❌Эти продукты убивают здоровье поджелудочной железы

Поджелудочная железа – важнейший орган пищеварительной системы, и ее здоровье во многом зависит от того, какие продукты питания мы выбираем для ежедневного рациона

Вот некоторые из тех, что пагубно влияют на здоровье поджелудочной железы👇

⛔️Трансжиры (содержатся в маргарине, кондитерских изделиях, фастфуде) особенно вредны, так как повышают риск воспаления поджелудочной железы – панкреатит

⛔️Алкоголь
Один из главных врагов поджелудочной железы. Он вызывает спазм ее протоков, что затрудняет отток ферментов и может привести к панкреатиту.

⛔️Простые углеводы и сладости
Сладкие газированные напитки, конфеты, шоколад, выпечка – все это приводит к резкому повышению уровня сахара в крови и сказывается на здоровье поджелудочной железы

⛔️Копченое
Копченые продукты раздражают слизистую оболочку желудка и кишечника, что также может негативно сказаться на работе поджелудочной железы

Важно помнить, что необязательно полностью исключать эти продукты из своего рациона. Главное – умеренность и разумный подход к питанию
💊Еще больше о здоровом питании и о том как привести работу ЖКТ в норму, я буду рассказывать в своем закрытом телеграмм канале
Регистрация по ссылке👇
https://t.me/lisenkova1_bot?start=regis_web_0210

ВЫ ХОТИТЕ ?!

✅ Похудеть на 5-15 кг за 2 месяца без срывов? -
✅ Избавиться от вздутия, тяжести, изжоги, диареи и запоров и нормализовать работу ЖКТ?
✅ Вернуть в норму уровень сахара, повысить энергию, нормализовать давление?

Тогда жду тебя сегодня на моем вебинаре в 12:00!

Регистрация по ссылке👇
https://t.me/lisenkova1_bot?start=regis_web_0210

Часто получаю комментарии: "Уже поздно: куча болячек и возраст", "Уже ничего не исправить: "букет" собран"...

? Некоторые считают, что почтенный возраст (со скольки лет он начинается, каждый определяет сам) и куча диагнозов - повод махнуть на всё рукой и просто доживать.

? А некоторые понимают, что возраст и "букет" болячек - это повод не плюнуть на себя и своё здоровье, а наоборот заняться им: берут себя в руки, мобилизуются и добиваются отличных результатов.

Какой подход к возрасту и болячкам у вас?
Напишите в комментариях ?

Рассказать вам об обследованиях, которые помогают выявить рак молочных желез на ранней стадии?И сколько правильных ответов у вас получилось? Напишите?

ПЯТЬ СПОСОБОВ ОБЛЕГЧИТЬ КЛИМАКС

Климакс - естественный этап в жизни женщины, но он может проходить с различной интенсивностью и приносить разный уровень дискомфорта ?

Превентивная медицина помогает подготовиться к этому периоду психологически и физически и сделать его наиболее комфортным ?

Ключевые способы подготовки к климаксу:

*1️⃣*Здоровый образ жизни

➡️ Употребляйте больше овощей, продуктов, богатых фитоэстрогенами (соя, льняное семя).

*➡️ Ограничьте сладости, алкоголь.*

➡️ Регулярно делайте физические упражнения: активность помогает улучшить кровообращение, снизить риск остеопороза и улучшить настроение.

➡️ Снизьте влияние стресса: практикуйте йогу, медитацию, дыхательные упражнения, достаточно спите.

➡️ Откажитесь от курения: никотин усиливает симптомы климакса, увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

*2️⃣*Поддержка гормонального баланса

Заместительная гормональная терапия по показаниям + по согласованию с врачом

3️⃣Прием фитоэстрогенов (природных аналогов эстрогенов)

Помогает смягчить симптомы климакса, но для этого необходимо проконсультироваться с врачом о дозировке и виде препарата, подходящего именно вам.

❕Имеются противопоказания.

*4️⃣*Регулярный прием витаминов и минералов

Важно убедиться, что в вашем рационе достаточно

*?витамина D?магния?витамина Е?*витаминов группы В

Они помогают смягчить симптомы климакса.

*5️⃣*Профилактика осложнений

➡️ Регулярные профилактические осмотры у гинеколога помогают своевременно обнаружить и предотвратить развитие сопутствующих климаксу заболеваний.

➡️ Контроль артериального давления и уровня холестерина: эти параметры могут изменяться в период климакса, что увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Записать вам завтра подкаст о том, чем опасен ранний климакс? Напишите в комментариях ⤵️

Рано или поздно с климаксом столкнётся каждая.
Избежать его никак нельзя, а вот облегчить - можно.

Хотите пост на эту больную для многих тему?
Тогда накидайте реакций ?