ураааа сегодня я наконец-то увидела на весах меньше 80кг (78.3)!

мой максимальный вес после переезда в армению был 86, что-то такое, и потом долго стоял где-то на 82-84.

я не знаю, сколько я весила, когда каждый день ходила в зал, думаю тоже что-то типа 80-82, потому что питалась нормально и много двигалась, но ела очень много сахара и processed foods. но фигура у меня тогда круто подтянулась, это 100%.

после травмы вес абсолютно точно вырос, и я вернулась на 86 где-то, и вот с февраля начала медленно худеть. объемы тоже уходят, но по чуть-чуть (1-3 см в месяц, в этом месяце по сравнению с маем вообще ничего не ушло, хотя вес уменьшился).

думаю, прогресс пошел по двум основным причинам:

1. я начала двигаться после травмы. пока основное движение это ходить ногами + вот сейчас плавание началось. но планирую добавлять силовые, потихоньку уже начала.

2. думаю, основной контрибьютор — я практически перестала есть покупные сласти и снэки. я все еще беру десерт в рестиках, иногда ем мороженое и чипсы в пмс, но на этом всё. при этом, десерт дома есть всегда, просто я делаю его сама, использую мало сахара и сейчас вот хочу еще меньше обычной муки использовать.

вот такие пироги. я бы хотела весить в идеале 68 кг, плюс-минус, но я не хочу ничего радикального, просто методично буду улучшать питание и больше тренироваться. очень хочется просто поднимать гирю и приседать по сто раз, но пока так нельзя из-за спины. так что сейчас плавание, много упражнений на укрепление кора и тазового дна, много хайкать, а там уже надеюсь начну обычные силовые и вернусь в йогу/растяжку.

думаю я сама виновата в том что сегодня случилось, потому что вчера я раз сто сказала фразу «полетели из пизды тефтели»… и они по ходу прилетели мне в лоб

ну и денек блин ребята!! все не по рутине и все не по плану. я обычно бешусь и начинаю агрессивно покупать мороженое, когда планы меняются хоть на один градус, а сегодня меня не успокоил бы и ящик ростовского мороженого с черной смородиной :(

короче, утром лаврик уехал на груминг. груминг — это всегда стресс, а для нашей собаки так особенно. а сегодня он еще был в новом салоне, грумеры перекормили его вкусняшками, потом мы гуляли по жаре в новом месте, что тоже не способствует расслаблению.

когда приехали домой лаврентий решил, что жара + переедание + стресс это слишком крутое комбо и, как спринклер, обблевал диван (хозяйский) и ковер (наш), а также пол в спальне и гостиной, и немного душевую… мы убирались девяносто три часа, у собаки дрожь и обратное чихание, я гуглю симптомы и параллельно химчистку мебели, пытаясь развлекать лаврентия, который боялся больше меня, не расплакаться и не убить его или себя.

потом у нас дважды сработала газовая сигнализация и орала на всю хату, а еще я сломала душ и держалку для губки в раковине.

а у моего мужа завтра день рождения и мне надо еще было приготовить зожный пп-торт, потому что мой муж не любит получать удовольствие от жизни, и я пыталась спланировать, как это сделать если мы уедем в ветеринарку и размышляла, люблю ли я своего мужа так сильно, чтоб готовить торт в ночи посреди умирающей собаки и разваливающегося дома.

а еще я слишком сильно убиралась в ванной комнате и надышалась бытовой химией, и проветривала квартиру миллион часов от запаха бытовой химии, ваниша для ковров и собачьей блевотины, что довольно сложно сделать на втором этаже в армянском доме, потому что вместо свежего воздуха в квартиру лезет запах сигарет!!!!

сейчас я наконец-то легла в кровать (22:20, обычно в 20:30-21:00), но вместо медитации слушаю хиты армянской эстрады от соседа снизу…

вот такие голубцы с говном, в комментариях можно пожелать лаврентию не блевать на текстиль больше.

кто что прикольного заказал на маркетплейсах?

урааа спасибо подпищеки друзья любови мои

сделала мем «говорить в телефон все любимые слова собаки»

сегодня я узнала, что мой муж никогда не смотрел скуби-ду и никогда не смотрел спанч боба… что с человеком делает детство в деревне…