🎁 В честь выхода Зимнего меню дарю подарки, которые может получить абсолютно каждый!

Условия:

1️⃣ Приготовьте блюда из Зимнего меню
2️⃣ Выложите фотографии блюд в комментариях под этим постом со ссылкой на любую мою соцсеть

А мы подарим любые два мини-гайда по сезонным продуктам и 300 бонусных рублей на приобретение моих онлайн-программ!

Присоединяйтесь к челленджу, готовьте, выкладывайте фотографии и забирайте подарки!✨️

Ищете, что приготовить вкусного, полезного и согревающего для поддержки здоровья в холодный сезон? Не знаете, как сбалансировать рацион, чтобы не набирать лишний вес? Хотите, чтобы все в вашей семье ели здоровую пищу и не болели?

❄️ «Зимнее меню от Кати Янг» поможет вам улучшить пищеварение и усвоение полезных веществ, а также предотвратить возникновение и обострение различных состояний:

🔹️сезонных простуд и гриппа
🔹️патологической инсулинорезистентности
🔹️нарушений работы ЖКТ
🔹️хронического воспаления
🔹️дисбаланса гормонов
🔹️анемии
🔹️депрессии

☑️ Меню создано врачом-эндокринологом и экспертом кулинарной медицины совместно с гастрономическим консультантом бренд-шефом Юлией Лодыгиной на основе противовоспалительного палео протокола.

☑️ Рецепты не содержат глютен, коровье молоко и сахар.

После такого питания вы точно почувствуете себя лучше!

Вы получите:

🔹️21+ рецептов вкусных и полезных блюд на зиму для домашнего приготовления
🔹️рецепты оригинальных соусов
🔹️удобный интерактивный pdf-файл
🔹️доступ к меню навсегда (после скачивания)
🔹️список замен для продуктов, которые возможно вам будет трудно найти

Домашние безопасные соусы из рецептов меню можно использовать не только в представленных блюдах, но и для того, чтобы разнообразить ваш привычный рацион.

Доступные продукты подобраны с учетом их способности укрепить защитные силы организма. С приготовлением блюд справится человек с любым уровнем подготовки.

📩 Всех, кто приобретает наши меню, мы добавляем в специальные чаты в Telegram для общения, взаимоподдержки и мотивации, в которых вы можете делиться фото приготовленных блюд и обсуждать кулинарные тонкости.

Не откладывайте заботу о здоровье на потом! Наслаждайтесь пользой и разнообразием блюд с нашим «Зимним меню»!

Чтобы приобрести меню, нажмите на ссылку⤵️
http://wowcourseyoung.ru/winter?utm_source=tg

Катя Янг. Врач о кулинарной медицине 🥗🙌 Подписаться!

Минус 14 кг...
Минус 45 кг...

Смотрите галерею поста⬆️ Это реальные цифры из отзывов моих пациентов)

(Все фото и личные истории опубликованы с разрешения участниц программ)*

10-дневный интенсив «Формула стройности» создан на основе всех моих знаний и опыта практикующего терапевта-эндокринолога, а также эксперта, который уже много лет занимается кулинарной медициной.

Все практики интенсива вы сможете легко освоить и запустить процесс жиросжигания. Улучшить обмен веществ и похудеть красиво, без дряблой кожи и выпадения волос. Уменьшить целлюлит и отеки.

В программу входят инструменты, которые помогут вам справиться с повышенным аппетитом, тягой к сладкому, перекусам и попытками «заесть» тревожное состояние.

Физические упражнения с доказанной эффективностью займут всего 20 минут в день и решат проблему лишнего жира с минимальной потерей мышечной массы за короткий период времени.

Питание вкусное, разнообразное, не пресное. И главное, приводит к заветным объемам.

Сейчас как раз самое время позаботится о себе и привести в форму перед новогодними корпоративами – чтобы было много энергии, силы и желание на подготовку, чтобы без смущения выбирать открытые наряды и радоваться своему отражению в зеркале!🔥

«Формула стройности» – индивидуальный интенсив. Вы можете начать в любой день. В комплексную программу также включена схема нутрицевтической поддержки с рекомендациями препаратов и ссылками, где их можно приобрести.

Присоединяйтесь по ссылке⤵️
https://wowcourseyoung.ru/slimness?utm_source=tg

Катя Янг. Врач о кулинарной медицине 🥗🙌 Подписаться!

Друзья! Всемирный день борьбы с диабетом – это важное напоминание о том, что наш организм нуждается в постоянном внимании и поддержке.

С заботой о вашем здоровье мы подготовили новый гайд «Диабет. Вкусные и оригинальные обеды от эндокринолога Кати Янг», который поможет вам не только лучше понять это заболевание, но и обеспечит ежедневную поддержку в виде полезной и сытной еды.

Основываясь на принципах кулинарной медицины, мы составили 10 рецептов обедов/ланч-боксов для взрослых, которые легко готовить, вкусно есть и в горячем, и в холодном виде.

Для большего удобства мы подготовили списки продуктов на 2 недели по пять рабочих дней. Вы сможете легко собрать продуктовую корзину для обедов сразу на всю неделю.

Бонусом вы получите специальные противодиабетические миксы специй, направленные на нормализацию углеводного обмена, чтобы вы имели возможность оздоровить любые блюда вашего ежедневного рациона.

