Каждый раз, когда тебе захочется сдаться, сосредоточься на своей цели и подумай о том, насколько счастливой и гордой ты будешь себя чувствовать, когда достигнешь ее.

И гордись собой за то, что не сдаешься.

Токсичная позитивность

©️"Негатив тебе не поможет!"
©️"Только хорошее настроение!"
©️”Да ладно, это такие мелочи!”
©️"А у других гораздо хуже"
©️"Слезами горю не поможешь"
©️"Просто будь позитивнее!"

Здоровый оптимизм

✔️"Проявлять эмоции - это нормально. Могу я как-то помочь тебе прожить это?"
✔️"Ты важен для меня в любом эмоциональном состоянии"
✔️”Помни, что ты не один, я готов поддержать тебя”
✔️”Твои эмоции имеют значение, даже если у других ситуация серьезнее”
✔️"Плакать - это нормально. Давайте ты поплачешь сколько нужно, а потом мы поищем выход?"
✔️"Да, это сложный период. Хочешь поговорить об этом или лучше отвлечемся и займёмся чем-то другим?"

Один из шагов к порядку в жизни - это физический порядок вокруг тебя!

Маленькое задание на вечер, которое займет всего 15 минут: загляни в свой шкаф, аккуратно ли лежат вещи? Если нет, то самое время привести все в порядок. Утром ты скажешь себе спасибо.

5 интересных мини-сериалов

-Чёрное зеркало
-Конец парада
-За пределами
-Потерянная комната
-Записки юного врача

КАК ПРАВИЛЬНО ОТДЫХАТЬ?

1. Время от времени отвлекайтесь на 20–30 минут. Найдите удобное место — кровать, диван, мягкое кресло, — устройтесь
   среди подушек и наденьте повязку на глаза, чтобы отдохнуть от солнечного света. Если маски для сна нет, подойдёт и обычная футболка. Если боитесь заснуть, поставьте на всякий случай будильник.

2. Медитируйте, делайте упражнения из дыхательной гимнастики. Они помогают сбросить стресс и вернуть концентрацию.

3. Делайте упражнения на растяжку или обычную зарядку. Такие занятия помогут снять напряжение в мышцах и вернуть приток крови к мозгу. А это, в свою очередь, благоприятно влияет на когнитивные способности и снижает уровень стресса.

Все, что происходит, происходит не просто так.

Есть причина для каждого плохого или хорошего события, происходящего в нашей жизни.Есть причина для каждого испытания, с которым вы сталкиваетесь. Также есть причина, по которой вы встречаете тех или иных людей на своём пути.

Причина всех событий станет ясной в один прекрасный день, в день, когда вы будете достаточно сильны, чтобы увидеть истину, которая скрывалась за вашими испытаниями.

Некоторые люди отвергнут вас просто потому, что вы сияете для них слишком ярко. Это нормально. Продолжайте сиять.

Зая, совсем скоро наступит 2к24 год, нужно скорей меняться
Держи канал «Не бойся» – он помог мне стать лучшей версией себя

1. Автор паблика научила меня общаться со всеми парнями?

2. Благодаря нему я получила новые знакомства и эмоции?

Остаться нюней или стать самой лучшей, выбор за тобой??

Я верю в тебя, милая??****