Контроль = тревога = дементор, который жрет кучу ваших сил 📖

В этом плане я адепт психотерапии и того, что делаю.

Потому что в процессе терапии начинают меняться даже такие фоновые мелочи (не мелочи) и то, чего мы даже не замечали. А это офигеть как влияет на жизнь в целом.
Я до сих пор иногда сравниваю себя «до» и «после» и не перестаю удивляться 😏

Работать нельзя отдыхать ?

Помните пост про трудоголизм? Пришло время для второй части!

К чему же меня привело стремление к постоянной продуктивности? (кроме разных полезных штук из предыдущего поста)

Итоги были невеселыми:

?выгорание
?депрессивные эпизоды
?вечное стремление к идеалу (который как мы знаем недостижим)
?и куча КУЧА тревоги.

Сейчас меня thank God отпустило. Я научилась планировать свое время, вписываю выходные в расписание (и даже почти всегда получается этому плану следовать ?) и в целом прекратила гнаться за идеалом.

Жить стало сильно проще ?

В процессе терапии я осознала, насколько это всё навязанное, а я не хочу столько работать. Я люблю свою работу, но свободное время тоже должно быть. Тревога со временем тоже уменьшилась.

Хотя мое отношение к трудоголизму все еще неоднозначно. С ним конечно не очень, зато сколько всего можно сделать ?

Как у вас с ним? Бесит или считаете своей суперсилой? Давайте обсудим ?

С чего начинается путь любви к себе? ❤️

Ненависть, вечная критика и недовольство собой обволакивают нас своими липкими объятиями, прилипают как мазут, и нам кажется, что мы никогда не сможем выпутаться.
Знакомо? ?

Выдыхайте. Выход есть.

Как его найти?
Начать с исследования!

Попробуйте вначале посмотреть на себя и свои эмоции как бы со стороны. Поисследуйте следующие вопросы, запишите ответы на них, порассуждайте.

*?Когда вы себя не любите, то вы какая/какой??Какую/какого себя вы не любите??Чьими глазами вы на себя смотрите??Были ли какие-то моменты, когда вы себе нравились и вы чувствовали любовь к себе? Что тогда происходило??*Что бы ваша ненавидящая часть сказала вам? А вы ей?

Ответы на эти вопросы уже могут вас продвинуть, если подойти к ним всерьез.

И приходите в терапию, исследовать себя всегда проще, если вас направляют ?
Записаться и задать все вопросы можно в личных сообщениях ?

«Я пошла к психологу и мне стало хуже» ?

Виноват ли психолог? Давайте разбираться! ?

В терапии все начинается вроде бы легко, но от сессии к сессии вы все глубже погружаетесь в себя. И что же происходит ❓

Становится сложнее игнорировать все то, что вы долгие годы старались не замечать, а эмоции сложнее подавлять.

В терапии вам придется столкнуться лицом к лицу с тем неприятным, с чем вы пришли бороться (и скорее всего на пути плюсом вы обнаружите новые сюрпризы). Эта встреча не всегда приятная, часто эмоциональная и болезненная.

Поэтому на какое-то время вам действительно может показаться, что стало хуже, чем было. А на деле вы просто открыли глаза на то, что и так жило с вами бок о бок годами.

Просто продолжайте терапию. Тем более что с поддержкой психолога это менее страшно, ведь вам больше не надо оставаться с вашей болью один на один.

И однажды все станет лучше ?