*🍩*🍫🍰Сладкие секреты: Как правильно сочетать Сахар и питание!**

1️⃣Умеренность — ключ к успеху. Рекомендуемая норма — не более 10% от общего калорийного рациона.

2️⃣Соблюдайте баланс:
не заменяйте основные блюда сладкими угощениями.
Полноценное питание — залог здоровья

3️⃣Соблюдайте последовательность блюд: начинайте с зелени (зелёная подушка) затем добавляйте белки, правильные жиры и только в конце, если хочется, сладости.

4️⃣Поддерживайте водный баланс: сладкое закисляет наш организм, но щелочная и водородная вода помогут снять окисление и восстановить баланс.

5️⃣Следите за качеством: изучайте состав продуктов и выбирайте натуральные источники. Многие «полезные» закуски могут содержать скрытые сахара.

6️⃣Не пропускайте приемы пищи: регулярные приемы пищи помогают избежать сильного желания перекусить чем-то сладким.

7️⃣Слушайте свое тело: если чувствуете усталость или голод, выбирайте здоровые перекусы вместо сладостей.

🌈 И помните, доброта и забота о себе взаимосвязаны!
Не отказывайте себе в сладостях, просто подходите к этому разумно.

1️⃣3️⃣.1️⃣1️⃣ - Всемирный День Доброты!

😊 Когда мы добрые? Когда мы съели сладкое! 🍬

День доброты — отличный повод поговорить о связи между добротой и сладкими угощениями. Ведь когда мы наслаждаемся сладким, нам становится радостней, и появляется желание делать добрые дела.

Сегодня опубликую пост про Сахар. Как безобидно для фигуры наслаждаться любимыми угощениями.

А пока угостите коллег или друзей сладостями. Ведь искренние улыбки и радость от вкусняшек — это лучшие рецепты для того, чтобы сделать мир чуточку слаще! 🍰💖

И поставьте добрый 😊 на пост. Посчитаем, сколько улыбок в нашем чате😊****

Как обстоят дела в Австралии с медициной?Посмотрите комментарий под предыдущим постом: жительница этой страны очень подробно ответила на этот вопрос👏🏼

Всё там хорошо, но не так доступно, как хотелось бы местным жителям.
И тоже нужно постараться найти врачей с комплексным подходом.
Как, написала одна из участниц моего вебинара:
- Такого счастья в Австралии нет!

С ней мы скоро встретимся на консультации, а вы не упускайте возможность получать от меня ценную информацию. Тем более я стараюсь для вас делать её структурной, понятной и доступной❤️

P.S. А я пойду изучу про Швейцарию, оттуда тоже есть клиент на консультацию😉. Растем и расширяем с вами границы 🌍****