🔊Приглашаем Вас на энергетическую оздоровительно-развивающую групповую программу «Возраста нет»🙌🏼
⠀
В детстве каждый ребенок обладает огромным энергетическим ресурсом и поэтому активно и с удовольствием изучает окружающий мир🌎 Все это ведет к созданию новых нейронных связей в мозге, происходит активное раскрытие его потенциала🧠
⠀
Но как только человек вырос и его образ жизни «зациклился»🔁, организм начинает оценивать эту ситуацию как факт того, что человек достиг пика своего развития☹️ Если ничего нового не изучать, не создавать, не развиваться – гены включают программу старения👨‍🦳
⠀
☝🏼Есть 3 фактора, которые активно способствуют запуску процессов старения человеческого организма:
1) Человек перестает чему-либо учиться.
2) Человек перестает выполнять новые движения, которых он раньше не делал, перестает развивать свой вестибулярный аппарат.
3) Человек одевается «не по сезону», слишком тепло, «кутается».
⠀
🧘🏻‍♀️И программа «Возраста Нет» создана, чтобы устранить первые два фактора запуска программы старости 👏🏼
🧠Человек снова начинает активно учиться через освоение новых видов координационно-энергетических движений⚡️, что вызывает активное создание новых нейронных связей мозга и ведет к раскрытию его потенциала, что «тормозит» запуск программы старости, потому что человек еще не раскрыл весь свой потенциал, он еще к чему-то стремится📈
⠀
🙌🏼Поэтому программа «Возраста Нет» содержит:
-координационно-энергетические упражнения для создания новых нейронных связей
-упражнения для проработки суставов и связок
-упражнения для проработки позвоночника
-специальные координационно-физические упражнения
-дыхательные практики для создания внутри организма необходимой дыхательно-газовой среды для регенерации органов и тканей
⠀
Одним словам, программа «Возраста Нет» дает вам возможность вернуть ваш организм на путь развития и раскрытия его потенциала🙏🏻
⠀
🧘🏻‍♀️Добро пожаловать на программу «Возраста Нет»!
🕗20:00 среда
🕚11:00 воскресенье

ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ПРОГРАММА

Хотим немного приоткрыть «занавес» и рассказать Вам о том, как тренеры составляют индивидуальные программы персональных тренировок.
Что им важно знать, прежде чем начать заниматься с Вами❓

Ваш пол???? Потому что есть важный пункт различия мужского и женского организма – уровень тестостерона, благодаря которому есть разница в росте мышц.

Возраст ????‍??? Потому что для каждого поколения есть свои рекомендации по интенсивности и типам нагрузок.

Ваш уровень физической подготовки ?? на момент начала занятий с тренером.

При составлении программы ПТ учитываются индивидуальные особенности физического развития и здоровья??‍⚕️ Анамнез будет иметь первостепенное влияние на формирование комплекса упражнений и периодичность тренировок.

Ваша ЦЕЛЬ занятий с тренером! ✅
Она обязательно должна быть:
1.конкретной
2.измеримой
3.реальной
4.привязанной к определенному моменту времени

Не забывайте,что тренировочный процесс и рациональное питание поддерживают правильное функционирование Вашего организма ❤️??‍♀️

Упражнения со свободными весами??‍♀️

Свободными весами принято считать незакрепленные отягощения, такие, как штанга, гири или гантели??

Главная особенность использования свободных весов заключается в том, что в работу вовлекается большое количество мышечных групп??

Чем их больше вовлекается в работу, тем быстрее происходит их рост, поэтому упражнения со свободными отягощениями являются основой программ для набора мышечной массы??????

?К плюсам работы со свободными весами относятся:

• Физическая нагрузка, направленная на рост мышечной массы. За счет отсутствия фиксаторов в работу вовлекается большое количество мышц, в том числе и мелких мышечных пучков.

• Возможность изменять упражнения, адаптировав их под личные нужды. Отсутствие заданной траектории позволят выполнять с отягощением любые движения, которые позволят проработать мышцы новым методом.

• Свободные веса не только повышают силовые показатели и помогают наращивать мускулы, но и оказывают влияние на координацию тела и умение держать баланс.

?Отрицательных моментов у свободных весов не так и много, правильнее назвать их особенностями:

??‍♀️Тяжелая физическая нагрузка, даваемая свободными весами, способна привести к серьезным травмам при неправильной их эксплуатации.

