*‼️Неделя с 25 ноября по 1 декабря пройдет в Приморье под знаком Недели осведомленности о СПИДе и венерических заболеваниях.*

🚨ВИЧ-инфекция – хроническое заболевание. Заболевание развивается очень медленно, последняя стадия развития ВИЧ-инфекции – СПИД. ВИЧ – Вирус Иммунодефицита Человека, мельчайший микроорганизм, вызывающий у человека иммунодефицит. Само знание о наличии ВИЧ-инфекции в организме практически всегда приводит к социальным и психологическим изменениям в жизни человека. Особенность этого диагноза в том, что он связан со множеством проблем, внутренних кризисов, стрессов, трудностей в межличностных взаимоотношениях.

📢Несмотря на многочисленные сложности, диагноз ВИЧ-инфекция не означает, что человек должен отказаться от своих планов и интересов. Все больше людей, страдающих ВИЧ-инфекцией предпринимают шаги, чтобы адаптироваться к новым условиям жизни. 

💡Психологические проблемы. У большинства ВИЧ-инфицированных бывают тяжелые периоды в жизни, для которых характерны депрессия, тревожность, страх, апатия, нарушение сна, чувство беспомощности, мысли о смерти. Эти и другие эмоциональные кризисы мешают заботиться о своем здоровье и порой приводят к тяжелому эмоциональному состоянию.

⚠️Получение диагноза. В первый момент при получении диагноза «ВИЧ-инфекция» большинство людей испытывают сильнейший шок. Затем перед ними встает вопрос, как сложится их дальнейшая жизнь, как это все отразится на близких им людях. Не существует «правильной» реакции на этот диагноз: все воспринимают его по-разному. Многих охватывают гнев, отчаяние, страх за себя и близких. Другие, напротив, абсолютно спокойны. Нередко, человек вначале не верит своему диагнозу. Большинство людей, узнавших о ВИЧ-статусе, вынуждены пересматривать свои представления о собственной жизни.

🛑Появление первых болезненных симптомов. Зачастую эти проявления не имеют отношения к ВИЧ-инфекции, но ВИЧ-инфицированный может воспринять их как симптомы развития заболевания. До этого момента человек только знал о наличии вируса, теперь для него ВИЧ становится видимым, а симптомы – доказательством диагноза.

💊Необходимость регулярно принимать лекарства. Большинство людей с ВИЧ-инфекцией – молодые люди, которые не имели ранее опыта ежедневного приема лекарственных препаратов. Некоторых из них пугает мысль о неспособности иммунной системы самостоятельно бороться с вирусом, других – пугает сложность приема препаратов и возможность появления побочных эффектов.

🦠Серьезные болезненные симптомы. Болезненные симптомы сами по себе являются тяжелым испытанием для человека, и многие ВИЧ-инфицированные не могут свыкнуться с тем, что их жизнь постоянно будет связана с лекарствами, а непрерывное обращение за медицинской помощью изменит прежний образ жизни. 

🎈Как эмоционально помочь ВИЧ-инфицированному человеку?

🩺Врачи рекомендуют пациентам в случае продолжительного депрессивного, тревожного и нервного состояния обращаться за психологической помощью к специалисту: психологу/психотерапевту. Доверительная беседа, эмоциональная поддержка, взгляд со стороны, обсуждение волнующих проблем с психологом приводит к стабилизации эмоционального состояния и позитивному взгляду на ситуацию.

😦 Отказ от курения перед операцией значительно снижает риск послеоперационных осложнений

Об этом рассказал травматолог-ортопед НМИЦ травматологии и ортопедии им. Р.Р. Вредена Минздрава России Фаниль Сабиров.

— Отказ от курения за четыре и более недель до операции позволяет снизить риск послеоперационных осложнений и повышает благоприятный исход на 19%, — подчеркнул Фаниль Сабиров.

🤔 А в чём ещё плюсы отказа от курения?

➡️ Профилактика несращивания переломов

Дело в том, что при курении снижается нормальная циркуляция крови и питание периферических тканей, в том числе и костей, кислородом.

Поэтому у курильщиков переломы срастаются намного медленнее 🦴

➡️ Снижение риска развития остеопороза.

