Kita masih hiring team yaa jadi kalau mau daftar buruan segera daftar nanti ketemu saya dan yang lain nya terus kita ngejamet bareng?

?

Dapat kecupan nihh dari saya
- laurice

Sayang sekali ya pembahasan kali ini sudah harus selesai, tentu ada nih len. Semoga pesan dari saya ini dapat membuat kalian semakin kuat dan semangat menjalani hidup

*Kamu hidup bukan untuk menuhi tuntutan orang lain, kamu hidup bukan untuk menuhin ekspektasi orang lain. Saat kamu menuhin satu ekspektasi maka ekspektasi lain akan muncul tanpa henti. Kamu di ciptakan bukan untuk menjadi sempurna tetapi untuk terus belajar dan berkembang menjadi lebih baik dengan cara kamu bukan dengan tuntutan orang lain. Saat kamu ga nyaman dengan tuntutan, lawan tuntutannya jangan menekan diri sendiri.

Jangan lupa untuk selalu berterima kasih kepada dirimu sendiri, karma sudah bisa bertahan sampai dengan detik ini.*

/tersenyum kembali seraya melambaikan tanganku kearah kamera/

Terima kasih, kami izin undur diri, mohon maaf bila ada kesalahan kata yang kami sampaikan. Selamat malam semuanya

Yahh!! seperti nya pembahasan nyaa tentang mental healt malam ini udah harus kita selesaikan nihh zo, kira kira venzo ada pesan enggk buat para sub channel yang kira kiea sedang mengalami depresi ?

/terseyum ; lalu melihat ke arah venzo/

1. Mulai untuk berolahraga.
   dikarenakan berolahraga dapat meningkatkan hormon endorfin yang membuat kita merasa nyaman dan senang. Berolahraga juga membuat mood kita menjadi lebih baik saat melakukan nya.

2. mengkonsumsi makanan sehat.
   Pola makan sehat dapat mencegah depresi. Konsumsi lah makanan yang sehat dan hindari makanan cepat saji atau makanan tinggi lemak jenuh.

3. Berjemur di pagi hari.
   Studi ilmiah menunjukkan bahwa paparan sinar matahari di pagi hari dapat meningkatkan senyawa serotonin dalam tubuh sehingga mengurangi depresi. kalian bisa coba untuk melakukan nya sembari mendengarkan alunan musik yang tenang.

/lalu melihat script yang ada di meja kembali/

/kembali membacakan script untuk menjelaskan informasi selanjutnya/

Beberapa cara untuk mengatasi depresi agar mental health kita terus terjaga :

1. Memanjakan diri.
   Kita bisa memanjakan diri dengan melakukan perawatan atau healing untuk tubuh kita.

2. Keluar dan berkomunikasi.
   dikarenakan saat mengalami depresi kita jadi malas untuk keluar rumah dan mengurung diri sendiri. Maka dari itu keluar dan berkomunikasi lah dengan orang sekitar agar mencegah pemikiran" negatif yang kita alami.

3. Melakukan kegiatan yang kita sukai.
   seperti hobi atau hal menarik lain nya yang kamu sukai cenderung membuat kita merasa lebih baik.

/melirik kearah kamera untuk memberikan senyuman ; mengalihkan pandangan ku kearah laurice lantas tersenyum kearahnya/

/menganggukkan kepalaku dan mulai menjawab pertanyaan yang laurice sampaikan ; kembali memfokuskan pandangan ku kearah kamera untuk kembali berbicara mengenai topik yang sedang dibahas/
Betul sekali, mental health adalah keadaan diri kita. Nah sama hal nya dengan insecurity bisa menyebabkan mental illness fatal.

Secara bertahap seseorang akan mengalami depresi, gangguan kepribadian batas ambang, gangguan kecemasan, dsb.