Самая лучшая посылочка из Золотого Яблока 🥹

Я сегодня в этом красавце🍋
Люблю его в снежную погоду.

Один минус у него — он немного жжёт кожу. Уж не знаю, что это такое в составе. Ощущается как ментол)

Доброе снежное утро) посоветуйте, пожалуйста, интернет-магазины с не бу духами, которым можно доверять. Помимо рандеву, духи рф и оренталь)
Вот, например, я часто вижу аромабутик, это что за зверь такой?)

В психологии есть такое понятие, как ригидность психики.

Что это такое?

Это потеря способности адаптации к новым условиям, очень жесткая система взглядов и убеждений, которая не меняется ни при каких обстоятельствах, либо меняется крайне сложно и часто не в сторону лучшей, а в сторону худшей адаптации к изменениям.

Здесь мы можем говорить и об отсутствии гибкости ума, при которой человек сопротивляется разным способам решения своих проблем и выбору действий как таковому.

Еще одной отличительной чертой человека с высокой степенью ригидности психики является низкая степень стрессоустойчивости и коммуникабельности.

Как она возникает?

Здесь уместно провести аналогию с телом. Если человек мало двигается, его тело рано или поздно станет очень слабым. И больным.

Точно также устроена и психика.

Для нее движением является насыщенная жизнь, когда одни задачи сменяют другие, работа чередуется с интересным отдыхом, человек получает разные впечатления.

Вчера я писала о том, что в жизни любого человека может случиться что угодно.

Стабильность это вообще иллюзия сознания, ее не существует, на самом деле. Особенно это заметно сейчас, когда мир стал турбулентным, все меняется стремительно быстро и часто не в ту сторону, как нам хотелось бы.

Так вот, в этом мире выигрывает тот, кто умеет хотя бы немного предвидеть, что может произойти, быстро замечает, что происходит и быстро к этому адаптируется.

Кормить в пути, как говорится, никто не обещал, и пропитание быстрее всех добудет себе тот, кто имеет высокую степень адаптивности. Это то, что ригидности противостоит.

Но многие люди свою адаптивность утрачивают, едва став взрослыми.

Я сейчас не имею в виду тяжелейшие жизненные ситуации, когда были такие травмы, которые сделали человека инвалидом.

Я говорю о средней температуре по больнице, где у всех нас были свои детские травмы, проблемы и сложности в развитии.

И в результате они все время как будто “застревают”. Я такое застревание вижу постоянно. Что-то не устраивает, причиняет дискомфорт, но человек живет в этом годами.
Работа не приносит дохода, но как будто что-то держит, не дает ее сменить. Появляются новые возможности для заработка, человек ясно их видит, но почему-то… тормозит.

И так можно спать очень долго, я подобные состояния называю “жизнь меня живет” не я ее, она меня. А я не пойми что в ней.

Но потом, когда совсем припекает, человек просыпается на какое-то время, начинает судорожную активность, проявляет это самое рывковое мышление, про которое я рассказывала… и хлоп, опять спать.

Все вошло в свою рутину.

Тоскливую такую, нудную рутину, похожую на затхлое болото.

Да, с каждым годом в этой рутине находиться все дискомфортнее и тяжелее. Вот собственно так и приходит немощность, которой многие так боятся.
В этом месте можно сказать, что если живешь определенным образом, такой финал неизбежен.

Я буду еще писать, что является причиной ригидности и как с ней бороться.

Но мне интересно и что вы про это думаете. Делитесь в комментариях, обсудим ?

Telegram

Александра Алексеева

Сегодня плотный рабочий день, но вот вам новое видео для размышления. Вторая часть выйдет завтра ***👌*** А пока делитесь в комментариях, у кого обстоят дела так, как я описываю?

О том, зачем ходить на групповую терапию

Иногда человек, ходящий на личную терапию, слышит вдруг от своего терапевта: «Может, тебе стоит походить на группу?..» А иногда сам начинает чувствовать какую-то тягу, читая посты о запуске той или иной группы.

Но в обоих случаях останавливать его может непонимание, как там, на этих группах, все устроено. И зачем вообще туда ходить [если со мной все в порядке; если я и так хожу на терапию и т.д.]?

Группа и правда отличается от личной терапии довольно сильно, попробую выделить разные важные пласты, в чем именно.

1. Любая группа – это, в первую очередь, такое «законное» время для себя и про себя. В наш высокоскоростной нарциссический век, когда принято мериться успехами, группа становится пространством, где люди начинают встречаться не своими функционалами, не достижениями, а простыми человеческими глубокими переживаниями. В группе отсутствует классовая иерархия, зачастую участники могут даже не знать, кем именно работает тот или иной человек, сколько он зарабатывает. И тогда остаются – чувства, умение открываться и вступать в отношения, искренность. Собственно, то, что мы обычно называем умением «быть собой». И это дает двойной результат – возможность действительно быть собой, отложив на время всевозможные социальные и другие роли. А во-вторых, увидеть, как «истинный я» взаимодействует с другими.

2. Это уже второй пункт. Как бы ни был хорош личный терапевт, он ограничен собой и вашим к нему отношением. То есть, если вы уважаете и цените этого человека, вы никогда в индивидуальном процессе не сможете встретиться с живым переживанием более сложных чувств – например, отвращения, презрения, недовольства. Или – не сможете заметить, как включается ваша автоматическая привычка опекать тех, кто вам кажется слабым. Или – узнать, как вы реагируете на людей другого пола и т.д. А в группе, поскольку там собираются совершенно разные люди, у вас естественным образом будут возникать и актуализироваться самые разные паттерны, реакции и способы «жить» с разными людьми. Именно это имеют в виду, когда пишут, что «группа – это модель мира». И огромное поле для интереснейшего исследования – узнавать, какой я с такими, как реагирую на тех, как на меня влияют эти. А это снова напоминает про пункт первый

3. Ну и, наконец, - группа всегда помогает увидеть множество слепых пятен. В первую очередь в отношениях, но про это в основном в пункте 2 уже написала. А еще слепые пятна бывают по сюжетам, темам, эпизодам из жизни. Психика наша так устроена, что часто перерабатывает разные сложные чувства, состояния, воспоминания таким образом, чтобы они не очень «мешали» жить. В смысле, чтобы не было больно от воспоминаний. Или не приходилось признавать какой-то факт из жизни, чтобы не видеть себя потерпевшим. Или даже наоборот. А в группе люди говорят о чем-то своем, и об это чужое вдруг иногда становится видно что-то про собственный опыт. Что привычный способ смотреть на это – иногда созданная иллюзия, недооцененные переживания, подавленные эмоции (ТМ «Головоломка-2) и так далее. И это расширяет спектр наших чувств, позволяет присваивать неприсвоенный опыт, и снова, и снова – возвращает нам способность и возможность быть собой. А есть ли в жизни что-то более прекрасное?..

Конечно, этот текст не исчерпывает всех возможностей группового процесса, поэтому приходите в комментарии делиться тем, а что вам было важно на группе? Будем создавать общий список.

+16°С и дождь, погодка для митсуки)))

Радуюсь новому мылу Dove?️