В гайде мы подготовили необходимую для больных сахарным диабетом информацию:

▪️Что должно быть в тарелке на обед
▪️Чем перекусить без вреда для здоровья
▪️Список специй с антидиабетическим эффектом
▪️Рекомендации по микроэлементам, которые вы можете получать из продуктов питания
▪️Общие рекомендации по организации питания
▪️Почему при сахарном диабете сложные углеводы рекомендуется включать в рацион, а простые ограничивать, и в чем их отличие
▪️Методы самоконтроля за глюкозой крови

Если у вас или у ваших близких стоит диагноз сахарный диабет или предиабет, этот гайд станет вашим незаменимым помощником для того, чтобы снизить уровень воспаления, наладить углеводный обмен и предупредить грозные осложнения диабета.

Забирайте гайд «Диабет. Вкусные и оригинальные обеды от эндокринолога Кати Янг» + авторские сочетания специй в подарок по ссылке⤵️
https://wowcourseyoung.ru/diabet?utm_source=tg

Поделитесь этой информацией с людьми, которые тоже в ней нуждаются❤️

Катя Янг. Врач о кулинарной медицине 🥗🙌 Подписаться!

⬆️По следам прямого эфира с моим научным руководителем, врачом-эндокринологом, профессором и доктором медицинских наук Мисниковой Инной Владимировной во Всемирный день борьбы с диабетом провожу опрос.

Актуальные осенние гайды по продуктам от Кати Янг❤️‍🔥****

Мы создали для вас уникальные гайды с полезными советами и оригинальными рецептами, основанные на привычных и доступных продуктах.

Наши гайды – это экспертная информация от врача-эндокринолога, рецепты по принципам кулинарной медицины, экономия времени при планировании вашего рациона, оздоровление через разнообразие продуктов и вкусовых сочетаний!

Гайды можно забрать по ссылкам⤵️****

*1️⃣*** Кабачок: Самый ЗОЖный продукт октября

2️⃣ Тыква: Сборник рецептов и полезной информации

3️⃣ Свекла: Яркий вкус для вашей красоты и здоровья

4️⃣ Капуста: Суперфуд, который должен быть на каждом столе

5️⃣ Секреты баклажанов
Катя Янг. Врач о кулинарной медицине 🥗🙌 Подписаться!

А вот и запись эфира)

Рассказала о Народном меню Сергею Стиллавину на радио «Маяк»📣****

Забирайте рецепты по ссылке бесплатно⤵️
https://wowcourseyoung.ru/recipes

Поделитесь со всеми, кто хочет позаботиться о своем здоровье!

Рецепт из оздоравливающего Осеннего меню для восстановления сил и хорошего настроения!🍁**

Шашлычки сатэй из грудки индейки со свекольным пюре с клюквенной сальсой**

🟠Понадобится:

Грудка индейки 100 г
Чеснок 1 зуб
Соус соевый 1,5 ч.л
Соус рыбный 1,5 ч.л
Масло топленое 2 ст.л
Свекла запеченная 150 г
Кинза небольшой пучок
Клюква 1 ст.л
Кабачок 50 г
Масло кунжутное 1 ст.л

Специи:
Куркума щепотка
Перец душистый молотый щепотка
Корица молотая щепотка
Гвоздика молотая щепотка
Чили перец по вкусу

🟠Приготовление:

✔Смешать измельченный чеснок, 1 ч.л соевого соуса, 1 ч.л рыбного соуса, корицу и куркуму. Хорошо перемешать. Затем нарезать грудку индейки поперек волокон длинными лентами и замариновать смесью специй на 10-15 минут.

✔Маринованную грудку надеть на шпажки волнами и обжарить на топленом масле на хорошо разогретой сковороде до румяности одну-две минуты с каждой стороны.

✔Свеклу (запеченную, еще горячую) пюрировать с топленым маслом, душистым перцем, корицей, гвоздикой и половиной измельченной кинзы.

✔Сделать клюквенную сальсу. Вторую половину кинзы измельчить и смешать с размятой (немного, только до выступания сока) клюквой, измельченным чили, нарезанным мелким кубиком кабачком, оставшимся соевым и рыбным соусом и кунжутным маслом. Хорошо перемешать.

✔Подавать шашлычки со свекольным пюре и сальсой, украсив сверху кинзой.

✅️Польза блюда: источник легкоусвояемого белка, триптофана, антиоксидантов, клетчатки, правильных жиров.

✅Кому: тем, кто хочет восполнить запасы белка в организме без лишней нагрузки на ЖКТ, скинуть лишние килограммы. При наличии синдрома мальабсорбции в кишечнике (плохо переваривается пища, нарушается всасывание витаминов и других полезных веществ).

В Осеннем меню учтены многие моменты, позволяющие улучшить ваше самочувствие и профилактировать хронические заболевания: оздоровительная структура рациона, продукты с низким гликемическим индексом, рецепты на основе противовоспалительного протокола.

Забирайте Осеннее меню по ссылке⤵️
https://wowcourseyoung.ru/autumn?utm_source=tg

Катя Янг. Врач о кулинарной медицине 🥗🙌 Подписаться!