— Еще в 70-х годах прошлого века, было доказано, что у курящих женщин старше 60 лет снижение минеральной плотности костной ткани более выраженное, чем у некурящих, — подчеркнул Фаниль Сабиров.
📝 Исследования, проведенные в начале 2000-х годов, доказали, что у некурящих есть линейная взаимосвязь между потреблением кальция и минеральной плотностью позвонков и шейки бедра, при этом, у курящих эта взаимосвязь отсутствует.

Поэтому кости у некурящих прочнее и крепче.

*🚨Не занимайтесь самолечением, обратитесь к врачу!*

👨‍⚕️Специалисты ФГБУЗ «МСЧ №100» ФМБА России предупреждают родителей, что при плохом самочувствии ребенка ни в коем случае нельзя заниматься самолечением, а необходимо сразу обращаться к врачу. Особенно если под маской простудного заболевания прячется скарлатина.

⚠️Это инфекционная болезнь, вызванная гемолитическим стрептококком группы А. Проявляется дерматитом с мелкоточечной, позже эритематозной сыпью, лихорадкой, острым тонзиллитом, общей интоксикацией.

💬«Заболевание может легко попасть в ослабленный организм, особенно на фоне сезона простудных заболеваний, поэтому за состоянием своих детей необходимо внимательно следить. Если ребенок начал кашлять, оставьте его дома, а не ведите с детский сад или школу, а при первой возможности обязательно обратитесь к врачу. Нельзя заниматься самолечением, потому что родители не знают точно, что явилось возбудителем инфекции, на этот вопрос может ответить только врач», - рассказывает эпидемиолог Абдукаххор Кайсаров.

🩺Специалист напоминает о важности личной гигиены в период распространения ОРВИ – после того, как вы пришли домой, обязательно вымыть руки с мылом. Также нужно сбалансировать свой рацион, чтобы получать из него все необходимые витамины и микроэлементы, а также чаще гулять на свежем воздухе, но обязательно в подходящей одежде.

*💊В России объявили о старте Недели борьбы с антимикробной резистентностью.*

🦠Устойчивость к противомикробным препаратам возникает в результате постепенной мутации бактерий, вирусов, грибков и паразитов и утраты ими восприимчивости к лекарственным препаратам, что затрудняет лечение инфекций и повышает риск распространения, тяжелого течения и летального исхода болезней. Без надлежащих мер ситуация может разрастись до критических масштабов, и тогда человечество столкнется с серьезной угрозой жизни — даже незначительные травмы и распространенные инфекционные заболевания станут смертельно опасными.

‼️Одна из основных причин появления антибиотикорезистентности — самолечение. Пациенты самостоятельно назначают себе лекарственные препараты с антибактериальным действием даже при обычной простуде. Часто используют антибиотики для лечения вирусов (на которые они не действуют), неправильно подбирают нужную дозировку, не учитывают необходимую кратность приема и нужный курс лечения.

⚡️Многие больные после улучшения состояния снижают прием лекарства до одного раза в день вместо необходимых 2-4 раз или вовсе прекращают терапию. Все это снижает концентрацию антибиотика в организме в тот период, когда еще не все бактерии погибли. И некоторые микроорганизмы могут не только выжить в таких условиях, но и становятся устойчивыми к действию антибактериального препарата.

📌Решение ситуации с устойчивостью бактерий к антибиотикам в руках человека. На уровне обычных людей антибиотикорезистентность можно предупредить:

*отказом от самолечения;

тщательным соблюдением схемы лечения противомикробными средствами, назначенной врачом;

вакцинированием, способным защитить от серьезных заболеваний;

тщательной гигиеной, обязательной дезинфекцией ран, царапин;

ответственным отношением к своему здоровью.*

👨‍⚕️Антибиотики должен назначать только врач. И помните, острые респираторные вирусные инфекции — вызываются вирусами. А антибиотики созданы для борьбы с бактериями.

*🚨В России объявили о начале недели борьбы с диабетом.*

⚡️В 80% случаев диабет можно предотвратить, для этого достаточно своевременно изменить свой образ жизни, режим физической активности и питания, ведь основа профилактики сахарного диабета — здоровый образ жизни.

