Друзья, а давайте сегодня поговорим о том, за что нас цепляют манипуляторы? Оговорюсь, что задача поста не уличить или обвинить, но обозначить феномен.

Итак, какие тонкие струны души надо затронуть, чтобы воспользоваться нашим ресурсом?

1️⃣ Желание получить легко и быстро, желательно даром. Решить надо быстро, времени на размышления нет, счетчик тикает. Чудесные диеты и волшебные комплексы упражнений, суперфуды и БАДы с уникальными свойствами, аффирмации, черная и белая магия, карты желаний, финансовые пирамиды,

2️⃣ Эксклюзив - в каждом из нас живет ребенок, который считает себя центром Вселенной и хочет, чтобы его одного больше всех любили. Поэтому вот это «только для вас» и «только сегодня» отлично работает,

3️⃣ Вера в чудо. Тут без комментариев, магическое мышление детям дает иллюзию контроля и успокаивает, а вот взрослых чаще подвергает опасности, когда они вместо решения проблем перекладывают ответственность на вселенную и ее представителей,

4️⃣ Большая теневая часть. Здесь речь идет о качествах, которые мы в себе не замечаем и/или не признаем. Чтобы прятать их мы все время поворачиваемся к окружающим фасадом, а когда кто-то заходит к нам с тыла и указывает на неприглядное - мы утопаем в злости или чувстве стыда. И на этом тоже можно отлично играть. Пример: человек стесняется своей бедности и его легко взять «на слабо» только намекнув, что для него что-то не по карману. Если бы человеку было ок с его уровнем дохода, использовать этот рычаг не получилось бы. И так с любым качеством. Помните «глупый пингвин робко прячет?», это оно.

Никто не говорит, что всегда и везде нужно мыслить строго прагматично в духе «чудес не бывает». Безусловно, вероятность удачи и благоприятного стечения обстоятельств (как и неблагоприятного, кстати)существует, но @опу от дивана хорошо бы отрывать, а не ограничиваться слушанием мотивационных призывов и аффирмациями. Как в той поговорке «удача любит подготовленных».

Неприятный, но отрезвляющий коучинговый вопрос «что вы уже предпринимали для решения проблемы или задачи»? Ну кроме мечтания.

Вдохновилась постом Ильи Латыпова на тему «уметь проигрывать, сдаваться, уметь горевать, знать пределы своих сил». Это такие сложные материи в терапии и приходим мы с клиентами к этим запросам далеко не сразу. На поверхности лежит желание научиться выигрывать, преодолевать свои ограничения, присвоить себе свою силу и начать ее использовать. Но, как с любыми полярностями, невозможно все время пребывать в одном из полюсов: добро-зло, любовь-ненависть, сила-слабость. Да и вряд ли нужно. Важно уметь принимать себя и в том и в другом и научиться балансировать - быть где-то между полюсами. Помните как в сказке цветик-семицветик девочка загадала оказаться на Северном полюсе и истратила второй лепесток волшебного цветка лишь бы скорее оттуда выбраться, или захотела все игрушки мира, а потом не знала куда от них деться?

Работа с полярностями в терапии часто идет через телесные ощущения, когда мы «заходим» в каждый из полюсов и ясно ощущаем каково это. А потом пробуем найти где находится наш личный баланс на шкале между полюсами.

Однажды во время учебы у нас был кейс с клиентом, который считал, что либо может быть идеальный порядок во всем и строгое (нет, ☝️очень-очень-очень строгое соблюдение всех правил), а на другом полюсе была полная анархия. И если клиенту самому в собственном перфекционизме было не супер комфортно, то хотя бы привычно, то когда он пытался в этот свой порядок загнать близких и коллег, всем становилось жарковато ?, что не могло не отражаться на отношениях. Там была своя травматичная история с темой анархии, но суть не в этом. В терапевтической работе у человека была возможность подвигаться между полюсами и почувствовать в какой из точек на шкале порядок-анархия тело чувствует себя максимально комфортно.

Ну и важно помнить про вторую часть работы - интеграцию: рассказать о впечатлениях и ощущениях, обсудить, сделать выводы и сформулировать намерение для текущей жизни.

Друзья, давненько я не ходила в гости. А я страсть как люблю поболтать, особенно с умным собеседником, да на интересную тему.

Завтра буду в гостях у Елены Крупиной, эксперта по личному бренду, маркетолога-практика и преподавателя Бренд стратегии в Британской высшей школе дизайна. Автора канала 365 шагов к личному бренду.

Говорить будем о проектах. Об основных частях, из которых эти проекты состоят, и возникающих сложностях я недавно писала пост.

В эфире разовьем тему, а также поговорим о том, какую помощь на каждом из этапов проекта мы можем запрашивать у специалистов, у каких именно и что важно при этом учесть.

Встречаемся в 18 Мск в канале Елены, присоединяйтесь. Завтра еще напомню.

Вопросы по теме ведения проектов можно задать в комментариях и мы ответим на них в эфире.

Друзья, очень часто слышу запрос от женщин «не могу зарабатывать деньги». И за этим могут стоять абсолютно разные причины.

Одной из самых распространенных проблем является выбор
«самореализация VS дети и семья».

