Устали придумывать, что приготовить на ужин? Не можете понять, чего просит душа? А любимые блюда уже надоедали?Очень понимаю.

Теперь есть решение! Группа «Черкизово» создала сборник рецептов и теперь можно самому не думать что приготовить👌

Группа «Черкизово», лидер по производству мяса в России, в этом году отмечает значимый юбилей:

50 лет назад открылся Черкизовский мясоперерабатывающий завод, с которого и началась история «Черкизово»!
У многих наверняка есть на столе их продукция.
Сама покупаю “Черкизово” и очень люблю их мясную продукцию за стабильное качество. У каждого бренда в портфеле компании постоянно появляются новинки, а бренд-шефы "Черкизово" помогают клиентам с ресторанного рынка в разработке новых блюд.

Интересно, а что будет в тренде в будущем? Давайте пофантазируем вместе с Группой компании «Черкизово» и нейросети!

В честь большого юбилея компании мы тоже можем принять участие в разработке этих невероятных новинок:
— заходите в соцсети Группы «Черкизово»;
— помогайте придумать названия для будущих новинок;
— выигрывайте классные призы!
Участвуйте!

ПАО Группа «Черкизово», ИНН 7718560636, Erid 2SDnjc1FSR1

Топ продуктов с пустыми калориями

С самого утра вам полезная информация. Вы питаетесь этим зря! Мало того, что не получаете никакой ценности, так еще и вредите себе.

❌Избегайте этой БЕСПОЛЕЗНОЙ пищи

🍳Жареная еда
Горячее масло разрушает витамины и добавляет лишние калории.

🍚 Манная, пшеничная и кукурузная крупа, белый рис
Они на 60-80% состоят из крахмала. А если вы еще сахар добавите «для вкуса», то вместо пользы только пополните свои жировые запасы.

🍪Мучные изделия
Это простые углеводы, которые быстро насыщают. Но эффект кратковременный: ни витаминов, ни минералов вы не получите.

🍕 Майонезные блюда
Соус состоит из насыщенных жиров. Несет не только угрозу фигуре, а и негативно сказывается на здоровье сердца и сосудов.

🥤Сладкие напитки
Даже «низкокалорийные». Они провоцируют сильный выброс инсулина, и избыток сахара превращается в жир.

🍰Кондитерские изделия
Ничего полезного, кроме сахара и белой муки, в них нет. Если хотите десертик — съешьте желе, сорбет, фрукт или ягоды.

🥃Алкоголь
Спирт — это огромное количество калорий. А в сладком алкоголе (ликер) калорийность увеличена в несколько раз.

Рекомендую исключить пустые калории из рациона. Вы не только фигуру сохраните, но и здоровье.

Доброе утро, мои девочки ❤️
Завтракаю и иду в зал)

ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ ЛЮБИМЫЕ ВРЕДНЫЕ ПРОДУКТЫ?*?*?**⠀
Вчера меня спросили «Вы едите фаст фуд?» Я его просто не люблю) это тоже привычка. Не всё вкусное - полезно. Но у многих вкусностей есть более полезные аналоги, к которым я привыкла.

? Овсяные хлопья вместо готовых овсяных каш в пакетиках
Готовые завтраки - не самый лучший продукт для здоровья. Помимо того, что многие из них содержат вредное пальмовое масло, в них присутствует и сахар. Лучше заменить их на обычные овсяные хлопья, которые можно залить йогуртом и добавить в них фруктов.
⠀
?Омлет вместо сэндвича с яйцом
Если вы любите яйца и не представляете без них своего завтрака, старайтесь не употреблять их в пищу с мясом и мучными изделиями. Плюс в сандвичи хорошо сдабривают майонезом. Вместо этого приготовьте омлет, добавив в него овощей и зелени, так микроэлементы в яйцах усвоятся лучше.
⠀
?Йогурт без добавок вместо магазинных готовых йогуртов
Практически во всех йогуртах содержится искусственный сахар, поэтому лучше выбирать продукт без добавок, в который можно положить любые фрукты и ягоды на свой вкус. Такая замена позволит вам "отыграть" в среднем 60 килокалорий и 13 граммов сахара.
⠀
?Цельнозерновой хлеб вместо белого хлеба
В одинаковых по весу порциях белого и цельнозернового хлеба содержится одно количество калорий. Однако цельнозерновой хлеб имеет ряд преимуществ: съев кусок такого хлеба вместо булочки, вы получите на три грамма больше белка и клетчатки.
⠀
?Домашние заправки салатов вместо магазиного майонеза
Дома можно делать не менее вкусные заправки и соусы. Вот простой низкокалорийный аналог майонеза: 100 гр йогурта, желток 2 шт, горчица 1 чл, сок лимона 1 чл, соль и перец по вкусу
⠀
?Горсть миндаля вместо энергетических батончиков
Быстро утолить чувство голода можно не только с помощью энергетических батончиков, во многих из которых содержится сладкий кукурузный сироп. Лучше просто съесть горсть миндальных орехов.
⠀
?Бананы вместо мороженого
Бананы богаты калием, фолиатами и витамином C, а если их заморозить и перемолоть с йогуртом и корицей в блендере, по консистенции они будут напоминать мороженое.

Надоели скучные и однотипные каналы?Команда САНЯ МАРКЕТИНГ подготовила подборку уникальных каналов!

*⚒️*** Технадзор и Карабанов - авторский канал о реальном опыте и кейсах технического надзора в строительстве ИЖС и приёмке объектов недвижимости.

?️ Приёмка квартир и домов
? Технический надзор за строительством
?️ Бесплатные чек-листы
? Домоподбор

Подпишись!

✅Бескромный — легендарный канал лектора ВШЭ про тренды, нейросети и манипуляции в рекламе через призму здравого смысла. Одна ссылка вместо сотни платных курсов поможет выжить в мире будущего.

?‍♂️Многодетный Папа трех принцесс
Все о путешествиях
Поделюсь вкусными рецептами

?Nastena_officiall
Многодетная мама о своей жизни, бизнесе и детях

?Вдохновляю на здоровый образ жизни на канале много бесплатной информации о том как сохранить здоровье в любом возрасте. Красота, тренировки, здоровый образ жизни

? Рецепты и лайфхаки от Тани на каждый день
каждый день рецепты без вреда для фигуры? Не знаешь, что приготовить? Тогда тебе сюда. Интересные, вкусные и главное полезные рецепты?️

?‍⚕️MISS LIANETTA - уютный блог от врача с творческим подходом??‍⚕️.Погружайтесь в мир заботы о здоровье и красоте,в тандеме с рекомендациями о
сбалансированном питании,
здоровом образе жизни.
Подписывайтесь

?‍?‍?‍? Мама троих о красоте и не только
Мир многодетной мамы , о красоте и не только.

?Та ещё штучка — душевный блог многодетной мамы о гармонии, саморазвитии, еде и путешествиях. ✨ Здесь много лайфхаков, рецептов, подборок фильмов, идей для дома, путешествий и вдохновения✨

? МамаДома — ваш источник вдохновения на каждый день с очаровательными рецептами, забавами для малышей и уютными историями, которые согреют ваше сердце. Присоединяйтесь!

?Экономизм - это канал, входящий в топ-5 аналитических каналов в телеграме. Повышение налогов, рост цен на недвижимость, обвал рубля и взлет золота - все это было предсказано здесь. Ребята рассказывают об этом простым языком с юмором и сарказмом.Подписывайтесь, пока он не стал закрытым!‼️ САНЯ МАРКЕТИНГ - самые выгодные на рынке подборки!