✅Выбор в пользу здорового питания

〽️Ограничьте или полностью откажитесь от легкоусвояемых углеводов. Если у вас лишний вес — снизьте калорийность, питайтесь дробно — три раза за день небольшими порциями.

🍓Употребляйте в пищу ягоды — они содержат целлюлозу и пищевые волокна, необходимые для более медленного поглощения глюкозы. Исключение составляют изюм, виноград и бананы, так как они содержат большое количество глюкозы.

🥦Употребляйте в пищу блюда из капусты, баклажанов, помидоров, редиса, огурцов, кабачков, брюквы, сладкого болгарского перца, стручковой фасоли. Исключение составляет картофель из-за высокого содержания крахмала.

🍲Добавляйте отруби в супы и каши в процессе готовки. Употребляйте кисломолочные продукты, морсы и отвары из трав. Поменяйте 50-70% животных жиров на растительные масла. Включите в рацион нежирное мясо, рыбу и морепродукты в отварном, тушенном и запеченном виде.

🧈Ограничьте или исключите из меню жирное мясо, птицу, сливочное масло и жареную пищу. Ограничьте употребление макаронных изделий, хлеба, круп, острых, пряных и копченых блюд.

🍸Исключите употребление алкогольных напитков, так как даже небольшое вливание спирта в организм снижает поступление глюкозы из печени.

✅Регулярные физические нагрузки

🏃🏻‍♀️Ходите по лестнице вверх и вниз — забудьте про лифт. Если у вас есть автомобиль, припаркуйте его подальше от места назначения и прогуляйтесь пешком.

🧎🏻‍♀️На даче не только отдыхайте, но и посадите что-нибудь полезное для своего рациона. Уделите время своим детям и поиграйте с ними в активные игры.

✅Сохранение душевного равновесия

🧏‍♂️При стрессе постарайтесь по возможности сохранять спокойствие и исключить отрицательные эмоции.

✅Отказ от табакокурения

🚬Курение способствует прогрессированию сахарного диабета. Если вы не можете самостоятельно отказаться от курения, необходимо обратиться к специалисту по отказу от табакокурения.

✅Проведение профилактических прививок

📌Своевременно проведение прививок против бета-цитотропных вирусов краснухи, кори, эпидемического паротита, которые в первую очередь поражают клетки поджелудочной железы, вырабатывающие инсулин, уберегут от развития сахарного диабета.

📌 Вакцинация снижает устойчивость к антибиотикам и позволяет избежать вторичных осложнений

💡Резистентность к противомикробным препаратам — устойчивость, невосприимчимость к воздействию определённых лекарств.

Главный внештатный специалист Минздрава России по клинической микробиологии и антимикробной резистентности Роман Козлов рассказал, как связаны вакцинация и борьба с антимикробной резистентностью.

— В ситуации с устойчивостью микробов к лекарственным препаратам в нашей стране и в мире в целом ситуация примерно одинаковая: есть тревожная тенденция к росту резистентности к противомикробным препаратам, — подчеркнул Роман Козлов.

➡️ Именно вакцинация важна в борьбе с этой проблемой.
Ведь вакцинация против бактериальных возбудителей напрямую влияет на назначение антибиотиков.

— При вакцинации против пневмококка, гемофильной палочки типа Б, возникает прямой эффект снижения частоты бактериальных инфекций, а значит — и частоты назначения антибиотиков, — сказал Роман Козлов.

➡️ Вирусные вакцины против гриппа, COVID-19 тоже снижают потребление антибиотиков. Потому что снижение частоты вирусных инфекций, например, гриппа — это снижение частоты вторичных бактериальных осложнений, вызванных пневмококком или стафилококком.

Есть еще другой эффект.

— К сожалению, довольно часто антибиотики необоснованно принимаются при лечении вирусных инфекций. И здесь снижение частоты инфицирования в целом снижает потребление антибиотиков, — отметил Роман Козлов.

*❤️К здоровью детей – с особым вниманием!*

👩‍⚕️Специалисты ФГБУЗ «МСЧ №100» ФМБА России перевыполнили план профилактических осмотров детей разных возрастов на 2024 год. При заявленном объеме в 5333 осмотра выполнено уже 5618 обследований, а это значит, что здоровье детей городского округа Фокино находится под надежной защитой медиков, и каждый ребенок охвачен вниманием наших сотрудников.