И в этом смысле основную сложность представляет выбор ИЛИ-ИЛИ. Если женщина выбирает только самореализацию и забивает на детей, то это идет вразрез с ее ценностью семьи и родительства. Если выбирает детей и домашнее хозяйство, то ставит крест на своем профессиональном развитии, что зачастую ограничивает ее в общении, делает финансово зависимой от мужа, снижает самооценку, актуализирует вопрос чем заниматься, когда дети вырастут и перестанут нуждаться в таком объеме внимания и многое другое. Таким образом выбрать что-то одно и отказаться от другого просто невозможно, нужно думать в сторону И-И, как это совместить и выжить. И вот тут мы переходим к теме делегирования.

Самые распространенные сложности с этим:
⁃ у меня нет профессии или та, что есть не востребована
⁃ другие не смогут так же хорошо, как я
⁃ расстановка приоритетов такова, что самореализации отводится роль падчерицы и учебой/работой женщина занимается в оставшееся от домашних дел время, логично, что результаты оставляют желать лучшего
⁃ это экономически нецелесообразно, мой заработок будет ниже, чем оплата няни и помощников по хозяйству
⁃ муж/родители/дети против, что скажут люди
и еще воз и маленькая тележка вопросов и сомнений

Само ничего не вырастет, самореализация - не крапива на навозной куче, если не вкладывать в нее время, силы, деньги и внимание, то все останется как есть.

Хочется добавить в тему оптимизма и как-то вдохновить, но моя креативность вышла из чата) Чем я могу вам помочь в этом вопросе? Актуальная тема? Тогда велкам в комментарии.

Друзья, когда на днях закинула идею про группу на тему выгорания, я не ожидала такого отклика. То, что тема актуальная - очевидно, но когда я делала группу про прокрастинацию, то тема-то тоже была ?, а вот сил и мотивации на то, чтобы с ней работать как-то не наблюдалось. Да, все читали, лайкали, но идти в группу и работать отважились единицы.

Такого же примерно эффекта я ожидала и сейчас, но ваш отклик меня удивил. А посему я не стала откладывать старт группы в долгий ящик. Пока буду понемногу писать на темы, которые подробно разберем в группе.

Старт группы в сб. 15 июня.
Для ранних пташек до 6 июня спец. условия
Подробности тут
Так почему же одни люди успевают много делать на работе и дома, учиться, общаться, чем-то интересоваться и умудряются при этом не выгорать, а кто-то постоянно пребывает в истощенном состоянии?

Важно понимать, что на такое положение дел влияет наше собственное поведение и я говорю это не с целью обличить, но обозначить, что мы таки имеем к результату прямое отношение, а не нас задолбали и угнетают, как обычно видится.

А в основе поведения лежат установки, чаще всего бессознательные, на которые мы опираемся при осуществлении наших жизненных выборов, решений и действий. Вроде все просто, измени установки и следом все заколосится.

Но чтобы изменить, нужно их сперва обнаружить и понять что с ними не так, а потом придумать каким именно образом поменять. А то будет как в той шутке «мы уберем @здец из вашей жизни. В смысле уберем?! Это несущая конструкция!!!»

Что за установки ведут к выгоранию? Давайте посмотрим на некоторые из них:

? Допустил ошибку? Значит, я глупый.

Ну конечно, умные люди никогда не допустят ошибок (а мы-то умные, я надеюсь), а поэтому нужно все контролировать, миллион раз перепроверить, а также ни в коем случае не делегировать ничего, «хочешь сделать хорошо - сделай сам».

? Не достиг вершины? Значит, потерпел поражение.

Ну тут вообще никаких сомнений, в любом деле надо добиться совершенства, а если вдруг не получилось или кажется, что можно было бы лучше, - все обесценить. И конечно же это приведет к невероятному эмоциональному подъему.

? Хорошо быть популярным, известным и богатым, а быть обычным и посредственным ужасно.

Да кто же спорит. Причем, популярным, известным и богатым каждый уважающий себя человек должен стать прямо с рождения. Вы скажете, что к этому ведет путь и там много обычности, труда, ошибок и неудач? Да, но нет)) Мне нужно сразу.

О других установках и о том, как они влияют, будем говорить на группе. Присоединяйтесь.

Вчера проснулась не в духе, встала уже раздраженная. Дочь после школьного выпускного полна впечатлений, хочет делиться и рассказывает, стрекочет без умолку. А я чувствую как на каждое ее мам-мам у меня внутри поднимается волна раздражения.

И что мне делать, если я люблю своего ребенка и хочу быть внимательной мамой? И в целом мне интересно, что у нее в жизни происходит, но сейчас «в меня не лезет».

Я быстро-быстро завтракаю, одеваюсь и буквально удираю гулять одна. Мне надо сперва позаботиться о себе. Без этого я тупо не могу дать ребенку то, что ей нужно. А на улице солнце, синее небо, птицы, аромат сирени и я ? знаю, что это неизменно наполняет меня.

А вот если я буду себя утаптывать, подавлять свое раздражение, то в конце концов оно выльется и у меня тем более не получится удовлетворить потребности ребенка и реализовать свой смысл быть достаточно хорошей мамой. Вот такие пироги. ?‍♀️