Одна из цитат Карла Сэндберга \- поэта, обладателя Пулитцеровской премии:

«Человек должен находить время для себя.*

Время - и есть наша жизнь. Если вы легкомысленно к нему относитесь, вы находите того, кто тратит его за вас...

Человеку необходимо оставаться наедине с собой; просто сесть на камень в лесу и спросить себя:
"Кто я, где был и куда пойду?"...
Беззаботный человек сам позволяет
другому завладеть своим временем».Надо делать паузу:💡* освобождать мысли от шума внешнего мира

💡 наполнять мысли собой

💡 пытаться разобраться в себе

🧡 что думаете?

"Чего я хочу для себя?"
`Французы называют это - "raison d'etre" - "смысл существования"

"`Зачем я встаю с постели по утрам?"

🔤 Вы поднимаетесь только из-за списка дел или потому, что стремитесь исполнить то, что задумали?

Если причина - только список дел, то скорее всего вы часто испытываете тревогу и стресс, и очень редко - ~~спокойствие, удовольствие и удовлетворение~~.

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

В один жаркий техасский вечер некая семья играла в домино на крыльце до тех пор, пока тесть не предложил съездить в Абилин отобедать.

Жена сказала: «Звучит неплохо».

Муж, несмотря на то, что поездка обещала быть долгой и жаркой, подумал, что надо бы подстроиться под других, и произнёс:

«По-моему, неплохо; надеюсь, что и твоя мама не откажется».

Тёща же ответила:

«Конечно, поехали! Я не была в Абилине уже давно».

Дорога была жаркой, пыльной и долгой.
Когда же они наконец приехали в кафетерий, еда оказалась невкусной.
Спустя четыре часа они, измученные, вернулись домой.

Один из них произнёс неискренне:

«Верно, неплохая была поездка?».

Тёща на это сказала, что, на самом деле, она бы лучше осталась бы дома, но поехала, раз уж остальные трое были полны энтузиазма.

Муж сказал: «Я был бы рад никуда не ездить, поехал лишь чтобы доставить остальным удовольствие».

Жена произнесла: «А я поехала, рассчитывая на радость остальных. Надо было быть сумасшедшим, чтобы добровольно отправиться в эту поездку».

Тесть ответил, что он предложил это лишь потому, что ему показалось, что остальным скучно.

И они сидели, ошеломлённые тем, что поехали в поездку, которой никто из них не хотел.

Групповое мышление))

Человек редко совершает поступки, противоречащие поступкам его группы.
Нам проще подавить свои ИСТИННЫЕ желания, чем пойти против всех.
Ну и "читать" чужие мысли тоже совершенно бессмысленно, правда? 🧡

Предлагаю вам в течение следующих трех дней делать следующее:

? в течение дня делайте несколько пауз (можно завести несколько будильников)

? в эту минуту постарайтесь определить ТРИ ЭМОЦИИ, которые испытываете в настоящий момент.

? они могут быть связаны, как с тем, что с вами происходит сейчас, так и с прошлым, и даже с детством.

✔ не называйте эти эмоции плохими.
ОНИ ПРОСТО ЕСТЬ.

Они - сигнал того, что происходит важного внутри вас.

Это будет ваш первый шаг к знакомству с собой, с детской частью (потому что именно ребенок включает эмоции) ❤️‍?

Можете делиться своими результатами в комментариях ?
Создалим с вами теплое, бережное пространство ??

Почему нам хочется знать подробности происшествий?

Зачем мы смотрим тяжелые видео, читаем десятки статей на одну тему, выискивая детали?

Банально.

Наш мозг ? пытается нас защитить.
Потому что его ГЛАВНАЯ ФУНКЦИЯ - ваше ВЫЖИВАНИЕ.

Информация - это то, что ЦЕНИЛОСЬ всегда (сейчас этого «добра» в переизбытке, но мозг так быстро не перестраивается)

Представьте:
древний человек узнал, что воооон в той пещере живет тигр. Тигр - опасен. В интересах этого человека - ЗАПОМНИТЬ пещеру и обходить ее стороной.

А еще у этого человека есть племя. И чем больше племя, тем ему в этом мире БЕЗОПАСНЕЕ.

Значит, нужно рассказать всем о том, что в эту пещеру ходить не стоит.

И мозг древнего человека прекрасно выполнял свою функцию - тревожился о выживании и запоминал опасные места.

Вернемся в наш век.
Человечество развивается быстро, мозг так не умеет.

Поэтому ТЕ, «древние» функции сохранились.

И услышав о происшествиях, мы хотим узнать подробности, чтобы ЗНАТЬ, КАК УБЕРЕЧЬ СЕБЯ ОТ ПОДОБНОГО.

Минус этого в том, что параллельно мы получаем психологическую травму(((
Но, это уже другая история…

Рассказать?

КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ТРЕВОГУ С ВЫГОДОЙ ДЛЯ СЕБЯ?

1️⃣Мотивация к действию:

Тревога может стать МОЩНЫМ МОТИВАТОРОМ для достижения целей.

Например, Света — часто выступает на сцене, но у неё есть тревога перед публичным выступлением, и это заставляет её готовиться лучше и выступать на высоком уровне ?

2️⃣ Тревога часто является предупреждающим сигналом о возможных проблемах ?

Максим чувствуете тревогу из-за финансовых трудностей, но она подталкивает его принять меры по экономии или поиску новых источников дохода.

3️⃣ Развитие творческих способностей:

Умеренный уровень тревоги, действительно, может стимулировать креативное мышление ?

Жанна чувствует себя
напряженно, испытывает тревогу из-за работы, которая требует от нее постоянной концентрации ⚠️

Она спасается прогулками ?, во время таких прогулок она начала фотографировать окружающую природу и замечать уникальные детали, которые раньше ускользали от нее ?

Так у неё появилось новое хобби ?

❤️ Как видите, МОЖНО научиться использовать тревогу как инструмент для достижения успеха и развития.

Главное, уметь распознавать свои эмоции и направлять их в нужное русло ❤️

А у вас получается?