Kita masih hiring team yaa jadi kalau mau daftar buruan segera daftar nanti ketemu saya dan yang lain nya terus kita ngejamet bareng?

?

Dapat kecupan nihh dari saya
- laurice

Yahh!! seperti nya pembahasan nyaa tentang mental healt malam ini udah harus kita selesaikan nihh zo, kira kira venzo ada pesan enggk buat para sub channel yang kira kiea sedang mengalami depresi ?

/terseyum ; lalu melihat ke arah venzo/

1. Mulai untuk berolahraga.
   dikarenakan berolahraga dapat meningkatkan hormon endorfin yang membuat kita merasa nyaman dan senang. Berolahraga juga membuat mood kita menjadi lebih baik saat melakukan nya.

2. mengkonsumsi makanan sehat.
   Pola makan sehat dapat mencegah depresi. Konsumsi lah makanan yang sehat dan hindari makanan cepat saji atau makanan tinggi lemak jenuh.

3. Berjemur di pagi hari.
   Studi ilmiah menunjukkan bahwa paparan sinar matahari di pagi hari dapat meningkatkan senyawa serotonin dalam tubuh sehingga mengurangi depresi. kalian bisa coba untuk melakukan nya sembari mendengarkan alunan musik yang tenang.

/lalu melihat script yang ada di meja kembali/

/mengangguk pelan setelah mendengarkan sedikit penjelasan dari venzo ; lalu membaca script kembali/

Wahh!! Teryata lumayan banyak juga cara mengatasi depresi itu yaa dan menurut saya cara nya juga cukup mudah dan bisa kita lakukan di kehidupan sehari-hari, oke dan untuk selanjutnya saya akan melanjutkan bagaimana cara mengatasi depresi yang telah di jelaskan Sebagian oleh venzo tadi

/terseyum ke arah camera ; lalu membaca script nya kembali/

/kembali membacakan script untuk menjelaskan informasi selanjutnya/

Beberapa cara untuk mengatasi depresi agar mental health kita terus terjaga :

1. Memanjakan diri.
   Kita bisa memanjakan diri dengan melakukan perawatan atau healing untuk tubuh kita.

2. Keluar dan berkomunikasi.
   dikarenakan saat mengalami depresi kita jadi malas untuk keluar rumah dan mengurung diri sendiri. Maka dari itu keluar dan berkomunikasi lah dengan orang sekitar agar mencegah pemikiran" negatif yang kita alami.

3. Melakukan kegiatan yang kita sukai.
   seperti hobi atau hal menarik lain nya yang kamu sukai cenderung membuat kita merasa lebih baik.

/melirik kearah kamera untuk memberikan senyuman ; mengalihkan pandangan ku kearah laurice lantas tersenyum kearahnya/