🩺Отметим, что профилактические осмотры проводятся у подрастающего поколения с определенной периодичностью в разном возрасте. Например, в первый год жизни малыша осматривают невролог, травматолог-ортопед и другие специалисты, проводятся УЗИ брюшной полости почек и тазобедренных суставов, эхокардиография и еще ряд обследований. Для каждого возраста предусмотрен свой перечень обследований и специалистов.

👉Специалисты осматривают детей в возрастном промежутке от одного года и до четырех лет, а далее в диапазоне – 5-9, 10-14 и 15-17 лет. Главная цель таких профилактических осмотров – своевременно выявить патологии развития или состояния, которые могут привести к возникновению серьезных заболеваний.

⚠️Так, например, среди десятилетних пациентов городского округа распространены ожирение и различные проблемы со зрением, поэтому все родители таких детей получают рекомендации по ведению здорового образа жизни. И эти рекомендации крайне важно выполнять, чтобы у наших ребят было здоровое и счастливое детство!

*🧘‍♂️В России началась Неделя сохранения душевного комфорта.*

⚡️Эмоции — субъективные реакции человека на любые внешние и внутренние раздражители, личное отношение, реакция человека на происходящие с ним события; они сопровождают все процессы жизнедеятельности человека и вызываются, в том числе, ситуациями, которые существуют лишь в воображении.

👉Реакция на окружающий нас мир возникает в центральной нервной системе. Рецепторы от органов чувств подают в головной мозг сигналы, а он отвечает на возникающие раздражители, формируя комплекс команд, чтобы помочь в преодолении возникающего препятствия или закрепить правильное действие.

❗️Отрицательные эмоции возникают в ситуациях, когда есть препятствие на пути к достижению цели. Они вызывают чувство сожаления, неудовлетворенности, обиды, возмущения, отвращения, тоски, отчаяния. При подавленном настроении люди начинают сутулиться, ходить с низко опущенной головой, их движения замедленны, нерешительны. У негативных эмоций есть одно общее качество — вредное влияние на здоровье человека.

📌Если говорить о физиологии, то при негативных эмоциях, например, в ответ на обиду, возникает агрессия, подкрепленная гормоном надпочечников норадреналином; при ощущении опасности возникает страх, подкрепленный адреналином; появление соперника становится причиной ревности и зависти. Регулярное раздражение соответствующим образом преобразует обычные, контролируемые нами эмоции в хронические негативные эмоциональные состояния, которые затем перерастают в проблемы с физическим и психическим здоровьем.

🔔Позитивные эмоции сопровождаются выделением гормонов счастья (эндорфин, дофамин), они дают эйфорический эффект, который заставляет человека стараться больше, чтобы снова получить радость и успокоение. Любая положительная эмоция повышает работоспособность нервной системы, улучшает сон, стабилизирует эмоциональное состояние, способствует выработке гормонов радости (эндорфины) и оказывает позитивное влияние на гормональный фон организма. Чем больше положительных эмоций ощущает человек, тем меньше он подвержен стрессу и различным заболеваниям.

🔎Психологи доказали влияние подавленных эмоций на здоровье. Так, например, сдерживание гнева способствует развитию таких заболеваний как язва желудка, гипертония. Он рекомендует выражать свои чувства искренне, прямо и открыто, но держать под контролем их интенсивность. А если интенсивность эмоции высокая, это приводит к стрессу, независимо от того, какая эмоция. Слишком долго длящиеся эмоции тоже утомляют организм, негативно влияют на здоровье.

🎯Эмоциями можно и нужно научиться управлять. В этом помогает спорт и любая физическая активность.

⏱️Любимое хобби или увлечения помогают отвлечься от грустных переживаний и настроиться на позитив.

🫶Арт-терапия (терапия творчеством) эффективно заменяет неприятные чувства на положительные. Также при необходимости используйте ароматерапию (терапия приятными запахами), цветотерапию, музыкотерапию. Но сначала найдите истинные причины возникновения негативных эмоций и честно разберитесь со своими мыслями, ощущениями. В этом Вам всегда поможет психолог или психотерапевт.