока "внутренняя" личность находится на рабочем месте. То есть тело у человека одно, но попеременно в течение дня в нём переключаются 2 части сознания, которые ничего друг о друге не знают. При этом "внешняя" часть обладает "эксклюзивными" правами на осуществление полного контроля над решениями "внутренней"... To be continued...

Я сама только-только посмотрела несколько серий. Но психологизм сериала успел затронуть глубинные струны моей души. В эту корпорацию приходят работать люди после тяжёлой жизненной драмы. Но тсс...

В отличие от многих других фильмов о проживании травмы этот сериал показывает не то, как себя чувствует выживающая часть психики. Всë внимание - именно на отщеплëнной части - на той, которую мы пытаемся забыть, вытеснить в чëрную дыру бессознательного. Как отчаянно эта часть хочет быть услышанной и достучаться до нас. Как...

Одним словом, сериал, хоть и не претендует на Оскара, но по-своему достойный ?

Приятного вам субботне-воскресного кинопросмотра ?**