Выполнять упражнения начинают с минимальными весами, оттачивая технику под присмотром опытных инструкторов и контролируя себя посредством зеркала.
☝?Каждый нюанс исполнения элемента должен быть досконально отработан перед тем как приступить к занятиям с рабочим весом.

??‍♀️Тренировки со свободными отягощениями противопоказаны людям, имеющим различные заболевания или травмы. Особенно это затрагивает людей с заболеваниями спины??‍♀️

Поэтому свободные веса прекрасно подходят спортсменам, занимающимся на набор мышечной массы и не имеющих проблем со здоровьем??????

Групповые тренировки по плаванию??‍♀️

Детское плавание полезно:

??‍♀️Для развития всех групп мышц. В данном процессе участвуют руки, ноги, шея и спина

??‍♀️Укрепляет иммунитет и закаляет организм

??‍♀️Во время занятий развивается интеллект ребенка

??‍♀️После воды лучше аппетит и сон

??‍♀️Занятия по плаванию выпрямляют осанку

??‍♀️Улучшают работу сердечной мышцы и нормализуют работу кровеносной системы

??‍♀️Способствуют концентрации внимания, учат правильно распределять нагрузку на тело

??‍♀️Происходит нормализация работы дыхательной системы. У ребят лучше развиты легкие и плечевой пояс, дыхание становится ровным и глубоким

??‍♀️Помогает уравновесить мысли человека, улучшить настрой исправится с эмоциональными проблемами

Поэтому, если заниматься данным спортом на постоянной основе с малых лет - это принесёт огромную пользу для развития??

Приглашаем Ваших детей на групповые занятия по плаванию??????
Возраст с 6 лет??

‼️С августа‼️ стоимость групповой тренировки - 500 руб? (требуется вводная тренировка)
??‍♀️Тренер Таисия
??Тренер Алексей

Ждём Вас в MAXIMAFIT??‍♀️

Тайский бокс?

⚡️Тренер: Румянцев Никита Григорьевич
Двукратный чемпион Москвы
КМС по тайскому боксу
Тренер входит в состав ФТБР

????Тайский бокс - называют искусством восьми конечностей, потому что в нём разрешены удары руками, ногами, коленями и локтями. Тайский бокс учит людей технике самозащиты, что дает им уверенность в своих возможностях, повышает уровень самоконтроля и способствует реализации потенциала для увеличения своего самоуважения. Таким образом, занятия тайским боксом могут быть полезны не только для снятия стресса и улучшения физической формы, но и для развития уверенности, дисциплины и уважения к себе??

Возможно официальное получение разрядов по этой дисциплине??

Проводятся детские групповые программы по расписанию (от 6 до 14 лет)????
Также возможны персональные занятия для взрослых и детей ?

Запись по телефону ?
+7(495)1375291
+7(499)6480946
+7(985)2368057

Заминка после тренировки — настоящий релакс для тела и психики ??‍♀️

Заминка — это лёгкая нагрузка после тренировки для постепенного (а значит, безопасного) перехода организма из возбуждённого в состояние покоя??Обязательная и нужная часть любого занятия☝?

Нужна для:
• более быстрого восстановления мышц;
• снижения стресса для организма после интенсивных тренингов;
• восстановления дыхания, давления, ЧСС;
• предотвращения застоя крови в сосудах;
• снятия нагрузки с сердца;
• нормализации терморегуляции тела;
• расслабления всех мышечных групп;
• психологического комфорта

ℹ️Чтобы от заминки была польза, нужно знать, как делать её правильно. Для этого следует учесть несколько общепринятых правил:

1. Выполнять сразу после окончания основной части тренировки, не устраивая паузы.
2. Особое внимание уделить тем мышцам, на которые шла основная нагрузка.
3. Начинать с крупных мышц и заканчивать мелкими.
4. Длительность фиксации во время растяжки — около 30 секунд.
5. Болевых ощущений быть не должно — допускается только лёгкий дискомфорт.
6. Чередовать статику с динамикой.
7. Для расслабления позвоночника делать вис на перекладине в течение полминуты (2 подхода с небольшим интервалом для отдыха).
8. Все переходы — плавные.
9. Дыхание — интенсивное и глубокое.
10. Общее время — не более 10 минут.

Хорошее самочувствие и приподнятое настроение, которые дарит этот комплекс, помогают не срываться и добиваться поставленных целей без травм и хронической усталости??‍♀️??‍♀️??‍♀️