Как говорить бережно?

- Сосредоточьтесь на внутренних качествах, а не на внешности. Напоминайте человеку, что его ценность не связана с его телом или внешним видом. Например, подчеркните качества, которые вы в нем искренне любите.

- Избегайте комментариев о еде и весе, если вас не спрашивали об этом.

- Избегайте оценочных суждений.

- Спрашивайте «Что ты чувствуешь? Как я могу тебя поддержать?»

- Сместите фокус на себя и задайте себе вопрос: «Что со мной происходит сейчас? Почему я хочу здесь дать свой комментарий?»

Какие пункты возьмете себе на заметку? И что для вас будет бережным отношением?

Давайте делиться в комментариях, кому-то это может помочь ❤️

Почему важно бережно относиться друг к другу, в том числе в выражениях?

Очень хочется напомнить всем, что слова обладают огромной силой и важно выбирать их с теплом и заботой! 🧩Слова влияют на самооценку

Комментарии о внешности или еде, даже сказанные в шутку или из благих намерений, могут остаться в памяти человека и сформировать негативное восприятие себя. Фразы вроде «Тебе бы поменьше сладкого» или «Я бы на твоем месте исключила это из рациона» могут вызвать стыд.

Это особенно опасно для людей с РПП, чья самооценка уже сильно завязана на внешности и питании.

🧩Формирование нездорового поведения

Например, комментарии про вес или калорийность еды могут привести к чрезмерному ограничению в питании, которое может перерасти в цикл «диета-срыв».

🧩Рецидивы

Люди с РПП часто воспринимают любые замечания как подтверждение своих внутренних страхов или убеждений. Это может помешать процессу восстановления!

🧩Укрепление диетической культуры

Комментарии о внешности и еде часто подкрепляют нереалистичные ожидания общества, создают давление определенными стандартам. Это касается и взрослых, и детей, которые учатся через наблюдение.

🧩Эмоциональная безопасность

Например, поддерживающие фразы могут дать уверенность, что его ценят не за внешность, а за личностные качества.

Мы не знаем через что проходит каждый отдельный человек и как наши слова могут повлиять на него. Поэтому важно быть бережными к другим, если нас заботят их чувства.

Спасибо за вопрос ❤️

На самом деле, я считаю мне подфартило, что я нашла классный курс в онлайн-школе "Психодемия", которой доверяю. Групповая терапия только только начала набирать обороты и становится на слуху, поэтому обучений не так много и они еще сыроваты. Но здесь на удивление было все очень структурно, сбалансированно и объемно. Поэтому если меня читают коллеги, рекомендую!

А КПТ курс базу я проходила в АКПП (ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии), но сейчас захотелось еще копнуть глубже, и я нашла идеальный курс в Академии Современной психологии с офигенным преподавательским составом.

И классно, что вовремя заканчиваю с обучением по групповой, чтобы начать новое обучение. Мне не нравится, когда сразу несколько курсов, я сильно устаю и не могу полностью погрузиться в одну тему. Тише едешь, дальше будешь, как говорится.

Как у вас с обучениями? Комфортно проходить несколько параллельно?

Расскажите пожалуйста, где учились групповой терапии и куда пошли на КПТ 🥰 очень интересно)

Что сейчас происходит в моей жизни? Хочу ввести вас в контекст🫶****

Как вы знаете из предыдущих постов, переезду я сейчас уделяю много своего внимания и времени. Но этот ноябрь наполняют и другие важные события ⬇️

🧩 На этой неделе заканчивается учеба по групповой терапии, которая длилась год!

Обучение было тяжелым, но классным, на нем я получила более глубокое понимание групповых процессов, как это все должно быть выстроено.

Кстати, в этот четверг у нас уже будет выпускной, и по моему времени он начнется в 6 утра. Такого у меня точно еще никогда не было😀

🧩 Параллельно я начала новое обучение по КПТ. Тоже будет длиться больше года.

🧩 Сейчас готовлюсь к ведению декабрьской группы. В нашу с вами работу я вложу весь тот опыт и знания, которые получила на обучении.

! Места ещё есть, подробнее узнать о наполнении можно здесь.

🧩 В планах сделать и другие форматы, например, организовать группу поддержки, к которой можно будет разово присоединиться в зависимости от запроса и ситуации.

Как-то так)
Получается, что рассказала вам больше про рабочие новости)

Какой пункт раскрыть подробнее? Что ещё интересно узнать обо мне?

Ставьте 🔥, если вам было бы интересно это узнать ⬆️